Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» » biceps.com.ua
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


 

Полезно знать


 

партнеры

 
Системы тренировок / Программа тренировок дома :  Программа тренировок дома 
просмотров: 36590
Программа тренировок домаЛучшая программа тренировок дома. Можно ли нарастить мышцы не в тренажерном зале? Да, можно, и мы приведем вам 7-дневную программу тренировок, которая рассчитана на 4-5 месяцев.

После месяца тренировок начинайте  добавлять новые упражнения в программу.

 
Качать пресс :  Подъемы ног в висе 
просмотров: 7704
качать прессПодъемы ног в висе

Подъемы ног в висе задействует нижнюю часть пресса, а также прямую мышцу бедра. Это базовое упражнение развивает силу и подтягивает низ пресса.

 
Качать пресс :  Обратные скручивания 
просмотров: 12385
качать прессОбратные скручивания

Обратные скручивания задействуют нижнюю часть пресса. Это базовое упражнение развивает силу и укрепляет низ пресса.


 
Качать пресс :  Скручивание на коленях в блочном тренажере 
просмотров: 9646
качать прессСкручивание на коленях в блочном тренажере

Скручивание на коленях в блочном тренажере задействуют верхнюю часть пресса и косые мышцы живота. Это изолирующее упражнение для «прорезания» верхних кубиков пресса.

 
Качать пресс :  Скручивание на римском стуле 
просмотров: 8504
бодибилдингСкручивание на римском стуле

Скручивание на римском стуле задействуют верхнюю часть пресса. Это формирующее упражнение для развития силы и оттачивания формы пресса.

 
Качать пресс :  Скручивания 
просмотров: 16726
качать прессСкручивания

Скручивания задействую верхнюю часть пресса. Скручивания - базовое упражнение которое развивает силу и укрепляет верхние мышцы пресса.

 
Качать руки / Качать бицепс :  Концентрированный подъем на бицепс 
просмотров: 12618
накачать рукиКонцентрированный подъем на бицепс
Концентрированный силовой подъем на середину и низ бицепса. Такого плана изолирующее упражнение придаст бицепсу более пиковую форму. При наличии у вас стремления поднятия середины (пика) бицепса, а также придания ему выпуклой и отчетливой формы одним из самых лучших средств для решения поставленной задачи являются концентрированные подъемы.

 
Качать руки / Качать бицепс :  Подъем гантелей на бицепс в скамье Скотта 
просмотров: 7499

накачать рукиПодъем EZ-штанги на бицепс в скамье скотта

Подъем гантелей на бицепс в скамье Скотта задействует середину и низ бицепса Это изолирующее упражнение очерчивает низ и пик бицепса


 
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Сколько раз Вы принимали стероиды?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.