Наверняка каждый помнит, как первый раз в детстве попробовал первый раз рыбий жир. Быть может неприятный на вкус, однако обладающий многими полезными микроэлементами, рыбий жир используется также как добавка в таком спорте как бодибилдинг. Именно в его состав входит такие вещества, как омега-3 жиры, витамин А, витамин D, а также различные антиоксиданты. Безусловно, эти элементы жизненно необходимы для людей, ведущих спортивный образ жизни.

Как показали многочисленные исследования, суточная норма употребления рыбьего жира для нормального человека должна составлять 2 г, но для спортсмена эта доза может быть увеличена, причем сразу в несколько раз. С целью восполнить свой организм вышеперечисленными микроэлементами, нужно купить спортивное питание, а именно пищевые добавки, в которых они есть.

Нужно отметить, что прием пищевых добавок, в который есть рыбий жир, очень благосклонно влияет на здоровье и физические показатели бодибилдера:

Из-за приема сухой массы Вы можете добавить в весе. В этом помогаю омега-3 жиры, обладающие похожими свойствами,как протеин и аминокислоты;

Эти же омега-3 жиры способны замедлять катаболические процессы, то есть снижать риск разрушения белка;

Рыбий жир значительно укрепляет иммунитет;

Благодаря употреблению рыбьего жира Вы можете ускорить процесс сброса лишнего жира;

По причине взаимодействия с остальными компонентами, рыбий жир может снизить уровень стресса после тренировки, следовательно, Вы быстрее восстановитесь и наберетесь сил к следующей тренировке;

Омега-3 жиры влияют на взаимодействие ВНС и мышечных волокон.