| |
Полезное для бодибилдинга |
|
|
| |
партнеры
|
|
| Мотивация : Почему девушкам не стоит бояться тренажерного зала? |
 просмотров: 1756  Большинство девушек и женщин обходят тренажерные залы стороной.
Причина слишком банальна. Это неуверенность в себе, чувство страха и
стеснения.
Такой вывод можно сделать, понаблюдав за тем, как они впервые
отправляются в тренажерный зал. При виде накачанных парней и девушек,
обладающих идеальной фигурой, они теряются, испуганно оглядываются и
даже боятся подойти к своему тренеру. Почему-то им кажется, что все на
них смотрят.
|
| |
| Мотивация : 10 причин не сидеть на одном месте |
просмотров: 1948  Сложные
слова для преодоления своей лени здесь использоваться не будут. Более того,
приведенные ниже советы можно делать абсолютно бесплатно, прилагая минимальные
усилия.
Жить по
принципу офисного планктона и сидеть постоянно на одном месте и вечно смотреть
в монитор – занятие отнюдь не самое выигрышное в плане полезности и интереса. Попробуйте
выделить 20 минут из своего рабочего графика и постарайтесь разнообразить себя
интересным занятием, которое даст Вашей энергии выплеснуться наружу.
|
| |
| Упражнения : Упражнения для красивой груди |
просмотров: 3150  Как известно, красивая грудь у девушек - объект осмотра у мужчин.
Несмотря на то, что имея красивые бедра, проходя, сильны пол будет
постепенно обращать внимание на Ваш верх, то есть грудь.
Несомненно,
что каждая девушка мечтает о красивой и упругой груди. Имея красивые
формы, необходимо еще научиться поддерживать их форму в тренажерном
зале. Существуют некоторые секреты, когда можно исправить форму груди,
немного подтянуть ее при помощи некоторых упражнений.
|
| |
| Новости : Человек, возглавляющий WABBА поедет воевать на Донбасс в зону АТО |
просмотров: 1937  Святослав Шеремета, который является
президентом вышеупомянутой федерации, изъявил желание стать добровольцем, и
вести войну простив российских оккупантов. Также он сообщил, что принимать участие в боевых действиях он будет в батальоне
добровольцев под названием «Сечь».
|
| |
| Тренировки для девушек : Программа тренировок для девушек с Н-образным типом фигуры |
просмотров: 7900  Н-образный тип фигуры – это когда у Вас пропорциональные верх и низ, а
вот четко прорисованной талии нет, и выпадает живот. Из-за этого
идеальным тело очень сложно назвать, но плюс в том, что этого идеала
девушкам с таким типом фигуры легче всего достичь. Имея от природы
подтянутый мышечный корсет, Вам достаточно будет выполнять формирующие
упражнения с тяжестями, который как раз и очертить талию и подтянуть
живот.
|
| |
| Упражнения : Формируем рельеф мышц |
просмотров: 5408  Красивое, рельефное тело – мечта любого
парня, но для того, чтобы прорисовать все мышцы на своем теле требуется много
усилий и регулярных тренировок. Ниже приведено несколько советов по поводу
тренировки на рельеф, а также рациона употребления правильной пищи.
Бодибилдинг именует тренировку на рельеф
«сушкой» и для каждого спортсмена этот процесс индивидуален, и зависит в
основном от таких факторов, как генетика, физиология тела, уровень
метаболических процессов и т.д.
|
| |
| Спортивное питание : Следует ли мужчинам принимать дополнительное железо |
просмотров: 2329  Ни для кого не секрет, что дополнительный прием железа помогает насыщению крови кислородом, в результате чего повышается энергия и ускоряется восстановление мышц. Велика роль железа и при похудении, поскольку оно принимает участие в производстве известного многим L-карнитина.
Стоит также оценить роль железа при синтезе эластина и коллагена, ведь они входят в состав соединительных тканей.
|
| |
| Упражнения : Разновидности выполнения упражнений |
просмотров: 2991  Некоторые спортсмены склоняются к мнению, что в таком эффективном упражнении, как подтягивания на перекладине нужно менять технику самого выполнения. Например, можно заменить его на подтягивание, когда ноги расположены на скамье, а вот отжимания на брусьях отлично сменяться отжиманиям сидя на краю скамьи, когда Ваши ноги будут зафиксированы.
Почему же советую менять такие упражнения? Ответ очень прост и банален: во-первых, при выполнении одной и той же техники, ваш организм очень быстро привыкает и не в состоянии дать первичный результат.
|
| |
|
|
Спортивное питание |
 |
| |
| Опросник |
Сколько лет Вы тренируетесь?
|
|
|
|
