|
Полезное для бодибилдинга |
|
|
партнеры
|
|
Травмы / Травмы связок : Что делать при травмах коленей? |
просмотров: 3100
Как правило, работа с отягощениями в
тренажерном зале может привести к различного рода травмам, в том числе травмам
коленных суставов. История пауэрлифтинга показывает, что еще
50 лет назад спортсмены очень осторожно относились к приседаниям со штангой,
так как как именно они могут повредить коленную чашку. В то же время их лечащие
врачи предложили альтернативу – экстензию, поскольку она несет минимальный риск
повреждения.
|
|
Травмы / Травмы связок : Послетренировочная боль в мышцах |
просмотров: 6494
Наверное, каждый из нас, кто хоть раз занимался в тренажерном зале, сталкивался с такой проблемой, как боль в мышцах после занятия. Такая боль в мышцах после тренировки, как правило, наступает на следующий после тренировки день и продолжается по-разному, в зависимости от степени ранее выполненной нагрузки.
Прежде как начинать говорить о методах решения и устранения такой боли, необходимо понять, почему же она, собственно, появляется. Неправильное мнение у тех, кто считает, что причиной боли является наличие молочной кислоты в мышцах.
|
|
Травмы / Травмы связок : Хруст в суставах: что делать? |
просмотров: 5767
Ни для кого не служит удивлением хруст в суставах, особенно для спортсменов. Никто поначалу не обращает на него внимания, зато потом, когда боль постепенно начинает увеличиваться, а хруст все громче, человек начинает по-серьезному задумываться.
Перед тем, как решать проблему, нужно выяснить, из-за чего она, собственно, возникла. Хотя медицина все время идет вперед, однако единого мнения по поводу возникновения хруста в составах до сих пор нет. Однако бытует несколько мнений по этому поводу.
|
|
Травмы / Травмы связок : Разрыв большой грудной мышцы |
просмотров: 8474
Эта мышца начинается на стенке грудной клетки и крепится к гребню плечевой кости. Функция этой мощной мышцы – движение руки перед грудной клеткой. Упражнения для развития мышц, такие как жимы лежа, могут привести к небольшим разрывам большой грудной мышцы и частичному разрыву ее сухожилия.
Разрыв сухожилия, как правило, происходит у тех спортсменов, которые достаточно хорошо физически развиты, из-за быстрого наращивания объемов мышц, вследствие чего сухожилия не успевают окрепнуть. Чаще всего это случается с теми спортсменами, которые сидят на «сухой» низкокалорийной диете, которая предусматривает наращивание рельефных мышц.
|
|
Травмы / Травмы связок : Разрыв бицепса |
просмотров: 9147
Эта травма часто случается в бодибилдинге и не является серьезным повреждением. Чаще всего происходит при резком движении руки, например при метании копья.
Разрыв бицепса характерный таким видам спорта как бейсбол, теннис, метание и в легкой атлетике при выполнении рывка – нагрузка переносится на бицепс, который разрывается в том месте, где ее сухожилие переходит в плечевую кость.
|
|
Травмы / Травмы связок : Травма брюшной полости |
просмотров: 5245
Мышцы брюшины подвержены обычным растяжениям, однако у мужчин нижняя часть брюшины слабее, чем у женщин.
При очень сильном давлении на прямые мышцы живота, например, во время подъема тяжелой штанги и задержке дыхания, может произойти разрыв в соединительной перемычке брюшного пресса.
|
|
Травмы / Травмы связок : Травмы мышц нижних конечностей |
просмотров: 6067
Травмы мышц нижних конечностей при силовых упражнениях достаточно распространены.
Так, подвергаются перегрузкам и растяжениям трехглавые мышцы голени. Если вес слишком велик, то может произойти растяжение или даже разрыв сухожилия или же самого тела мышцы.
|
|
Травмы / Травмы связок : Решение проблем с коленным суставом |
просмотров: 5359
Коленные суставы нередко тревожат бодибилдеров. Разного рода движения вызывают дискомфорт, а иногда колено может болеть и в спокойном состоянии без движений. Анатомическая структура коленного сустава очень сложная и состоит из множества элементов.
Если одна из многочисленных функций нарушена, то модифицируется весь механизм сустава, что влечет за собой болевые ощущения.
|
|
|
|
Опросник |
Чему Вы отдаете предпочтения ?
|
|
|
|