|
Полезное для бодибилдинга |
|
|
партнеры
|
|
Тренировки для девушек : Программа тренировок для девушек с Н-образным типом фигуры |
просмотров: 9427
Н-образный тип фигуры – это когда у Вас пропорциональные верх и низ, а
вот четко прорисованной талии нет, и выпадает живот. Из-за этого
идеальным тело очень сложно назвать, но плюс в том, что этого идеала
девушкам с таким типом фигуры легче всего достичь. Имея от природы
подтянутый мышечный корсет, Вам достаточно будет выполнять формирующие
упражнения с тяжестями, который как раз и очертить талию и подтянуть
живот.
|
|
Тренировки для девушек : Программа тренировок для девушек с Т-образным типом фигуры |
просмотров: 8982
Т-образный тип фигуры подразумевает сравнительно более широкий верх
тела по отношению низа, где бедра тонкие и ноги слишком худые. С целью
сведения баланса и пропорциональности фигуры нужно тренироваться в
тренажерном зале по системе суперсетов, когда на одну группу мышц
приходится два разных упражнения.
|
|
Тренировки для девушек : Программа тренировок для девушек с О-образным типом фигуры |
просмотров: 5546
Тем, у кого О-образное строение фигуры, необходимо в первую очередь
сбрасывать все лишние запасы жира и активно худеть. Чтобы не тратить
попусту большое количество времени, и в итоге не получить практически
ничего, нужно соблюдать следующие правила. Во-первых, изначальная
подготовка вопроса о похудении не подразумевает под собой голодание. Не
думайте, что с помощью краткосрочных диет можно навсегда избавиться от
лишних килограмм! Нет, нет и еще раз нет!
|
|
Тренировки для девушек : Программа тренировок для девушек с L-образным типом фигуры |
просмотров: 5563
Тощие
девушки выделяются в толпе по сравнению с полными, однако как такой худощавости
добавить округлостей и сделать фигуру более женственнее и привлекательнее?
Мало
того, такие изменения будут не только внешнего характера, но и здоровье тоже
ждут положительные изменения. Это связано с тем, что у слишком худых девушек
сравнительно низкий удельный вес, и когда они начинают качаться, здоровье в
свою очередь тоже начинает улучшаться.
|
|
Тренировки для девушек : Бодибилдинг - упражнения для мышц ягодиц |
просмотров: 26363
Все мужчины знают, что неотъемлемым аксессуаром для девушки является красивая упругая попка. К сожалению, не всем это дано от природы. Поэтому, тем, кого природа обделила этим подарком, предлагаем сделать его «своими руками».
Секрет, казалось бы, прост. Только нужно четко придерживаться инструкциям, не переставляя пункты местами. Это главное условие каждой тренировки. Упражнения просты и эффективны. Ключевой момент – попунктовое выполнение упражнений.
|
|
Тренировки для девушек : Программа для начинающих |
просмотров: 16529
Программу следует начинать с разминки и растяжки мышц (10-15мин). Программа выполняется на протяжении 3-хмесяцев, не более одного часа в дни занятия !!! В зависимости от целей выберите для себя определенный режим.
|
|
Тренировки для девушек : Самые частые ошибки девушек в тренажерном зале |
просмотров: 20361
Самое время рассказать прекрасной половине общества про самые распространенные ошибки, которые допускаются девушки, будучи в спортзале, занимаясь с весом. Надеемся, что Вы подчеркнете для себя много полезной информации и в некоторых ситуациях даже узнаете себя.
|
|
|
|
|
|