Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи
»
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


упражнения
 

Полезно знать

megasila.ua спортивное питание Megasila (интернет магазин)
 

партнеры

 
Упражнения :  Качаем пресс за одну неделю: советы для девушек 
просмотров: 113
Каждая женщина стремится быть стройной и красивой. Достичь желаемого результата не так просто, как может показаться на первый взгляд. Для этого нужно усердно работать над собой, следить за питанием и выполнять различные физические упражнения. Одним из наиболее популярных вопросов, который интересует представительниц женского пола, является то, как накачать пресс за одну неделю. Этот вопрос особенно актуальный перед купальным сезоном, когда остается не так много времени, а хочется выглядеть подтянутой и привлекательной.

 
Упражнения :  Как стать обладательницей красивых накачанных ног? 
просмотров: 122
как накачать ногиКрасивые ноги – мечта всех девушек. Согласно с критериями привлекательности, они должны быть стройными и подкачанными. Кроме этого, попа должна быть подтянутой, а бедра упругими. Что же делать, если природа не наградила вас таким богатством? Ответ однозначный – упорно работать над собой. Для того чтобы достичь желаемого результата не обязательно посещать тренажерный зал. Существует пять основных упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.

 
Упражнения :  Как фитнес-резинка может прокачать всё тело? 
просмотров: 239
бодибилдинг

Сегодня огромную  популярность имеет спортивный инвентарь под названием "Фитнес-резинка". Действительно ли это так эффективно? И можно ли прокачать все группы мышц с её помощью? Если ты до сих пор ищешь отговорки, что у тебя нет времени и средств на посещение тренажерного зала, самое время подружится с ежедневными тренировками дома.


 
Упражнения :  Универсальные упражнения: техника выполнения 
просмотров: 750
Как нарастить мускулатуру? Какие упражнения помогут сделать это правильно и гармонично, не причинив вред здоровью? С этими вопросами сталкиваются новички, которые не знают всех тонкостей данного вида спорта.

Дело в том, что выполняя упражнения согласно с выбранной билдинг-программой, не все следуют правильной технике и затем удивляются, почему нет никакого прогресса?

 
Упражнения :  Тренировка ног на массу 
просмотров: 2141

качать ноги Все спортсмены по-разному относятся к тренировке ног. Это связано с тем, что тренировать нижнюю часть ног не так просто, как может показаться на первый взгляд. Особенно это касается базовых упражнений, ведь при повышенных физических нагрузках мышцы ног болят намного сильнее, чем другие.

С другой стороны, все уважающие себя бодибилдеры должны уделять особое внимание развитию мышц ног, которые относятся к самой большой мышечной группе.


 
Упражнения :  Десять секретов правильного наращивания мышечной массы 
просмотров: 4479
качать мышцыРавно так же, как и каждый охотник желает знать, где сидит фазан, каждый спортсмен хочет узнать обо всех секретах наращивания мышечной массы.

Секретные техники тренировок, волшебные протеины, а также средства, позволяющие «прокачать» мышцы как колеса насосом – это мифы, неподтвержденные фактами, ведь в действительности, вся секретность заключается в десятке простых правил, обеспечивающих максимальный результат в кратчайшие сроки!

 
Упражнения :  Жим гантелей лежа 
просмотров: 2385
как накачать грудьПравильно выполненный жим гантелей в лежачем или наклонном положении способствует существенному укреплению группы грудных мышц, а также позволяет придать рельефность мышцам верхнего плечевого пояса.

Горизонтальный жим – это одно из лучших упражнений, способствующих наращиванию и укреплению мышечной ткани, разделению грудины и формированию эталонного рельефа. Эффективность упражнения можно заметить при соприкосновении гантелей в высшей точке амплитуды. О порядке действий при выполнении данного упражнения можно узнать из краткого курса, размещенного на данной странице.

 
Упражнения :  Суперсеты на ягодицы 
просмотров: 6103
Кому-то от природы даны упругие и красивые ягодицы, а кто-то должен постоянно работать над тем, чтобы придать им желаемый вид. В любом случае, с помощью упражнений можно придать ягодицам упругость, убрать с них лишний жир и увеличить их в объеме, подкачав мышцы.

Почему тогда не всем девушкам, регулярно тренирующимся в спортзале, удается достичь желаемого результата? Причина в неправильной программе тренировок.

 
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Чему Вы отдаете предпочтения ?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.