|
Полезное для бодибилдинга |
|
|
партнеры
|
|
Упражнения : Как правильно накачать плечи? |
 просмотров: 4172
Вопрос о том, как накачать плечи, остается таким же популярным, как и
ранее. Вы должны согласиться с мнением относительно того, как
привлекательно смотрятся широкие плечи, накачанная спина и какой
мужественности они придают сильному полу.
Конечно же, ответом на выше поставленный вопрос будет совет заинтересоваться таким направлением, как бодибилдинг
и срочно записаться в тренажерный зал. Регулярность выполнения
различных жимов очень скоро приведет к тому, что Вы станете замечать
результат привлекательного тела.
|
|
Качать плечи : Жим штанги стоя |
 просмотров: 16704
Жим штанги стоя
Жим штанги стоя задействует передние и средние дельты, мышцы-вращатели плеча. Это базовое упражнение для наращивания массы и силы плеч.
|
|
Качать плечи : Жим штанги сидя |
 просмотров: 21333
Жим штанги сидя
Жим штанги сидя задействует передние и средние дельты, мышцы-врыщатели плеча. Это базовое упражнение придает объем и оттачивает форму плеч.
|
|
Качать плечи : Жим гантелей сидя |
 просмотров: 32296
Жим гантелей сидя
Жим гантелей сидя задействует средние и передние дельты, мышцы-вращатели плеча. Это базовое упражнение для масса и формы передних и средних дельт.
|
|
Качать плечи : Подъем гантелей над головой через стороны |
 просмотров: 17821
Подъем гантелей над головой через стороны
Подъем гантелей над головой через стороны задействует средние дельты, а также надостную мышцу и трапеции. Это формирующее упражнение расширяет плечи и придает им отчетливую форму.
|
|
Качать плечи : Разведение гантелей стоя |
 просмотров: 21706
Разведение гантелей стоя
При разведении гантелей стоя работают cредние дельты, надостная мышца и трапеции. Это формирующее упражнение придает форму, рельеф и ширину плечам.
|
|
Качать плечи : Разведение гантелей в наклоне |
 просмотров: 21985
Разведение гантелей в наклоне
Разведение гантелей в наклоне задействуют задние дельты, трапеции и мышцы-вращатели плеча. Это формирующее упражнение прорабатывает форму и рельеф задних пучков плеч.
|
|
Качать плечи : Обратные разведения в тренажере Peck-Deck |
 просмотров: 12616
Обратные разведения в тренажере Peck-Deck
Обратные разведения в тренажере Peck-Deck задействует задние дельты, трапеции и мышцы-вращатели плеча. Это изолирующее упражнение для детализация плеч и верха спины.
|
|
|
|
Опросник |
Сколько лет Вы тренируетесь?
|
|
|
|