| |
Полезное для бодибилдинга |
|
|
| |
партнеры
|
|
| Тренировки для девушек : Бодибилдинг - упражнения для мышц ягодиц |
 просмотров: 26640  Все мужчины знают, что неотъемлемым аксессуаром для девушки является красивая упругая попка. К сожалению, не всем это дано от природы. Поэтому, тем, кого природа обделила этим подарком, предлагаем сделать его «своими руками».
Секрет, казалось бы, прост. Только нужно четко придерживаться инструкциям, не переставляя пункты местами. Это главное условие каждой тренировки. Упражнения просты и эффективны. Ключевой момент – попунктовое выполнение упражнений.
|
| |
| Тренировки для девушек : Программа для начинающих |
просмотров: 16726  Программу следует начинать с разминки и растяжки мышц (10-15мин). Программа выполняется на протяжении 3-хмесяцев, не более одного часа в дни занятия !!! В зависимости от целей выберите для себя определенный режим.
|
| |
| Тренировки для девушек : Самые частые ошибки девушек в тренажерном зале |
просмотров: 20532  Самое время рассказать прекрасной половине общества про самые распространенные ошибки, которые допускаются девушки, будучи в спортзале, занимаясь с весом. Надеемся, что Вы подчеркнете для себя много полезной информации и в некоторых ситуациях даже узнаете себя.
|
| |
| Тренировки для девушек : Красивая грудь - это просто! |
просмотров: 11420  Хорошо тренированные мышцы груди дают в основном эстетический эффект. Однако у женщин они могут замедлить появление состояния дряблости и опущенности молочных желёз. Чтобы сохранить мышцы груди упругими и придать ей более красивую форму необходим комплекс упражнений.
|
| |
| Тренировки для девушек : Преимущества аквааэробики |
просмотров: 6729  Давно известно, что вода оздоравливает организм человека. Занятия аквааэробикой, т. е. в воде, приносят гораздо большую пользу и удовольствие, чем на суше. Помимо пользы физических нагрузок на тело, на организм оказывает положительное влияние сама водная среда. Она не только облегчает физические упражнения, но и усиливает их эффект. Чем же так полезна аквааэробика, чем она отличается от занятий простой аэробикой?
|
| |
| Тренировки для девушек : Бодифлекс - борьба с лишним весом |
просмотров: 6535  Иногда наша «лень» побуждает нас к великим открытиям. Так, американка Грир Чайлдерс несколько лет назад нашла «новый путь» к красивой фигуре и здоровью. Являясь, простой домохозяйкой, она ежедневно занималась в основном бытовыми делами. Как все женщины она стирала, убирала, готовила вкусные блюда для своей семьи. И постепенно стала замечать, что некоторые из ее вещей стали на нее малы, да и энергии не хватало как в «молодые» годы.
|
| |
| Тренировки для девушек : Все о силовых тренировках для женщин |
просмотров: 18552  Большинство женщин боятся железа и тренажеров как огня. Вдруг после силовых тренировок вырастут бицепсы жутких размеров, плечи расширятся, подобно мужским, и вообще фигура потеряет женственность? При словах «тренажер», «гантели», «штанга» многие рисуют в своем воображении женщину-киборга, смутно похожую на Арнольда Шварцнегера.
|
| |
|
|
| Опросник |
Какое спортивное питание предпочитаете ?
|
|
|
|
