| |
Полезное для бодибилдинга |
|
|
| |
партнеры
|
|
| Спортивное питание : Программа по набору массы на 4 недели |
 просмотров: 5799  Считающим, что Арнольд Шварценеггер является признанным «гуру» бодибилдинга не лишним будет знать, что этот комплекс упражнений был одобрен американским культуристом, который сейчас вернулся в лоно спортивной тематики.
Атлеты знают, что недавно начало реализоваться спортивное питание, в разработке комплекса которого Арни принимал непосредственное участие. Питание обогащено протеином, креатином и другими препаратами, необходимыми для спортсменов, периодически посещающих тренажерные залы. Новая программа тренировки, по словам ее разработчиков, обеспечивает набор мышечной массы до 4,53 килограмма всего за месяц.
|
| |
| Спортивное питание : Питане для пауэрлифтеров |
просмотров: 5184  Пауэрлифтеры, спортсмены, которые поднимают тяжелые весы, часто интересуются, какой груз можно поднять без ущерба здоровью. Эта статья ответит на все вопросы пауэрлифтеров, к тому же расскажет, какое спортивное питание нужно таким спортсменам для увеличения выносливости.
В то время, как другие спортсмены сосредотачиваются на развитии скоростно-силовых качеств, пауэрлифтеры используют рычаги собственного тела, чтобы сократить амплитуду движений и добиться подъема максимально тяжелого груза. В данном случае вся нагрузка ложится на суставы, связки и скелетные мышцы.
|
| |
| Спортивное питание : Как правильно наращивать мышцы |
просмотров: 5422  Для того, чтобы нарастить мышечную массу, необходимо придерживаться особой диеты, калорийность которой не будет превышать суточную норму энергозатрат. Правильно рассчитать этот показатель не так просто.
Энергии должно быть столько, чтобы она реализовывалась без избытка, иначе появится лишний жир. Существует несколько правил, следуя которым, объем нежелательных накоплений можно минимизировать.
|
| |
| Спортивное питание : Как влияют на организм продукты с заменителем сахара |
просмотров: 3912  Абсолютно все спортсмены знают, какую роль правильное питание играет на тренировке. Большинство любителей и профессионалов придерживаются некой диеты перед тренировкой. Диетой также в последнее время начали называть употребление диетических продуктов, которые содержат в себе заменитель сахара и предназначены для заядлых любителей сладкого.
Тем, кто сидит на диете полезно потреблять вместо натурального сахара его заменитель. Наше мнение гласит так – эффективнее всего не сидеть на диете, а распланировать правильное спортивное питание.
|
| |
| Спортивное питание : Особенности использования протеинов в питании для спорта |
просмотров: 6226  Если вы хотите нарастить мышечную массу, Вам не обойтись без спортивного питания, главным элементом которого являются протеины (белки). Протеин- это набор самых нужных для организма человека аминокислот, которых в природе порядка двадцати.
Перед тем, как начинать тренировки, не стоит покупать спортивное питание, так как к нему нужно обращаться через год после Ваших постоянных занятий.
|
| |
| Спортивное питание : Как подготовить себя к правильному питанию |
просмотров: 4018  Девиз бойскаутов, а также девиз этой статьи «Будь готов!». Готов к чему? Будьте готовы к чему бы то ни было, что может стать на вашем пути к успеху. Как мы уже говорили, будет достаточно сложно осуществить все стратегии питания, предложенные на этом сайте, включая употребление достаточного количества общей энергии, применяя принципы режима питания, следуя стратегиям питания в периоды после тренировок и так далее.
Само по себе составление плана питания ничего не стоит. Изменение своих привычек таким образом, чтобы вы могли твердо придерживаться плана — это уже кое-что. Помните, дело не в том, что это трудно.
|
| |
| Спортивное питание : Насколько протеины необходимы новичку и профессионалу? |
просмотров: 6925  О таких элементах спортивной подготовки, как аминокислоты, гейнеры и протеины, новичок узнаёт сразу же после прихода в тренажерный зал. Начинаешь прислушиваться ко всем, у кого есть хоть какие-то проявления рельефа, а если о протеинах заговорит «большой накачанный дядька» – звучит это ещё более убедительно.
Но, долго прислушиваться не приходится, дело в том, что найдутся люди, заинтересованные в том, что снабдить вас всеми добавками, необходимыми «настоящему спортсмену».
|
| |
|
|
| Опросник |
Сколько раз Вы принимали стероиды?
|
|
|
|
