Базовые упражнения — многосуставные движения, при выполнении которых работают одновременно несколько мышечных групп и два или более суставов.
Жим — любое движение от себя.
Изолированные упражнения — движения, направляющие нагрузку к определенным мышцам, минимизируя при этом участие других мышечных групп.
Обратный хват — хват, при котором ладони повернуты к лицу.
Отбив — опуская отягощение, атлет пытается выполнить очередной подъем веса с помощью отскока штанги от грудной клетки, используя инерцию в ходе преодоления веса.
Отрыв — при выполнении становой тяги штанга после подъема полностью опускается на помост, выдерживается секундная пауза, после чего следует очередной подъем снаряда.
Отягощение — штанга, гантели, гири, выставленное сопротивление на тренажере: все, что создает сопротивление при выполнении какого-либо упражнения, заставляя мышцы сокращаться.
Параллельный хват — хват, при котором ладони направлены друг к другу.
Подход — преодоление веса в определенном упражнении на заданное количество повторений.
Прямая рукоятка — полностью прямой (либо слегка изогнутый по краям) отрезок трубы, прикрепленный к тросу тренажера посередине.
Прямой хват — хват, при котором ладони находятся сверху.
Рабочий подход — подход, выполняемый с определенным весом «до отказа», то есть до состояния, при котором невозможно выполнение следующего подъема (повтора).
Разгибание — распрямление из согнутого положения локтевого либо коленного сустава.
Разнохват — хват, при котором одна ладонь находится сверху, другая — снизу.
Сет — то же самое, что и подход.
Стиль «сумо» — выполнение становой тяги или приседаний с широко расставленными ногами.
Тяга — любое движение к себе, заставляющее притягивать отягощение. К тягам относятся: подтягивания на турнике, становая тяга, «гребля» и т. п.
Узкий хват — хват, при котором расстояние между ладонями меньше ширины плеч. Конкретная ширина хвата приводится в рекомендациях к тому или иному упражнению.
Центральный подход — подход определенного
упражнения со стопроцентным весом — исходной величиной для расчета веса в остальных подходах (сетах).
Широкий хват — хват, при котором расстояние между ладонями больше ширины плеч. Конкретная ширина хвата приводится в рекомендациях к тому или иному упражнению.
Шраги — подтягивания плечевых суставов к области ушей (со штангой или с гантелями), позволяющие изолированно нагружать верхние отделы трапециевидных мышц.