Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
»
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


 

Полезно знать


 

партнеры

 
Новости :  8 ноября 2014 года состоится Чемпионат Украины по бодибилдингу 
просмотров: 1804
бодибилдингЗавтра (8 ноября) в столице будут проходить ежегодные соревнования по бодибилдингу, которые представляет федерация UBPF.

Принять участие в данных спортивных состязаниях могут все желающие парни и представительницы прекрасного пола, причем независимо от степени подготовленности и раннего участия в остальных соревнованиях. Зарегистрироваться можно предварительно отправив заявку на UBPF, Начало в 9.00.

 
Новости :  Человек, возглавляющий WABBА поедет воевать на Донбасс в зону АТО 
просмотров: 1594
бодибилдингСвятослав Шеремета, который является президентом вышеупомянутой федерации, изъявил желание стать добровольцем, и вести войну простив российских оккупантов. Также он сообщил, что принимать участие в боевых действиях он будет в батальоне добровольцев под названием «Сечь».

 
Новости :  Как эффективно набрать мышечную массу 
просмотров: 5179

качать мышцы, бодибилдингНабор мышечной массы для бодибилдера - это один из самых важных вопросов, большинство спортсменов уделяют этому вопросу львиную долю времени и внимания. В этом нет ничего необычного ведь сам бодибилдинг подразумевают ежедневный труд во имя красивого и гармоничного тела. Мы тоже решили внести свой скромный вклад в эту сферу и выложить статью о том, как набрать мышечную массу, уверены, что она будет не без интересна Вам!


 
Новости :  Как начать тренировки по фитнесу 
просмотров: 2230
качать прессНа календаре май месяц, а это может обозначать лишь одно: купальный сезон совсем уже близко. Поэтому, если у Вас возникло желание блистать красивыми формами на пляже, следует незамедлительно начать заниматься таким спортом, как бодибилдинг.

Что касается прекрасной половины общества, то фитнесcc-тренировки как нельзя кстати подойдут для наибольшего сжигания жира и подтягивания мышц.

 
Новости :  Букмекерская контор Вильям Хилл 
просмотров: 1668

Вильям Хилл является одной из самых авторитетных и по совместительству старых букмекерских контор во всем мире. Букмекерская контора Вильям Хилл – одна из самых старых контор во всем мире. Она была основана в далеких 1930-х годах.

Сегодня сейчас можно с уверенностью утверждать, что Вильям Хилл имеет очень высокую степень авторитета в интернете для приема ставок, причем действие распространяется на Соединенное Королевство Великобритании и Северной Ирландии.


 
Новости :  Одежда для бодибилдинга 
просмотров: 8791
бодибилдингЭтот вопрос достаточно простой, но интересный. Мы рекомендуем иметь два комплекта одежды для бодибилдинга - один на более прохладную пору, а другой - на летнюю. Что касается моды и фасонов, то, поверьте, она учитывается только у дам в фитнес-клубах. Одежда для бодибилдинга должна быть свободной, с тем, чтобы амплитуда движений при выполнении упражнений не была чем-либо ограничена.

Чаще всего бодибилдеры останавливают свой взгляд на одежде для тренировок состоящей из просторных шертов (трусов) и безрукавки (футболки). Большинство действительно заботящихся о своем внешнем виде людей имеет два комплекта спортивной одежды одного типа, с тем, чтобы по мере загрязнения можно было менять тренировочную одежду на чистую.

 
Новости :  Немного информации по поводу травмы плеча и тендините бицепса 
просмотров: 5941

травма бодибилдингВ таком спорте, как бодибилдинг нередко можно встретить различные травмы связок. Самыми подвергаемыми зонами растяжений считаются плечи, локти и другие зоны.  В мире врачей растяжения называются тендинитами.

Если после тренировки Вы чувствуете боль в плечевом суставе, возможны два исхода:

  • Вами была потянута передняя часть дельтовидной мышцы;
  • Второй вариант проблемы –тендинит бицепса. Это диагностируется в том случае, если боль возникла под передним суставом дельтовидной мышцы.

  •  
    Новости :  Без чего нельзя обойтись в бодибилдинге 
    просмотров: 4151
    табата качать мышцыКак известно, не только постоянные изнурительные тренировки могут быстрее подтолкнуть к желаемому результату. Эта статья о таких важных составляющих элементах спортсмена, как режим сна, правильное питание и планирование занятий.

    Зачастую именно соблюдение правильного рациона питания становится одной из самых трудных задач спортсмена, хотя на самом деле этот процесс и тормозит всю систему, отталкивая таким образом от наращивания мышечной массы или же потери лишних килограмм.

     
     

    Спортивное питание

     

    Программа тренировок

    Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
     

    Методические приемы

    Пампинг Пирамида
     

    Опросник

    Сколько раз Вы принимали стероиды?


     
     

    Бодибилдинг видео

     
    бодибилдинг новости
    На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.