Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» » Без чего нельзя обойтись в бодибилдинге
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


упражнения
 

Полезно знать


 

партнеры

 
Новости : Без чего нельзя обойтись в бодибилдинге

бодибилдинг порталКак известно, не только постоянные изнурительные тренировки по фитнесу могут быстрее подтолкнуть к желаемому результату. Эта статья о таких важных составляющих элементах спортсмена, как режим сна, правильное питание и планирование занятий.

Зачастую именно соблюдение правильного рациона питания становится одной из самых трудных задач спортсмена, хотя на самом деле этот процесс и тормозит всю систему, отталкивая таким образом от наращивания мышечной массы или же потери лишних килограмм. Необходимо не забывать о том, что правильное питание  - это 70 % залога успеха в Вашем теле.

Никакая программа тренировок Вам не может помочь, когда еда, которую Вы употребляете вредная и содержит неполезные элементы. И наоборот, когда вещества, поступающие в  организм полезные и в определенных нормах, это поможет быстрее и главное качественней приблизится к идеалу. Мы хотим напомнить о незаменимых веществах, которые обязательно должны входить в рацион бодибилдера. Среди них: вода, кислород, различные витамины и минералы. Следует сказать и о правильной еде, что подразумевает под собой соединение белков и жиров. Часто можно слышать, как диетологи говорят о незаменимости и полезных качествах углеводов.

Однако бытует мнение, что данная точка зрения ошибочная, поскольку как раз белки играют незаменимую роль в нашей жизни, не говоря уже о нормальной порции жиров. Незаменимые аминокислоты и жиры действительно важны в организме спортсмена, поскольку только с их помощью организм будет функционировать на полную мощность.

Почему жиры столь важны спросите Вы. Мало кто знает, что именно из них состоят клеточные мембраны, к тому же в структуру стероидных гормонов сходит жировая структура. Именно поэтому если не употребляете определенное количество жиров, таким образом замедляете рост мышц. Красота Ваших волос, ногтей, кожи напрямую зависит от содержания жиров в теле. Употребляя жиры, не забывайте также об аминокислотах. Как известно, их существует довольно большое количество, подразделяют которые на два вида: незаменимые и заменимые (имеют способность синтеза).

Из всей вышеперечисленной информации можно сделать вывод, что отсутствие углеводов не может так навредить организму, как отсутствие белка и жиров, витаминов и, конечно же, воды. Старайтесь после того, как выкладываетесь в тренажерном зале, высыпаться и иметь регулярный и полезный режим питания. В совокупности Вы себя будете чувствовать намного лучше и быстрее восстанавливаться.


 

Теги: Как накачать пресс, Бодибилдинг, Спортивное питание


Другие новости по теме:

Кратко о спортивных жиросжигателях

Кратко о спортивных жиросжигателях

Регулярный ритм тренировок постоянно требует больших затрат энергии и накопленных сил, поэтому обойтись без дополнительных энергоповышающих препаратов просто невозможно. Одними из них являются так называемые жиросжигатели. Эти препараты создают вокруг себя множество дискуссий по поводу их пользы для организма и последствий их применения. Именно для этого данная статья поможет Вам разобраться в самых важных моментах приема жиросжигателей.

Правильные и неправильные жиры. Понятия здорового питания

Правильные и неправильные жиры. Понятия здорового питания

Правильное питание подразумевает под собой максимальное исключение жирной пищи, которая является врагом практически всех диет. Здоровое и правильное питание издавна считается самым лучшим способом приведения себя в форму, а в соединении с занятиями спортом творит просто чудеса. Однако нужно знать, что не все жиры сами по себе являются злокачественными, корни берут себя из понятий по химии.

Совмещение пива и тренировок

Совмещение пива и тренировок

Всем известно, что пиво способно значительно замедлить процесс тренировок и их отображение на Вашем теле. Как результат, вы только набираете жир, а те проделанные упражнения в тренажерном зале можно сказать прошли насмарку. Если Вы употребляете пиво регулярно, приготовьтесь к тому, что мышечный рост просто не будет происходить. Нелепым считается мнение, что бокал пива или другого алкоголя после занятия в тренажерном зале может Вам помочь в приросте мышечных волокон.

Как заставить свои мышцы расти без употребления жира

Как заставить свои мышцы расти без употребления жира

Нарастить мышцы становится просто невозможным, когда Ваши затраты энергии выше, нежели каллории во время питания. Поэтому сразу же возникает вопрос о том, как вычислить употребление калорий таким образом, чтобы не навредить своему организму, употребляя избысточное количество жиров. Ниже приведены несколько советов по поводу сбалансированого правильного питания. Вы должны понимать, что есть доброкачесвенные каллории, а есть нежелательные, которые часто приводят к отложению жира.

Креатин: действие, назначение и сфера применения

Креатин: действие, назначение и сфера применения

Статьи о таких продуктах, как спортивное питание, имеют всегда большой успех, ведь именно с их помощью можно разобраться, что можно принимать, в каких дозах, от каких продуктов следует воздержаться, а какие просто обязаны быть включенными в режим питания бодибилдера. Продукты спортивного питания – это не вред, а наоборот, они способствуют достижению Ваших результатов в кратчайшие сроки, тем более, что в их состав не входят вредные добавки, а исключительно природные компоненты.


При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Сколько лет Вы тренируетесь?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.