Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» » Креатин: действие, назначение и сфера применения
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


 

Полезно знать


 

партнеры

 
Спортивное питание : Креатин: действие, назначение и сфера применения

креатин купитьСтатьи о таких продуктах, как спортивное питание, имеют всегда большой успех, ведь именно с их помощью можно разобраться, что можно принимать, в каких дозах, от каких продуктов следует воздержаться, а какие просто обязаны быть включенными в режим питания бодибилдера.

Продукты спортивного питания
– это не вред, а наоборот, они способствуют достижению Ваших результатов в кратчайшие сроки, тем более, что в их состав не входят вредные добавки, а исключительно природные компоненты. Как известно, весь ряд продуктов спортивного питания делится на несколько видов, в его состав входит протеин, креатин, различные аминокислоты и сжигатели жира и разного вида спортивные компоненты.

Общие характеристики креатина.

Креатин – продукт спортивного питания природного происхождения. Он содержится в человеческих мышцах и мышцах животных. Необходим креатин в первую очередь для обмена энергией, да и попросту говоря для нашего существования. В таком спорте, как бодибилдинг, креатин используют с целью повышения силовых способностей, также он помогает быстрее набрать мышечную массу. В продуктах питания креатин чаще можно встретить в красном мясе и рыбе. Цена на креатин приемлемая и не сильно бьет по карману, тем более что эффект он него положительный.

Если вы заинтересованы в том, чтобы креатин был эффективней, следует купить смесь креатина с углеводами. По своему способу действия он напоминает вулкан, чем больше в Вашем организме накопилось креатина, тем значительней будет эффект. Многочисленные тесты довели, что креатин способен увеличивать энергетический баланс спортсмена на 25 %!

Запасы креатина содержаться в мускулатуре. Если вы пьете воду с креатином, то мышца мгновенно начинает прибавлять в объемах. Это не только внутренний фактов, но и на внешности Ваших мышц такой эффект тоже отражается: они становятся более упругими и рельефными на вид. В зависимости от того, насколько часто Вы принимаете креатин, увеличивается общая масса тела (как показали результаты, до пяти килограмм за полтора месяца). 


Правильный прием креатина.

Существует два способа приема данного препарата:

1. по 5 грамм порции 5 раз в день на протяжении пяти-шести дней (наиболее распространенная методика).

2. каждый день от 3 до 5 грамм, курс – месяц.

Мы советуем принимать креатин таким образом: первую неделю 5 грамм 4 раза между приемами пищи.  Далее до 42 дней каждый день 1 раз по 3 грамма вместе с углеводосодержащим напитком после занятия или же утром. После этого цикл следует прекратить на месяц. Кушать креатин необходимо тогда, когда уровень инсулина в организме максимальный (после приема сладкой пищи, после сна, тренировки).

Креатин прекрасно подходит для того, чтобы достигнуть кратковременных спортивных результатов, а дополнительные добавки могут помочь тренироваться тяжелее. Безопасен ли креатин, спросите Вы? Абсолютно. Даже большие дозировки данного продукта спортивного питания не принесут вред организму. Однако есть некоторые противопоказания: не следует принимать креатин на протяжении длительного периода времени, всегда нужно делать паузы (как в нашем совете по поводу приема креатина). 


 

Теги: Спортивное питание, Бодибилдинг, Креатин


Другие новости по теме:

MRM Creatine Monohydrate 500 (500 грамм)

MRM Creatine Monohydrate 500 (500 грамм)

Креатин MRM Creatine Monohydrate 500 (Спортивное питание МРМ Креатин Моногидрат 500) представленный в классическом порошковом виде креатина моногидрата в максимально очищенной форме. Сам по себе креатин это продукт, который синтезирует организм человека для того, чтобы запустить процесс образования...

Maxler Creatine (500 грамм)

Maxler Creatine (500 грамм)

Креатин Maxler Creatine (Спортивное питание Макслер Креатин) в порошковой форме, представленный традиционным креатином моногидратом. Продукт не имеет вкуса, является максимально чистым и содержит 100% чистого креатина, а также имеет свойство отлично храниться. Сам по себе креатин служит топливом...

Inner Armour Creatine HCL (30 грамм)

Inner Armour Creatine HCL (30 грамм)

Креатин Inner Armour Creatine HCL (Спортивное питание Иннер Армор Креатин) на основе креатина гидрохлорида. Креатин является очень важной добавкой в рационе спортсмена. Это природный метаболит и даже производится организмом самостоятельно, также он находится в еде. Преимущественно в мясных продуктах....

Best Body Creatin Capsules (200 капсул)

Best Body Creatin Capsules (200 капсул)

Креатин Best Body Creatin Capsules (Спортивное питание Бест Боди Креатин Капсулс) основанный на традиционном креатине моногидрате в капсулированной форме. Сам по себе креатин является источником энергии для клеток мышц. Креатин и так содержится в мышцах и еде, но чтобы получить извне 2 грамма...

Креатин -  как принимать креатин, отзывы, побочные действия

Креатин - как принимать креатин, отзывы, побочные действия

Креатин на сегодняшний день считается одной из самых популярных добавок спортивного питания. Многочисленные исследования в области медицины показали, что данное спортивное питание является эффективным средством по набору мышечной массы, а также препарат, который способен повысить аэробную выносливость. Однако существует много дискуссий относительно длительности приема креатина, о которых мы постараемся в этой статье изложить доступнее.


При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Какое спортивное питание предпочитаете ?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.