Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи
» » Фитнес
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


 

Полезно знать


 

партнеры

 
Спортивное питание :  Кратко о спортивных жиросжигателях 
просмотров: 3422
спортивное питаниеРегулярный ритм тренировок постоянно требует больших затрат энергии и накопленных сил, поэтому обойтись без дополнительных энергоповышающих препаратов просто невозможно.

Одними из них являются так называемые жиросжигатели. Эти препараты создают вокруг себя множество дискуссий по поводу их пользы для организма и последствий их применения. Именно для этого данная статья поможет Вам разобраться в самых важных моментах приема жиросжигателей.

 
Травмы :  Как безопасно тренироваться после травмы 
просмотров: 3948
бодибилдинг травмаЗачастую после травмы позвоночника человек полностью отказывается от физических занятий. В большинстве случаев это правда, но при сильном желании возвращаться к любимым упражнениям нужно приступать только с разрешения лечащего врача. Для этого Вам потребуется специально разработанная программа тренировок для разработки суставов.

 
Тренировки для девушек :  Программа тренировок для девушек с Н-образным типом фигуры 
просмотров: 8266
тренировки для девушекН-образный тип фигуры – это когда у Вас пропорциональные верх и низ, а вот четко прорисованной талии нет, и выпадает живот. Из-за этого идеальным тело очень сложно назвать, но плюс в том, что этого идеала девушкам с таким типом фигуры легче всего достичь. Имея от природы подтянутый мышечный корсет, Вам достаточно будет выполнять формирующие упражнения с тяжестями, который как раз и очертить талию и подтянуть живот.

 
Упражнения :  Как подготовить свое тело к летнему сезону 
просмотров: 4012
качать прессНаступила весна, а это говорит о том, что совсем скоро наступит лето, когда Ваша фигура будет у всех на виду, поэтому сразу возникает вопрос, как быстро подготовить свое тело к лето и начать мышцы.

На самом деле, это задача не совсем не трудная, достаточно только для себя выбрать подходящее время, когда Вы будете заниматься спортом. Существует одно правило, в месяц может уйти до 3 кг, это здоровая цифра, когда организм не ощущает стресс. Но, даже для этой цифры нужно немало постараться и соблюдать правильное питание.

 
Тренировки для девушек :  Программа тренировок для девушек с Т-образным типом фигуры 
просмотров: 8031
программа тренировокТ-образный тип фигуры подразумевает сравнительно более широкий верх тела по отношению низа, где бедра тонкие и ноги слишком худые. С целью сведения баланса и пропорциональности фигуры нужно тренироваться в тренажерном зале по системе суперсетов, когда на одну группу мышц приходится два разных упражнения.

 
Тренировки для девушек :  Программа тренировок для девушек с X-образным типом фигуры 
просмотров: 6686
программа тренировокЧто такое Х-образный тип фигуры? Это классическая стандартная фигура, когда объёмы груди и бедер пропорциональны, а между ними есть талия. То есть формы есть, но все равно  нужно следить за питанием и заниматься спортом, ведь если этим не заниматься, фигура испортится и не будет такой совершенной.

 
Тренировки для девушек :  Программа тренировок для девушек с О-образным типом фигуры 
просмотров: 4774
программа для девушекТем, у кого О-образное строение фигуры, необходимо в первую очередь сбрасывать все лишние запасы жира и активно худеть. Чтобы не тратить попусту большое количество времени, и в итоге не получить практически ничего, нужно соблюдать следующие правила. Во-первых, изначальная подготовка вопроса о похудении не подразумевает под собой голодание. Не думайте, что с помощью краткосрочных диет можно навсегда избавиться от лишних килограмм! Нет, нет и еще раз нет!

 
Тренировки для девушек :  Программа тренировок для девушек с L-образным типом фигуры 
просмотров: 5000
Программа тренировок для девушек Тощие девушки выделяются в толпе по сравнению с полными, однако как такой худощавости добавить округлостей и сделать фигуру более женственнее и привлекательнее?

Мало того, такие изменения будут не только внешнего характера, но и здоровье тоже ждут положительные изменения. Это связано с тем, что у слишком худых девушек сравнительно низкий удельный вес, и когда они начинают качаться, здоровье в свою очередь тоже начинает улучшаться.

 
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Чему Вы отдаете предпочтения ?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.