Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
»
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


 

Полезно знать

интернет магазин спортивного питания в Украине Megasila
 

партнеры

 
Спортивное питание :  Добавить магазин спортивного питания 
просмотров: 10047

Если у Вас есть интернет магазин спортивного питания, и Вы хотите повысить его популярность в сетях интернета и увеличить продажи своего товара, добавляйте магазин в эту рубрику.  Сделать это очень просто.

добавить магазин

 

протеин купить

 

купить гейнер

 

купить креатин

 

л-карнитин купить

 

аминокислота купить


 
Спортивное питание :  Суперфуды для бодибилдинга и фитнеса 
просмотров: 16
СуперфудыЧто это? И почему они так важны для нашего организма? Ягоды годжи, голубика, гуарана, орехи, спирулина, семена чиа, семена конопли, капуста кале, физалис, асаи для блестящих здоровых волос, нежной и чистой кожи, и отличного самочувствия. Суперфуды -  это продукты питания, которые содержат максимальное колличество полезных веществ: витаминов и минералов, которые несут защитную функцию для нашего организма. Однако, нужно не забывать, что кроме того, что эти продукты имеют огромную пользу и являются отличными помощниками в ведении здорового образа жизни, употреблять их необходимо в нужных количествах.

 
Спортивное питание :  Спортивное питание для суставов и связок: что лучше? 
просмотров: 401

Активные занятия спортом подразумевают значительные физические нагрузки на весь организм. Не исключением являются суставы и связки, которые растягиваются, теряют упругость и становятся не эластичными. Это может стать причиной получения травмы. Эффективным способом решения проблемы является специальное спортивное питание.


 
Спортивное питание :  Творог до и после тренировки 
просмотров: 4336

Творог до тренировкиОсновой успеха в бодибилдинге являются не только физические нагрузки, но и здоровое меню. Доказано, что правильное сочетание продуктов помогает добиться существенных результатов. Особое место занимают белковые продукты. Белок необходим для поддержания иммунитета и непосредственно для наращивания мышечной массы.

Пищу, содержащую белок, должны употреблять все, как взрослые, так и дети. Недостача этого протеина в организме приводит к тому, что у детей существенно замедляется рост ногтей и волос, а взрослые страдают от гормональных расстройств и проблем с сердцем.


 
Спортивное питание :  Казеин 
просмотров: 926
протеинОгромное количество информации о протеинах может ввести в замешательство даже самых опытных спортсменов. Порой трудно определиться, какой именно белок даст максимальный результат.

Чаще всего бодибилдеры используют казенитат кальция, имеющий достаточно сложный состав. Что представляет собой этот белок, и какими преимуществами обладает? Кроме регулярных тренировок, бодибилдеры придерживаются низкокалорийной диеты. Следует знать, что диета может привести к потере мышечной массы по причине недостатка калорий в организме. В большинстве случаев на диете в первую очередь сжигается жир, а затем мышцы.

 
Спортивное питание :  Все про бета-аланин 
просмотров: 2534
спортивное питаниеВозможно, вы уже знаете, что представляет собой этот бета-аланин и как он ощущается, но какова его задача, и что же он делает? Благодаря этой статье вы узнаете все, что вам необходимо знать!
 
Бета-аланин – это технически заменимая бета-аминокислота, однако, в мире бодибилдинга и спортивного питания без нее просто никак. Также известный под торговым названием CarnoSyn®, бета-аланин стал настоящей звездой благодаря заявлениям о том, что способен повышать уровень карнозина в мышцах, а также спортивную результативность во время высокоинтенсивных тренировок.

 
Спортивное питание :  Эффективность ZMA 
просмотров: 1787
что такое ZMA бодибилдингZMA расшифровывается как Цинк монометионин аспартат и магния аспартат. Более доступный перевод звучит следующим образом: магний с цинком  и витамином В6. Как правило, дозировка вышеупомянутых средств следующая: 25мг цинка, 400..500мг магния и 10г витамина В6.

 
Спортивное питание :  Польза парного молока для бодибилдера 
просмотров: 2303
бодибилдингДовольно большое количество бодибилдеров на сегодняшний день скептически относятся к полезным свойствам коровьего молока. Если подумать, белка там не слишком много – на один литр приходится всего 30 г. Но стоит отметить, что в его состав входят лактоза, жиры и целый набор различных солей.

 
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Сколько лет Вы тренируетесь?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.