| |
Полезное для бодибилдинга |
|
|
| |
партнеры
|
|
| Спортивное питание : Особенности использования протеинов в питании для спорта |
 просмотров: 5994  Если вы хотите нарастить мышечную массу, Вам не обойтись без спортивного питания, главным элементом которого являются протеины (белки). Протеин- это набор самых нужных для организма человека аминокислот, которых в природе порядка двадцати.
Перед тем, как начинать тренировки, не стоит покупать спортивное питание, так как к нему нужно обращаться через год после Ваших постоянных занятий.
|
| |
| Спортивное питание : Как при помощи углеводов набрать мышечную массу |
просмотров: 6341  Способ увеличения мышечной массы для бодибилдера достаточно прост: для этого Вам потребуется всего лишь отказаться от некоторых продуктов питания. Данная статья расскажет Вам о сути углеводной диеты и о том, как ее нужно правильно применять, чтоб добиться качественного результата.
Итак, суть такого питания состоит в том, что на некоторое время Вам необходимо из своего рациона питания исключить употребление углеводов. После того, как организм привыкнет к их отсутствию, бодибилдер опять начинает их употреблять, что приводит к резкому набору мышечной массы.
|
| |
| Спортивное питание : Препарат BSN NO Xplode и его свойства |
просмотров: 5341  BSN NO Xplode – препарат, который Вы можете найти в любом магазине спортивного питания. Преимуществ у данного продукта более, чем достаточно.
Одним из них является то, что это самый мощный энергетик и стимулятор, так как в его состав входят окись азота (расширяет сосуды мышц для того, чтобы кровь вбирала в себя все полезные вещества) и креатин (стимулирует мышечный рост ткани).
|
| |
| Спортивное питание : Полезные свойства L-карнитина |
просмотров: 5431  Благодаря L-карнитину Ваш организм наполняется аминокислотами, которые, в свою очередь, помогает поддерживать Ваш организм в тонусе. Тем более практически всегда он входит в состав какого-либо питания для спорта.
L-карнитин имеет очень большое количество полезных свойств, сам по себе он способствует восстановлению и росту энергии после Ваших тренировок, в результате которых либо сжигался жир, либо наращивались мышцы.
|
| |
| Спортивное питание : Вся правда о кофеине |
просмотров: 5825  Кофеин - это белый кристаллической формы алкоид, горького привкуса, который в малых дозах способствует стимуляции нервных клеток. Открыл кофеин немецкий химик Ф.Рунге Фердинанд в 1819 году, который именовал его как «Kaffein».
Можно также встретить такие названия кофеина, как matein (алкоид, который выделяется из чайных растений), guaranine (содержит шесть процентов кофеина, была открыта в семнадцатом веке Кристианом Паулини).
|
| |
| Спортивное питание : Шпинат и его польза для бодибилдера |
просмотров: 14938  В состав шпината входит натуральный анаболик бета-экдистерон, который оказывает повышающее действие на рост мускулатуры. Тем более, что довольно часто случается, что в препаратах бета-экдистерона может и не быть, а шпинат всегда придет на помощь.
В его состав не только обязательно входит это вещество, но оно еще и находится в что ни есть природной форме. Следует отметить, что для достижения весомого результата свежий шпинат нужно кушать регулярно, тем более что в его состав входит октакозанол, приносящий пользу для вашего мышечного тонуса.
|
| |
| Спортивное питание : Креатин — это натуральное вещество ?! |
просмотров: 6504  Креатин — это натуральное вещество, впервые выделенное французским химиком Шеврелем. В наибольших концентрациях он содержится в мышечной ткани животных и человека в форме креатин фосфата. Креатин относится к классу имминов, т.е. является белком. В организме он образуется из трех аминокислот — аргинина, глицина и метионина. Искусственно его синтезируют из саркозина и цианамида.
Креатин — натуральная субстанция, которая присутствует в мясе и рыбе, но также может вырабатываться в печени, почках и железах. Чтобы ежедневно получать 6 г креатина, нужно съедать по 4 кг мяса в день, а это вредно. Вот почему для вегетарианцев прием креатина целесообразен. Приблизительно 98% общего количества креатина в организме находится в мышцах. Дополнительное употребление креатина ведёт к наращиванию мышечной массы за счет стимуляции синтеза мышечного белка.
|
| |
| Спортивное питание : Как мне поправиться? Как набрать вес? |
просмотров: 5198  Задаетесь вопросами "Как мне поправиться? Как набрать вес?". Ответ элементарно прост. Предлагаем Вам на выбор несколько несложных рационов для этих целей, следуя нашим рекомендациям Вы легко достигнете необходимой Вам массы тела.
Если Вы точно знаете, что будете есть в другом месте, то необходимо взять соответствующее питание с собой. Таким образом, если вы не попадете в непредвиденную ситуацию, пища будет с вами и вам не придется пропускать ее прием или есть «плохою пищу» (то есть, например, покупать продукты в торговом автомате или в кафе быстрого питания).
|
| |
|
|
| Опросник |
Сколько лет Вы тренируетесь?
|
|
|
|
