| |
Полезное для бодибилдинга |
|
|
| |
партнеры
|
|
| Спортивное питание : Особенности использования протеинов в питании для спорта |
 Если вы хотите нарастить мышечную массу, Вам не обойтись без спортивного питания, главным элементом которого являются протеины (белки). Протеин - это набор самых нужных для организма человека аминокислот, которых в природе порядка двадцати. Перед тем, как начинать тренировки, не стоит покупать спортивное питание, так как к нему нужно обращаться через год после Ваших постоянных занятий. Перед тем, как купить спортивное питание, нужно взять совет у врача-диетолога или опытного спортсмена. Именно первое питание играет большую роль, так как эффект от его использования будет более явным и качественным. После долгого использования препаратов, организм к ним привыкает и уже не производит такого первоначального эффекта. Именно поэтому время от времени необходимо это питание менять, исходя от особенности организма и эффекта, которого хотите достичь. Следует не забывать о том, что спортивное питание нужно принимать одновременно с Вашими тренировками. Спортивное питание также имеет разную степень усвоения: препараты длительной переработки рекомендуется употреблять утром и вечером, а перед и после похода в зал необходимо принимать быстро усвоимые протеины.
Теги: Спортивное питание, Качать бицепс, Протеин
Другие новости по теме:
 |
Некоторые спортсмены склоняются к мнению, что в таком эффективном упражнении, как подтягивания на перекладине нужно менять технику самого выполнения. Например, можно заменить его на подтягивание, когда ноги расположены на скамье, а вот отжимания на брусьях отлично сменяться отжиманиям сидя на краю скамьи, когда Ваши ноги будут зафиксированы. Почему же советую менять такие упражнения? Ответ очень прост и банален: во-первых, при выполнении одной и той же техники, ваш организм очень быстро привыкает и не в состоянии дать первичный результат. |
 |
Прежде, чем начинать тренировку, нужно определиться, какого результата в итоге Вы хотите достичь, ведь продолжительность тренировки зависит именно от этого фактора, а также от вида вашего спортивного питания. Схема тренировок достаточно проста: тренировать нужно определенную группу мышц поочередно. Длительность тренировок попервах не должна превышать одного часа, начиная упражнения с одного раза в неделю и увеличивая тренировки до шести раз в неделю. |
 |
L-карнитином (карнитином или левокарнитином) называется химическое вещество, ускоряющее процесс похудения. Это «транспортное средство» жирных кислот в организме человека, а именно – в митохондрии клетки. Здесь он используется, как источник энергии для осуществления работы механического типа. Организм человека способен сам вырабатывать такое вещество, как карнитин, но если вы крепко взялись за бодибилдинг и хотите быстро сжечь жир – карнитина в организме будет не достаточно. |
 |
Благодаря L-карнитину Ваш организм наполняется аминокислотами, которые, в свою очередь, помогает поддерживать Ваш организм в тонусе. Тем более практически всегда он входит в состав какого-либо питания для спорта. L-карнитин имеет очень большое количество полезных свойств, сам по себе он способствует восстановлению и росту энергии после Ваших тренировок, в результате которых либо сжигался жир, либо наращивались мышцы. |
 |
У некоторых сложилось мнение, что именно утром можно добиться самых больших высот в спорте. Бодибилдинг имеет противоположное мнение, ведь для того, чтобы начать программу тренировок, необходимо, чтобы ваш организм, был подготовлен к самым максимальным нагрузкам. Наш совет: сохраните свою энергию утром для того, чтобы к вечеру выполнять самые эффективные упражнения. |
| При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
2012-09-38 | admin |
|
|
|
|
Спортивное питание |
 |
| |
|
|
