| |
Полезное для бодибилдинга |
|
|
| |
партнеры
|
|
| Упражнения : Как накачать бицепс? |
 просмотров: 3170  Бицепс - одна из самых видных на теле мышц, поэтому имея ее накачанной,
Вы будете очень красиво выглядеть, причем как в футболке, так и без нее. Если у Вас есть желание иметь прокачанный бицепс и привлекать
восторженные взгляды противоположного пола, ниже приведены самые
эффективные методы, как накачать бицепс.
|
| |
| Системы тренировок / VRT : VRT - Волновая периодизация нагрузок №1 |
просмотров: 17690  VRT - Волновая периодизация нагрузок. Тренеры, инструкторы, спортивные обозреватели, все кто относится к индустрии фитнеса, как правило сильно преувеличивают называя вновь
появляющиеся чуть ли не каждый день программы тренировок, выдавая их за
прорыв в подготовке.
Все они стараются преподнести эти системы как лучшее
из всего что когда либо было. Хотя атлеты уже понимают, что любая
программа будет работать только в течение некоторого времени, а не
вечно, по всей видимости, до сих пор идет поиск совершенной программы
тренировок. Я хочу, что бы вы поняли - нет такой вещи, как идеальный
программы.
|
| |
| Упражнения : Как побыстрее нарастить мышечную массу |
просмотров: 4702  В последнее время наблюдается тенденция, что все больше людей хотят иметь стройное и привлекательное тело, поэтому количество посетителей тренажерного зала стремительно увеличивается. Важно понимать, что это не только внешние изменения вашего организма, но и улучшение здоровья и иммунитета.
Опытные тренера здесь подскажут, как накачать мышцы, подтянуть осанку и сбросить лишний вес.
|
| |
| Упражнения : Плюсы и минусы утренних и вечерних тренировок |
просмотров: 5366  Многих людей на сегодняшний день интересует вопрос, как накачать мышцы, в основном данную публику формирует молодежь. Люди среднего возраста более интересуются таким понятием, как бодибилдинг.
При этом нужно осознавать, что только с помощью усилий, постоянных и непрерывных тренировок можно добиться желаемого результата, который не сразу может и проявиться.
|
| |
| Упражнения : Понятие мышечной памяти |
просмотров: 4689  Зачастую получается, что между занятиями бодибилдингом получается довольно длительные по времени перерывы. Связано это в основном с работой, различного вида травмами или другими причинами.
Долгим перерывом считается перерыв длительностью от 1 мес., именно в этот период мышцы начинают отвыкать от нагрузок, теряют форму и обрастают всем известным жирком.
|
| |
| Спортивное питание : Особенности использования протеинов в питании для спорта |
просмотров: 6219  Если вы хотите нарастить мышечную массу, Вам не обойтись без спортивного питания, главным элементом которого являются протеины (белки). Протеин- это набор самых нужных для организма человека аминокислот, которых в природе порядка двадцати.
Перед тем, как начинать тренировки, не стоит покупать спортивное питание, так как к нему нужно обращаться через год после Ваших постоянных занятий.
|
| |
| Упражнения : Как правильно накачать грудные мышцы |
просмотров: 7487  Тренировка грудных мышц – очень ответственный и серьезный процесс в таком виде спорта, как бодибилдинг.
Прежде чем заняться формированием красивой накаченной груди, необходимо разобраться в ее анатомическом строении и понимать, какие мышцы у вас слабо накачены, а на какую область вообще нельзя оказывать давления, чтобы не навредить своему здоровью.
|
| |
| Новости : Как правильно выбрать тренера |
просмотров: 4568  Если Вы решили заняться своим телом и хотите набрать мышечную массу и иметь рельефную мускулатуру, занятия бодибилдингом вам в этом помогут.
Начиная физические упражнения, всегда следует помнить о том, что все упражнения нужно выполнять в меру и со знанием, поскольку тяжелые нагрузки с самого начала могут привести к тому, что ваши усилия чреваты серьезной спортивной травмой и на этом все может сразу и закончиться.
|
| |
|
|
| Опросник |
Сколько раз Вы принимали стероиды?
|
|
|
|
