| |
Полезное для бодибилдинга |
|
|
| |
партнеры
|
|
| Упражнения : Как накачать спину - тренировка мышц спины |
 просмотров: 2104  Прокачка грудных мышц и рук придает «широты», но при этом ничто не
может сравниться с большой спиной. Для достижения желаемого результата
необходима правильная тренировка, программа которой разрабатывается с
учетом возможностей спортсмена.
Тренировка мышц спины имеет свои
особенности, связанные с тем, что мышечная масса на ней растет очень
медленно, поэтому не стоит надеяться на быстрый результат.
|
| |
| Упражнения : Как эффективно тренировать спину |
просмотров: 3132  Типичный бодибилдер всегда имеет накачанное и рельефное тело, в том
числе и спину. Ей, конечно, нужно отдать должное, так как она отвечает в
первую очередь за Вашу ширину и визуальные объёмы.
Согласитесь, Вы
всегда впечатляетесь, когда лицезреете мимо проходящего парня с
красивой накачанной спиной и думаете про себя: «Ничего себе машина»!
|
| |
| Статьи : Как заставить свои мышцы расти без употребления жира |
просмотров: 3045  Нарастить мышцы становится просто невозможным, когда Ваши затраты энергии выше, нежели каллории во время питания. Поэтому сразу же возникает вопрос о том, как вычислить употребление калорий таким образом, чтобы не навредить своему организму, употребляя избысточное количество жиров.
Ниже приведены несколько советов по поводу сбалансированого правильного питания. Вы должны понимать, что есть доброкачесвенные каллории, а есть нежелательные, которые часто приводят к отложению жира.
|
| |
| Статьи : Уникальная возможность от Мировой Академии Футбола |
просмотров: 2071  Мировая Академия Футбола предоставляет уникальную возможность для футболистов возрасте 8-16 лет испытать очень высокий уровень футбола, в том числе его обучению. Опытный тренерский штаб вкладывает годы профессионального опыта в футболе молодым футболистам.
Молодые игроки с приверженности и решимости довести свое мастерство на новый уровень принесут пользу из этого опыта.
|
| |
| Упражнения : Становая тяга и ее преимущества |
просмотров: 12189  Становая тяга – это простой и эффективный способ тренировок, который позволяет развивать силу практических всех мышц. Многие занимаются силовой тягой, чтобы улучшить процессы усвоения организмом полезных элементов, другие тренируются для усовершенствования атлетических показателей или просто хотят быть в хорошей форме в любом возрасте.
Для любой цели становая тяга – это один из самых эффективных способов борьбы с обвисшим животом и излишним весом.
|
| |
| Спортивное питание : Как при помощи диеты сбросить лишние килограммы |
просмотров: 3139  Перед тем, как заняться бодибилдингом и привести и свое тело в полный порядок, необходимо начать худеть и сбросить лишние кило. На начальном этапе специалисты советуют ходить на кардиотренировки (бег, ходьба, катание на велосипеде) и строго придерживаться диеты.
Очень важным элементом этого курса считается тот факт, что диеты необходимо подбирать в только в соответствии с вашим организмом, предварительно проконсультировавшись с врачом-диетологом.
|
| |
| Спортивное питание : Добавки для интенсивных тренировок мышц |
просмотров: 3891  Мы уже упоминали о том, что доказана способность ОЦА ускорять синтез белка в скелетных мышцах в период после тренировок, то есть в решающий период, во время которого мышцам предоставляется покой.
Помимо того, наличие ОЦА в углеводных напитках повышает восприимчивость инсулина, который потенциально увеличивает запасы мышечного гликогена. И хотя ОЦА лишь отчасти эффективна в процессе коррекции отрицательного состава белка, обусловленного посттренировочным периодом (который вызывает переход от мышечного катаболизма к мышечному анаболизму), она незаменима во время энергетической и анаболической фаз.
|
| |
| Травмы / Травмы позвоночника : Причины травм позвоночника |
просмотров: 4327  Травмы позвоночника целиком обязаны своим происхождением неправильным действиям при поднятии большого веса. Но в некоторых случаях достаточно всего лишь неосторожного движения.
Как следствие, возникают изменения структурно-функциональных параметров тканей, что может быть не только результатом механических нарушений, но и их непосредственной причиной.
|
| |
|
|
Спортивное питание |
 |
| |
| Опросник |
Сколько лет Вы тренируетесь?
|
|
|
|
