|
Полезное для бодибилдинга |
|
|
партнеры
|
|
Спортивное питание : Добавки для интенсивных тренировок мышц |
 Мы уже упоминали о том, что доказана способность ОЦА ускорять синтез белка в скелетных мышцах в период после тренировок, то есть в решающий период, во время которого мышцам предоставляется покой. Помимо того, наличие ОЦА в углеводных напитках повышает восприимчивость инсулина, который потенциально увеличивает запасы мышечного гликогена. И хотя ОЦА лишь отчасти эффективна в процессе коррекции отрицательного состава белка, обусловленного посттренировочным периодом (который вызывает переход от мышечного катаболизма к мышечному анаболизму), она незаменима во время энергетической и анаболической фаз. Поэтому не прекращайте принимать ее. Поскольку аминокислоты конкурируют друг с другом за всасывание, ОЦА может конкурировать с другими аминокислотами за проникновение в организм, особенно если принимать ее в избыточном количестве по сравнению с другими аминокислотами. ГлутаминХотя глутамин вырабатывается в организме в достаточном количестве, во время стрессовых ситуаций (таких как травмы или инфекции) организм может испытывать в нем недостаток. Эта аминокислота употребляется для нормализации деятельности пищеварительного тракта, иммунных клеток и скелетных мышц, поэтому если в организме глутамина вырабатывается недостаточно, то вышеупомянутые клетки могут конкурировать друг с другом за его потребление, что потенциально ведет к нарушению работы пищеварительного тракта и иммунной системы, а также может вызвать состояние катаболизма. Даже если добавки, содержащие глутамин, и могут помочь травмированным пациентам либо улучшить деятельность их иммунной системы, все же маловероятно, чтобы глутамин оказывал воздействие непосредственно на ход выполнения упражнений или способствовал наращиванию мышечной массы у атлетов. Однако если добавлять глутамин в белковые или углеводные напитки, он способен увеличить восприимчивость инсулина, который, в свою очередь, приводит к восстановлению гликогена и белков в мышцах. Л-карнитин(соль или эфир винной кислоты) В ходе выполнения упражнений повышенной интенсивности концентрация карнитина в крови и мускулах снижается. Подобное истощение, протекающее в кровеносных сосудах, способно вызвать компенсаторный кровоток и недостаточное снабжение кислородом. Пищевые добавки, содержащие карнитин, способны предотвратить компенсаторный кровоток, обеспечивая при этом перфузию тканей, снабжение кислородом в большем объеме, а также позволяют избежать повреждения мышц. В частности, проведенные исследования свидетельствуют, что L-карнитин (Л-тартрит) способны снизить риск повреждения и разрыва мышц после выполнения упражнений наряду с ослаблением влияния показателей окислительных повреждений. Несмотря на неутешительные результаты исследований, добавки, содержащие Л-карнитин (Л-тартрит), по-прежнему остаются популярными. Учитывая, что предыдущие исследования рассматривали лишь отдельную гипотезу (о том, что карнитин способен усилить перемещение жирных кислот к митохондрии, что ведет к более усовершенствованному выполнению аэробного типа упражнений, а также ускорению процесса сжигания жира), а результаты оказались самыми разными и далекими от определенности, многие атлеты и диетологи отказались от этой популярной пищевой добавки. Вместе с тем появились новые данные, подтверждающие пользу этой добавки в моменты релаксации. Белок молочной сывороткиБелок молочной сыворотки способствует быстрому повышению концентрации аминокислот в крови, обеспечивая ускоренное снабжение скелетных мышц аминокислотами для восстановления состава мышечного белка.
Теги: Травмы, Качать спину, Спортивное питание
Другие новости по теме:
 |
Optimum Nutrition Melatonin (Оптимум Нутришн Мелатонин) - это гормон, который производится в организме человека во время сна. Пищевые добавки, содержащие мелатонин используются для борьбы с бессоницей, а также при нарушениях ритма деятельности организма. Исследования с использованием двойного... |
 |
L-карнитином (карнитином или левокарнитином) называется химическое вещество, ускоряющее процесс похудения. Это «транспортное средство» жирных кислот в организме человека, а именно – в митохондрии клетки. Здесь он используется, как источник энергии для осуществления работы механического типа. Организм человека способен сам вырабатывать такое вещество, как карнитин, но если вы крепко взялись за бодибилдинг и хотите быстро сжечь жир – карнитина в организме будет не достаточно. |
 |
Тренировки со жгутом – это выполнение низкоинтенсивных упражнений, при выполнении которых блокируется кровоток в мышце с помощью жгута. Результатом данных тренировок является большой прирост силы, мышечных размеров, а также выносливость, что не достигается при традиционном тренинге. Если во время тренировки ограничивается кровоток, то есть вероятность того, что повредятся клетки, начнется воспаление, стресс и высвобождение анаболических гормонов. |
 |
Кофеин. Уже опубликованы многочисленные исследования, в которых действие кофеина рассматривается в качестве основного стимулятора, повышающего работоспособность. Большие дозы кофеина (от 3 до 8 мг/кг веса тела) также гарантируют повышенное выделение жирных кислот из запасов, накопленных в организме, что предлагается рассматривать в качестве механизма, основанного на способности кофеина наращивать свободный гликоген в мышцах, а также повышать выносливость, необходимую при выполнении упражнений. |
 |
Это не праздный вопрос, существуют ряд химических веществ, которые способны воздествовать на мышечную систему человека. Миостатин — это белок, который оказывает отрицательное воздействие на рост мышц. В некотором смысле он выделяется для того, чтобы предотвратить чрезмерный рост мышечной массы. Любопытно, что специфический экстракт сульфополисахаридов, извлеченный из морских водорослей, был найден опытным путем для связывания с белком миостатином, а также для того, чтобы миостатин не препятствовал росту мышц. |
При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
2012-03-12 | admin |
|
|
|
|
Спортивное питание |
|
|
Опросник |
Сколько раз Вы принимали стероиды?
|
|
|
|