|
Полезное для бодибилдинга |
|
|
партнеры
|
|
Спортивное питание : Натуральное питание для бодибилдинга |
 просмотров: 4811
Глупость без предела. Поражаешься наивности «атлетов», оставляющих такие вот сообщения на форумах бодибилдеров: «Я без анаболиков и пищевых добавок дошел до 140 кг в жиме лежа.
После этого рост результатов затормозился, и я стал принимать стероиды». Или: «Мой рост 173 см, вес 70 кг, лежа жму 80 кг. Стал употреблять стимуляторы роста, аппетит мой улучшился - стал съедать по две куриные грудки за обедом, но ни вес, ни результаты не растут».
|
|
Спортивное питание : Натуральные протеины для бодибилдинга |
 просмотров: 7757
Вот что писал Юрий Власов: «Я никогда не соблюдал режим: как угодно ел, пил, спал. Пренебрегал отдыхом, отпусками, лечением, писал ночами. Моя сила, как и у моих товарищей, складывалась только из тренировок». Неужели нельзя складывать силу только из тренировок? Неинтересно? Так ведь никуда не денешься, тренироваться все равно надо.
Вот пример еще более убедительный - относительно питания: «Возьмем, например, Ивана Максимовича Поддубного (1871-1949), непобедимого борца, прославившегося на весь мир. Выходец из простой украинской семьи, Иван Максимович и пищу любил простую, здоровую.
|
|
Спортивное питание : Кое-что про L-карнитин |
 просмотров: 5043
L-карнитин – это аминокислота, которая поможет вам сбросить лишний вес. Спортивное питание – это отличный помощник в таком важном деле! Но прежде чем двигаться дальше, нужно разобраться, что же такое L-карнитин.
Диетологи в мире спортивного питания и спорттоваров ставят это вещество на одны из самых первых позиций среди доступных и безвредных добавок.
|
|
Спортивное питание : Продукты питания для бодибилдера |
 просмотров: 5502
Многие спортсмены, особенно начинающие, часто испытывают сомнения в том, правильна ли их диета - они порой не знают, какие продукты действительно помогут им набрать массу, а какие лучше подходят для диетического питания.
Давайте разберемся в этом, и перечислим продукты, которые могут служить основой для роста превосходной мышечной массы, а также обеспечить организм всеми необходимыми ему микро- и макроэлементами, витаминами, биологически активными веществами.
|
|
Спортивное питание : Чем лучше разбавлять сывороточный протеин после тренировки? |
 просмотров: 11145
Молоком или водой? Как вам хорошо известно, в течение получаса после окончания тренировки силовому атлету нужно оперативно принять сывороточный коктейль. Это ускорит последующий рост мышц и сократит срок восстановления. Ну а чем разводить порошковую сыворотку? Молоком или водой?
Ответ! молоком. Пара чашек молока добавит в сыворотку не менее 16 г казеина. Как доказала наука, такая комбинация быстрее растит мышцы, чем одна сыворотка. Одновременно в организм поступит из молока не менее 24 г углеводов, преимущественно, в виде лактозы. Это вызовет секрецию инсулина, который поможет усвоению аминокислот.
|
|
Спортивное питание : Натуральные анаболики для мышц |
 просмотров: 14490
Вот что писал о питании Билл Перл (напомню, вегетарианец): «Вы можете фанатично тренироваться, «присесть на химию», измерять объемы своей мускулатуры каждые пять минут и все равно не добавите ни грамма мышц, если у вас не будет этого. Речь, конечно, пойдет о полноценном спортивном питании. Мышцы нельзя просто «накачать».
Это не шарики, которые можно наполнить воздухом и они раздуются. Конечно, во время тренировки кровь наполняет мышцы и они становятся больше. Однако не следует думать, что это и есть рост мышечной массы. «Накачка», это просто полезный и приятный тренировочный эффект.
|
|
|
|
Спортивное питание |
|
|
Опросник |
Сколько раз в неделю Вы посещаете зал?
|
|
|
|