Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи
» » Суперфуды для бодибилдинга и фитнеса
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


 

Полезно знать


 

партнеры

 
Спортивное питание : Суперфуды для бодибилдинга и фитнеса

Что это? И почему они так важны для нашего организма?
Ягоды годжи, голубика, гуарана, орехи, спирулина, семена чиа, семена конопли, капуста кале, физалис, асаи для блестящих здоровых волос, нежной и чистой кожи, и отличного самочувствия.

Суперфуды -  это продукты питания, которые содержат максимальное колличество полезных веществ: витаминов и минералов, которые несут защитную функцию для нашего организма. Однако, нужно не забывать, что кроме того, что эти продукты имеют огромную пользу и являются отличными помощниками в ведении здорового образа жизни, употреблять их необходимо в нужных количествах.

СЕМЕНА ЧИА  
Суперфуды Семена надолго насыщают и утоляют чувство голода, влияют на улучшение работы кишечника. Семена полезны как для спортсменов, которые хотят набрать массу, так и для людей, которые находятся в погоне за стройной фигурой. Для спортсменов очень полезный продукт, так как из-за большого содержания калия, который способствует предотвращению мышечных судорог и улучшает артериальное давление. Цинк – улучшает работы мышц. Магний – заряжает организм дополнительной энергией.


КИНОА  
Суперфуды Киноа содержит большое количество кальция, марганца, витамина А, клетчаткой, цинком. Количество фосфора в этой крупе, приравнивается количеству в рыбе и морепродуктах. Киноа- входит в топ продуктов для веганов и вегетарианцев, так как по количеству питательных веществ приравнивается к мясу. Является лучшим источником белка из растительных продуктов (14 г протеина на 100 г продукта). Также выделяется огромным количеством витаминов и минералов.


КАКАО-БОБЫ  
Суперфуды Ни для кого не секрет, что этот продукт является основой для производства шоколада. Но далеко не все понимают ценность этого продукта. Плоды какао добавляли в пищу еще до нашей эры. Из какао-бобов получают порошок из какао и какао-масло. Эти продукты влияют на улучшение кровообращение мозга, что является отличной профилактикой от сердечных заболеваний. Натуральный шоколад – источник мононенасыщенных жиров, которые необходимы для восстановления мышечного волокна. Также в шоколаде содержится значительное количество антиоксидантов. Американские ученые определили, что какао с молоком в холодном виде отлично влияет на восстановление мышц после тренировок. Так как в составе содержится достаточное количество белка и углеводов, которые пополняют запас энергии в мышечной ткани.


ГУАРАНА  
Суперфуды Гуарана является вечнозеленым растением, и считается крупнейшим источником кофеина. В древние времена гуарану использовали для поддержания бодрости во время дальних походов. Сейчас напитки из порошка гуараны невероятно тонизируют, улучшают физические возможности, повышают работоспособность. В спортивном питании растение считается одной из основных активных добавок. Семена гуараны повышают показатели выносливости и ускоряют метаболизм. Если у вас впереди высокоинтенсивная тренировка, гуарана отлично подходит для употребления перед большими нагрузками. Общая норма приема не должна превышать 2 г в сутки.


ГОЛУБИКА  
Суперфуды Ягода невероятно богата витаминами, флавоноидами, и растворимой клетчаткой. В странах с холодным климатом голубику используют для лечения многих заболеваний, в странах Центральной Европы ягода совсем недавно начала набирать популярность. Голубика содержит высокую концентрацию витаминов A, С, E, B. Также нормализует и ускоряет обмен веществ.


АСАИ  
Суперфуды Ягода, которая невероятно богата на количество аминокислот. Набирать популярность эта ягода начала в 2004 году, когда люди узнали о её полезных свойства для человека. Растет асаи в лесных окрестностях Южной Америки и Амазонии. Особенности этой ягоды в том, что через пару часов после сбора асаи уже не является суперфудом, так как теряются все полезные свойства этой ягоды. По этой причине, сразу же после сбора ягоды отправляют сушиться, а после сушки перемалывают в порошок. Сейчас такой порошок можно приобрести в аптеках. Асаи улучшают работу пищеварения, понижают уровень холестерина в организме, принимают участие в усвоении питательных веществ, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы.

 

Теги: Спортивное питание, Бодибилдинг, Витамины


Другие новости по теме:

Какие витамины нужны для наращивания мышечной массы?

Какие витамины нужны для наращивания мышечной массы?

Для большинства из нас набор мышечной массы неразрывно связан с многочасовыми тренировками в спортзале. Так, действительно, для набора мышечной массы нужно выполнять различные силовые упражнения, но не следует забывать и о питании. При этом речь идет не только о белках и углеводах, но и о витаминах.

Iron Maxx Guarana Active (100 капсул)

Iron Maxx Guarana Active (100 капсул)

Энергетик Iron Maxx Guarana Active (Спортивное питание Айрон Макс Гуарана Актив) который поможет побороть упадок сил и снабдить зарядом бодрости и энергии, основанный на гуаране. Сама по себе гуарана является лианой с раздельными овальными листьями, растущей в джунглях. Цветы гуараны жёлтого...

Iron Maxx Guarana + Taurin (500 мл)

Iron Maxx Guarana + Taurin (500 мл)

Энергетик Iron Maxx Guarana + Taurin (Спортивное питание Айрон Макс Гуарана плюс Таурин) в жидкой форме основанный на гуаране с добавлением аминокислоты таурина. Сама по себе гуарана является лианой растущей в джунглях. Она имеет раздельные овальные листья, желтые цветы, собранные в грозди. Каждый...

Nutrend Isodrinx (525 грамм)

Nutrend Isodrinx (525 грамм)

Nutrend Isodrinx (Нутренд Изодринкс) порошок для приготовления изотонического напитка. Во время тренировки организм тратит большое количество минералов и витаминов, которые выходят через пот. Чтобы восстановить оптимальный баланс всех питательных веществ, а также возобновить энергетический баланс,...

Nutrend Isodrinx (1050 грамм)

Nutrend Isodrinx (1050 грамм)

Nutrend Isodrinx (Нутренд Изодринкс) порошок для приготовления изотонического напитка. Во время тренировки организм тратит большое количество минералов и витаминов, которые выходят через пот. Чтобы восстановить оптимальный баланс всех питательных веществ, а также возобновить энергетический баланс,...


При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Для чего ты ходишь в зал?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.