| |
Полезное для бодибилдинга |
|
|
| |
партнеры
|
|
| Спортивное питание : Суперфуды для бодибилдинга и фитнеса |
Что это? И почему они так важны для нашего организма?
Ягоды годжи, голубика, гуарана, орехи, спирулина, семена чиа, семена конопли, капуста кале, физалис, асаи для блестящих здоровых волос, нежной и чистой кожи, и отличного самочувствия.
Суперфуды - это продукты питания, которые содержат максимальное колличество полезных веществ: витаминов и минералов, которые несут защитную функцию для нашего организма. Однако, нужно не забывать, что кроме того, что эти продукты имеют огромную пользу и являются отличными помощниками в ведении здорового образа жизни, употреблять их необходимо в нужных количествах.
| СЕМЕНА ЧИА |
|
 |
Семена надолго насыщают и утоляют чувство голода, влияют на улучшение работы кишечника. Семена полезны как для спортсменов, которые хотят набрать массу, так и для людей, которые находятся в погоне за стройной фигурой. Для спортсменов очень полезный продукт, так как из-за большого содержания калия, который способствует предотвращению мышечных судорог и улучшает артериальное давление. Цинк – улучшает работы мышц. Магний – заряжает организм дополнительной энергией. |
| КИНОА |
|
 |
Киноа содержит большое количество кальция, марганца, витамина А, клетчаткой, цинком. Количество фосфора в этой крупе, приравнивается количеству в рыбе и морепродуктах. Киноа- входит в топ продуктов для веганов и вегетарианцев, так как по количеству питательных веществ приравнивается к мясу. Является лучшим источником белка из растительных продуктов (14 г протеина на 100 г продукта). Также выделяется огромным количеством витаминов и минералов. |
| КАКАО-БОБЫ |
|
 |
Ни для кого не секрет, что этот продукт является основой для производства шоколада. Но далеко не все понимают ценность этого продукта. Плоды какао добавляли в пищу еще до нашей эры. Из какао-бобов получают порошок из какао и какао-масло. Эти продукты влияют на улучшение кровообращение мозга, что является отличной профилактикой от сердечных заболеваний. Натуральный шоколад – источник мононенасыщенных жиров, которые необходимы для восстановления мышечного волокна. Также в шоколаде содержится значительное количество антиоксидантов. Американские ученые определили, что какао с молоком в холодном виде отлично влияет на восстановление мышц после тренировок. Так как в составе содержится достаточное количество белка и углеводов, которые пополняют запас энергии в мышечной ткани. |
| ГУАРАНА |
|
 |
Гуарана является вечнозеленым растением, и считается крупнейшим источником кофеина. В древние времена гуарану использовали для поддержания бодрости во время дальних походов. Сейчас напитки из порошка гуараны невероятно тонизируют, улучшают физические возможности, повышают работоспособность. В спортивном питании растение считается одной из основных активных добавок. Семена гуараны повышают показатели выносливости и ускоряют метаболизм. Если у вас впереди высокоинтенсивная тренировка, гуарана отлично подходит для употребления перед большими нагрузками. Общая норма приема не должна превышать 2 г в сутки. |
| ГОЛУБИКА |
|
 |
Ягода невероятно богата витаминами, флавоноидами, и растворимой клетчаткой. В странах с холодным климатом голубику используют для лечения многих заболеваний, в странах Центральной Европы ягода совсем недавно начала набирать популярность. Голубика содержит высокую концентрацию витаминов A, С, E, B. Также нормализует и ускоряет обмен веществ. |
| АСАИ |
|
 |
Ягода, которая невероятно богата на количество аминокислот. Набирать популярность эта ягода начала в 2004 году, когда люди узнали о её полезных свойства для человека. Растет асаи в лесных окрестностях Южной Америки и Амазонии. Особенности этой ягоды в том, что через пару часов после сбора асаи уже не является суперфудом, так как теряются все полезные свойства этой ягоды. По этой причине, сразу же после сбора ягоды отправляют сушиться, а после сушки перемалывают в порошок. Сейчас такой порошок можно приобрести в аптеках. Асаи улучшают работу пищеварения, понижают уровень холестерина в организме, принимают участие в усвоении питательных веществ, способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы. |
Теги: Спортивное питание, Бодибилдинг, Витамины
Другие новости по теме:
 |
Для большинства из нас набор мышечной массы неразрывно связан с многочасовыми тренировками в спортзале. Так, действительно, для набора мышечной массы нужно выполнять различные силовые упражнения, но не следует забывать и о питании. При этом речь идет не только о белках и углеводах, но и о витаминах. |
 |
Энергетик Iron Maxx Guarana Active (Спортивное питание Айрон Макс Гуарана Актив) который поможет побороть упадок сил и снабдить зарядом бодрости и энергии, основанный на гуаране. Сама по себе гуарана является лианой с раздельными овальными листьями, растущей в джунглях. Цветы гуараны жёлтого... |
 |
Энергетик Iron Maxx Guarana + Taurin (Спортивное питание Айрон Макс Гуарана плюс Таурин) в жидкой форме основанный на гуаране с добавлением аминокислоты таурина. Сама по себе гуарана является лианой растущей в джунглях. Она имеет раздельные овальные листья, желтые цветы, собранные в грозди. Каждый... |
 |
Nutrend Isodrinx (Нутренд Изодринкс) порошок для приготовления изотонического напитка. Во время тренировки организм тратит большое количество минералов и витаминов, которые выходят через пот. Чтобы восстановить оптимальный баланс всех питательных веществ, а также возобновить энергетический баланс,... |
 |
Nutrend Isodrinx (Нутренд Изодринкс) порошок для приготовления изотонического напитка. Во время тренировки организм тратит большое количество минералов и витаминов, которые выходят через пот. Чтобы восстановить оптимальный баланс всех питательных веществ, а также возобновить энергетический баланс,... |
| При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
2019-09-38 | admin |
|
|
|
|
| Опросник |
Какое спортивное питание предпочитаете ?
|
|
|
|
