Всем известно, что пиво способно значительно замедлить процесс тренировок и их отображение на Вашем теле. Как результат, вы только набираете жир, а те проделанные упражнения в тренажерном зале можно сказать прошли насмарку.

Если Вы употребляете пиво регулярно, приготовьтесь к тому, что мышечный рост просто не будет происходить. Нелепым считается мнение, что бокал пива или другого алкоголя после занятия в тренажерном зале может Вам помочь в приросте мышечных волокон.

В этой статье мы постараемся разобраться, каким образом пиво и все алкогольные напитки могут влияют на Ваши тренировочные будни. Дело в том, что мнение относительно того, что пиво замедляет рост мышц является достоверным и правдивым, однако есть выход из ситуации:

- добавка NAC (N – ацетил цистеин). Все знают о том, что любого рода алкоголь приводит к истощении печени, когда она требует антиоксидантов. В данном случае организм сразу же начинает реагировать и требовать в поддержку своего положительного состояния аминокислоты, которая будет бороться со свободными радикалами. Для того. Чтобы пополнить баланс антиоксидантов, нужно принимать от 500 до 600 мг NAC каждый день.

- лейцин – это добавка, которая поможет Вам избавиться от алкогольных последствий. Поскольку, как было сказано выше, алкогольные напитки блокируют рост мышц, лейцин способен на следующий после принятия алкоголя день блокировать развитие этого процесса.

Очень интересными оказались факты ученых из университета штата Пенсильвания – они говорят, что синтез белка при принятии алкоголя снижается на около 20 % через сутки после занятия спортом. О чем это говорит? О том, что лучше выпить в пятницу после зала, чем в субботу вечером.

Список примерных продуктов, которые помогают печени легче справляться с недостатком антиоксидантов во время принятия Вами спиртных напитков составляют: яичница, йогурт, миндаль и другие орехи, протеин, чистая вода без газа, бобы, оливковое масло, курица на гриле. Не забываем также про спортивное питание: протеин, креатин, различные смеси.