Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» » Совмещение пива и тренировок
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


упражнения
 

Полезно знать


 

партнеры

 
Спортивное питание : Совмещение пива и тренировок

спортивное питаниеВсем известно, что пиво способно значительно замедлить процесс тренировок и их отображение на Вашем теле. Как результат, вы только набираете жир, а те проделанные упражнения в тренажерном зале можно сказать прошли насмарку.

Если Вы употребляете пиво регулярно, приготовьтесь к тому, что мышечный рост просто не будет происходить. Нелепым считается мнение, что бокал пива или другого алкоголя после занятия в тренажерном зале может Вам помочь в приросте мышечных волокон.

В этой статье мы постараемся разобраться, каким образом пиво и все алкогольные напитки могут влияют на Ваши тренировочные будни. Дело в том, что мнение относительно того, что пиво замедляет рост мышц является достоверным и правдивым, однако есть выход из ситуации:

- добавка NAC (N – ацетил цистеин). Все знают о том, что любого рода алкоголь приводит к истощении печени, когда она требует антиоксидантов. В данном случае организм сразу же начинает реагировать и требовать в поддержку своего положительного состояния аминокислоты, которая будет бороться со свободными радикалами. Для того. Чтобы пополнить баланс антиоксидантов, нужно принимать от 500 до 600 мг NAC каждый день.


- лейцин – это добавка, которая поможет Вам избавиться от алкогольных последствий. Поскольку, как было сказано выше, алкогольные напитки блокируют рост мышц, лейцин способен на следующий после принятия алкоголя день блокировать развитие этого процесса.

Очень интересными оказались факты ученых из университета штата Пенсильвания – они говорят, что синтез белка при принятии алкоголя снижается на около 20 % через сутки после занятия спортом. О чем это говорит? О том, что лучше выпить в пятницу после зала, чем в субботу вечером.

Список примерных продуктов, которые помогают печени легче справляться с недостатком антиоксидантов во время принятия Вами спиртных напитков составляют: яичница, йогурт, миндаль и другие орехи, протеин, чистая вода без газа, бобы, оливковое масло, курица на гриле. Не забываем также про спортивное питание: протеин, креатин, различные смеси.


 

Теги: Спортивное питание, Бодибилдинг


Другие новости по теме:

6 причин, почему нужно заниматься по утрам

6 причин, почему нужно заниматься по утрам

Как обычно бывает, что в зависимости от рода деятельности, учеба это или работа, мы выкраиваем время для занятий в тренажерном зале и составляем программу тренировок. А тот, кто не обременен трудом, подстраивает время для удобства: будь то утром или вечером. Для тех, у кого возникла проблема с лишним весом, есть несколько существенных причин, почему необходимо заниматься по утрам.

Почему вода нужна для занятий культуризмом и фитнесом?

Почему вода нужна для занятий культуризмом и фитнесом?

Представить свою жизнь без воды довольно сложно, ведь сфера ее применения очень широка, начиная с различных напитков и заканчивая добавлением ее в различные блюда. Со стороны медиков неоднократно было замечено, что заменители воды могут пагубно влиять на общую жизнедеятельность организма. Тесть лучше выпить стакан чистой воды, нежели то же количество чая или кофе. Еще вреднее считается употребление газированной воды, в составе которой только вредные красящие компоненты и огромное количество сахара.

Какими продуктами разбавить свое питание до и после тренировок

Какими продуктами разбавить свое питание до и после тренировок

Многих опытных спортсменов и новичков интересует вопрос по поводу рациона питания в период занятий спортом, ведь секрет красивой фигуры напрямую зависит от того, какую пищу Вы употребляете. Ниже приведены способы и варианты выбора продуктов питания, учитывая занятия в тренажерном зале. Помните, что необходимо следить за количеством продуктов, сьеденных до и после занятия в зале, а также за количеством каллорий, которые потратились.

Воздействие алкоголя на мышцы

Воздействие алкоголя на мышцы

Алкогольные напитки - это вещество, содержащие этанол. Алкоголь - психотропное вещество, которое пагубно влияет на центральную нервную систему. Употребление и производство алкогольных напитков распространено в разных человеческих цивилизациях и имеет глубокую историю. В различных обществах употребление алкоголя - важная часть  особых случаев общественного или семейного плана. Этанол по сравнению с другими спиртами обладает относительно меньшей токсичностью, но при этом он имеет значительный психоактивный эффект.

Чем лучше разбавлять сывороточный протеин после тренировки?

Чем лучше разбавлять сывороточный протеин после тренировки?

Молоком или водой? Как вам хорошо известно, в течение получаса после окончания тренировки силовому атлету нужно оперативно принять сывороточный коктейль. Это ускорит последующий рост мышц и сократит срок восстановления. Ну а чем разводить порошковую сыворотку? Молоком или водой? Ответ! молоком. Пара чашек молока добавит в сыворотку не менее 16 г казеина. Как доказала наука, такая комбинация быстрее растит мышцы, чем одна сыворотка. Одновременно в организм поступит из молока не менее 24 г углеводов, преимущественно, в виде лактозы. Это вызовет секрецию инсулина, который поможет усвоению аминокислот.


При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Что для Вас главное?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.