| |
Полезное для бодибилдинга |
|
|
| |
партнеры
|
|
| Упражнения : 6 причин, почему нужно заниматься по утрам |
Как обычно бывает, что в зависимости от рода деятельности, учеба это или работа, мы выкраиваем время для занятий в тренажерном зале и составляем программу тренировок.
А тот, кто не обременен трудом, подстраивает время для удобства: будь то утром или вечером. Для тех, у кого возникла проблема с лишним весом, есть несколько существенных причин, почему необходимо заниматься по утрам.
- 1. Так как после сна ночью в организме содержится меньше углеводов (при системе правильного питания), утренние пробежки и кардио-занятия в спортзале помогут Вам быстрее сжечь больше жировых отложений.
- 2. Если осуществить прием пищи утрaм, то сразу во время занятия спортом Вы все эти калории сожжете.
- 3. Занятия по утрам могут Вам помочь в более быстрые сроки мобилизовать жир, поскольку запасы гликогена после сна малы.
- 4. Бодибилдинг по утрам даст Вам целый заряд энергии на целый день, и заодно повысит все метаболические показатели.
- 5. Как было сказано выше, утренние занятия помогут быстрее сжечь запасы жира по причине меньшего количества инсулина.
- 6. В сравнении, вечерние тренировки могут Вам повысить уровень метаболизма только в эти вечерние часы, а вот утром заряд будет на целый последующий день.
Теги: Бодибилдинг, Тренировка утром
Другие новости по теме:
 |
Красивое, рельефное тело – мечта любого парня, но для того, чтобы прорисовать все мышцы на своем теле требуется много усилий и регулярных тренировок. Ниже приведено несколько советов по поводу тренировки на рельеф, а также рациона употребления правильной пищи. Бодибилдинг именует тренировку на рельеф «сушкой» и для каждого спортсмена этот процесс индивидуален, и зависит в основном от таких факторов, как генетика, физиология тела, уровень метаболических процессов и т.д. |
 |
Всем известно, что пиво способно значительно замедлить процесс тренировок и их отображение на Вашем теле. Как результат, вы только набираете жир, а те проделанные упражнения в тренажерном зале можно сказать прошли насмарку. Если Вы употребляете пиво регулярно, приготовьтесь к тому, что мышечный рост просто не будет происходить. Нелепым считается мнение, что бокал пива или другого алкоголя после занятия в тренажерном зале может Вам помочь в приросте мышечных волокон. |
 |
Многих опытных спортсменов и новичков интересует вопрос по поводу рациона питания в период занятий спортом, ведь секрет красивой фигуры напрямую зависит от того, какую пищу Вы употребляете. Ниже приведены способы и варианты выбора продуктов питания, учитывая занятия в тренажерном зале. Помните, что необходимо следить за количеством продуктов, сьеденных до и после занятия в зале, а также за количеством каллорий, которые потратились. |
 |
Многих людей на сегодняшний день интересует вопрос, как накачать мышцы, в основном данную публику формирует молодежь. Люди среднего возраста более интересуются таким понятием, как бодибилдинг. При этом нужно осознавать, что только с помощью усилий, постоянных и непрерывных тренировок можно добиться желаемого результата, который не сразу может и проявиться. |
 |
Уже многим известно, что, занимаясь утром, вы тем самым ускоряете себе процесс метаболизма в вашем организме в пределах 24 часов. Оказалось, что это мнение не совсем правдивое: утренние тренировки не всегда могут дать энергию на весь день. Объяснением этому факту всерьез занялись специалисты и вот к чему они пришли. Работая с маленьким весом, не требующего от вас большой энергии, у вам есть возможность повысить скорость обмена веществ всего на час после тренировки, что же касается затратных в плане энергии занятий, то в данном случае энергии хватит не более, чем на 15 часов. |
| При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
2014-09-37 | admin |
|
|
|
|
Спортивное питание |
 |
| |
| Опросник |
Сколько раз в неделю Вы посещаете зал?
|
|
|
|
