Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» » Питане для пауэрлифтеров
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


упражнения
 

Полезно знать


 

партнеры

 
Спортивное питание : Питане для пауэрлифтеров

как накачать мышцыПауэрлифтеры, спортсмены, которые поднимают тяжелые весы, часто интересуются, какой груз можно поднять без ущерба здоровью. Эта статья ответит на все вопросы пауэрлифтеров, к тому же расскажет, какое спортивное питание нужно таким спортсменам для увеличения выносливости.

В то время, как другие спортсмены сосредотачиваются на развитии скоростно-силовых качеств, пауэрлифтеры используют рычаги собственного тела, чтобы сократить амплитуду движений и добиться подъема максимально тяжелого груза. В данном случае вся нагрузка ложится на суставы, связки и скелетные мышцы. Чтобы такие нагрузки не навредили организму, нужно принимать добавки.

Напоминаем вам, что поход в магазин спортивного питания – это индивидуальный выбор каждого спортсмена. Добавки в данном спорте вовсе не обязательны, если вы будете делать умеренные нагрузки и соблюдать строгую диету. Если же вы поставили перед собой цель быстро добиться заметных результатов, тогда для сохранения здорового состояния вашего организма и проведения эффективных тренировок единственным правильным выходом будет купить спортивное питание. Если вы будете включать в свое питание необходимые добавки, то сможете поднимать более тяжелые грузы. Чтобы занятия пауэрлифтингом приносили вам хорошие результаты, вам следует включать в рацион следующие добавки.


Креатин
– это первый в списке компонент, который позволяет быстро нарастить мышечную массу, силу и выносливость. Креатин в данном случае передает энергию к мышцам, что достигается посредством преобразования фософкреатина. Организм, таким образом, вырабатывает больше АТФ и помогает в силовых тренировках. Креатин – это обязательный компонент для всех атлетов. К тому же, такая добавка наиболее безопасная и эффективная на рынке.

Протеин
. Такая добавка недорогая и очень эффективная. Протеиновые коктейли добавляют в ваш организм белок и калории. Сывороточный протеин один из популярных и его изготавливают из молока. Короткие цепочки аминокислот данной добавки быстро усваиваются организмом. Соотношение разных аминокислот в таком продукте идеально для быстрого роста мышц.

Компоненты для защиты суставов. После поднятия тяжелых грузов, вы будете ощущать боль в теле, мышцах и суставах. В то время как боль в мышцах и теле редко приводит к безвозвратным заболеваниям, суставы требуют особого ухода. Хорошие добавки для восстановления хрящевой ткани помогут вам предотвратить и излечить воспаление суставов.


 

Теги: Магазин спортивного питания, Протеин, Бодибилдинг


Другие новости по теме:

Правильное питание для занятий в тренажерном зале

Правильное питание для занятий в тренажерном зале

Многие спортсмены задают себе вопрос относительно того, чем питаться до и после тренировки. Если спортивное питание неправильное, вы не добьетесь желаемого результата, да еще и будете ждать много времени до восстановления организма. В этой статье мы опишем, чем питаться спортсменам. В любом случае для каждого спортсмена в первую очередь важно сбалансировать потребление калорий и нутриентов. Вы можете идеально рассчитать план тренировки и спустя много месяцев не увидеть результатов. Ваше тело будет истощено, суставы воспалены, а нервы на пределе.

Какое спортивное питание нужно для бодибилдинга

Какое спортивное питание нужно для бодибилдинга

Для улучшения своих силовых показателей в таком спорте, как бодибилдинг просто не обойтись без разнообразных добавок, которыми магазины спортивного питания на сегодняшний день просто переполнены. Самой важной основой является Ваше питание, а потом уже разные пищевые добавки. Разобраться, что нужно употреблять в первую очередь Вам поможет данная статья.

Послетренировочная боль в мышцах

Послетренировочная боль в мышцах

Наверное, каждый из нас, кто хоть раз занимался в тренажерном зале, сталкивался с такой проблемой, как боль в мышцах после занятия. Такая боль в мышцах после тренировки, как правило, наступает на следующий после тренировки день и продолжается по-разному, в зависимости от степени ранее выполненной нагрузки. Прежде как начинать говорить о методах решения и устранения такой боли, необходимо понять, почему же она, собственно, появляется. Неправильное мнение у тех, кто считает, что причиной боли является наличие молочной кислоты в мышцах.

Выдумки по поводу  спортивного питания

Выдумки по поводу спортивного питания

Спортивное питание стало достаточно прославленным в последнее время. Ведь согласитесь, многие люди ощутили на себе вред привычной, приятной на вкус, но очень калорийной пищи. Здоровое питание – это очень важный компонент для поддержки здорового образа жизни, но «питание из банок» все еще вызывает много подозрений и недоверия. В связи с этим возникает много различных вымыслов, которые очень часто  не являются правдой. Просмотреть все существующие выдумки вряд ли получится, потому что их очень много. Но, пожалуй, остановимся на самым известных.

Креатин: действие, назначение и сфера применения

Креатин: действие, назначение и сфера применения

Статьи о таких продуктах, как спортивное питание, имеют всегда большой успех, ведь именно с их помощью можно разобраться, что можно принимать, в каких дозах, от каких продуктов следует воздержаться, а какие просто обязаны быть включенными в режим питания бодибилдера. Продукты спортивного питания – это не вред, а наоборот, они способствуют достижению Ваших результатов в кратчайшие сроки, тем более, что в их состав не входят вредные добавки, а исключительно природные компоненты.


При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Чему Вы отдаете предпочтения ?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.