Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» » Какое спортивное питание нужно для бодибилдинга
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


упражнения
 

Полезно знать


 

партнеры

 
Статьи : Какое спортивное питание нужно для бодибилдинга

как накачать мышцыДля улучшения своих силовых показателей в таком спорте, как бодибилдинг просто не обойтись без разнообразных добавок, которыми магазины спортивного питания на сегодняшний день просто переполнены. Самой важной основой является Ваше питание, а потом уже разные пищевые добавки. Разобраться, что нужно употреблять в первую очередь Вам поможет данная статья.

Чтобы понять, какие продукты все же входят в состав ежедневного питания бодибилдера, рассмотрим внимательнее рынок спортивного питания. Самая часто раскупаемая продукция – это различные аминокислоты, в том числе и их пептиды.

«
Пептиды в бодибилдинге» — это природные или синтетические соединения, содержащие десятки, сотни или тысячи мономерных звеньев — аминокислот. Данный класс очень разнообразен и выполняет в организме самые разнообразные регуляторные функции.

Почему именно эти продукты, спросите Вы? Начнем с витаминов.

Витамин С
– играет роль при защите клеток, когда свободные радикалы на них нападают. Этот витамин особенно полезен в том случае, когда используете в спорте большие силовые нагрузки.

Витамин А
и Витамин D – имеют воздействие на жировую  и костную ткань. Они также играют весомую роль при постоянных тренировках.

Витамины группы В
просто незаменимы при метаболизме белков. Так как неоднократные исследования ученых выяснили, что бодибилдерам нужно ежедневно включать в свой рацион белковую пищу для развития мышечной массы, эти витамины помогут восстановить правильный баланс усвоения всех веществ.

Глютамины
относятся, как правило, к разряду аминокислот. Именно благодаря им, тело спортсмена получает энергию для тренировки. Употребляя глютамины, Вы еще, ко всему прочему, повысите себе иммунитет.

L-карантин
- незаменимая аминокислота, дающая прилив энергии и сил.

Протеин
с большой вместительностью белка. Его потребление сводится до нескольких раз в день. Одних белковых продуктов бодибилдеру недостаточно, поэтому на помощь в этом случае приходит протеин. Магазин спортивного питания предлагает купить протеин сразу в нескольких вариациях – порошкообразный, в виде коктейля, батончика или напитка. Главное, чтобы продукция была максимально качественной.


 

Теги: Спортивное питание, Бодибилдинг


Другие новости по теме:

Питане для пауэрлифтеров

Питане для пауэрлифтеров

Пауэрлифтеры, спортсмены, которые поднимают тяжелые весы, часто интересуются, какой груз можно поднять без ущерба здоровью. Эта статья ответит на все вопросы пауэрлифтеров, к тому же расскажет, какое спортивное питание нужно таким спортсменам для увеличения выносливости. В то время, как другие спортсмены сосредотачиваются на развитии скоростно-силовых качеств, пауэрлифтеры используют рычаги собственного тела, чтобы сократить амплитуду движений и добиться подъема максимально тяжелого груза. В данном случае вся нагрузка ложится на суставы, связки и скелетные мышцы.

Три рабочих бустеров тестостерона

Три рабочих бустеров тестостерона

Магазины спортивного питания сейчас просто переполнены различной информацией по поводу того или иного бустера тестостерона, однако какой из них окажется рабочим, это уже вопрос. Нужно помнить, что ни один препарат не поможет без продуманной программы тренировок, правильного питания, режима отдыха и сна. Поэтому для начала убедитесь, что все эти составляющие у Вас в норме. Каждый лечащий специалист еще скажет, что не самый второстепенный фактор – это Ваш гормональный фон.

Что такое гликемический индекс?

Что такое гликемический индекс?

Гликемический индекс – один из показателей, который свидетельствует о преобразовании различного вида продуктов питания в глюкозу (один из самых важных компонентов, содержащих энергию). Нужно понимать, что чем выше скорость преобразования в глюкозу, тем выше показатель гликемического индекса. За основу (100) был взят показатель глюкозы, таким образом, все продукты питания идут в сравнение с этим элементом.

Креатин: действие, назначение и сфера применения

Креатин: действие, назначение и сфера применения

Статьи о таких продуктах, как спортивное питание, имеют всегда большой успех, ведь именно с их помощью можно разобраться, что можно принимать, в каких дозах, от каких продуктов следует воздержаться, а какие просто обязаны быть включенными в режим питания бодибилдера. Продукты спортивного питания – это не вред, а наоборот, они способствуют достижению Ваших результатов в кратчайшие сроки, тем более, что в их состав не входят вредные добавки, а исключительно природные компоненты.

Из чего состоит и какие свойства имеет гейнер

Из чего состоит и какие свойства имеет гейнер

Гейнеры. Каждый опытный бодибилдер часто употребляет это модное слово, наставляя новичков. Но далеко не каждый спортсмен знает, что на самом деле кроется за названием «Гейнер». Слово гейнер имеет английское происхождение, «гейн» (gain) – которое обозначает прирост чего-либо, увеличение. Гейнерами, как правило, называют определенный вид пищевых добавок, которые относятся к спортивному питанию, точно так же как особым образом концентрированные протеин, креатин, аминокислоты, глютамин.


При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Что для Вас главное?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.