Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» » Лучшие спортивные добавки для хардгейнеров
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


 

Полезно знать


 

партнеры

 
Спортивное питание : Лучшие спортивные добавки для хардгейнеров

как накачать мышцыЕсли Вы хардгейнер, т.е. человек, который имеет низкий результат в наборе мышечной массы, то Вы несомненно задумывались о том, чтобы дополнить свое питание добавками, с помощью которых Вы смогли бы набрать мышечную массу.

Мы предлагаем своим читателям список добавок для тех, кто трудно набирает массу. Такие добавки одобрили многие эксперты, которые изучают вопросы бодибилдинга. Но мы  хотели бы напомнить, что основа качественного набора массы - хорошее питание и правильно спланированные тренировки. Важно помнить, что без этих двух составляющих стать сильнее Вам не помогут никакие добавки.

Многим парням нужно следить за своим рационом для того, чтобы набирать массу мышц без жира, а есть те, которым нужно следить за своим питанием и много кушать для того, чтобы хоть как-то набрать вес! Если Вы относитесь к последней категории, то это значит, что Вы и являетесь " hard-gainer ", и в вашей ситуации вместо протеина лучше употреблять гейнер.

Если купить гейнер, то он не только даст Вам материал для роста мышечного белка, но и для сочетания остальных нужных нутриентов для наращивания мышц. К тому же, гейнер даст Вам достаточное количество жиров, углеводов и калорий, которые необходимы для увеличения массы. Убедитесь, что Ваш гейнер богат на углеводы, белки и жиры. Это очень важно для увеличения массы.

Протеиновые смеси

Ученые сделали вывод, что смесь медленно перевариваемого и быстро перевариваемого белка -лучшая форма белка для максимального роста мышц. Так что не забывайте употреблять гейнер, который содержит несколько видов белка молочной сыворотки (таких как гидролизат, изолят или концентрат) для быстрого усвоения, и отдельные виды молочного белка (который содержит 80% казеина) либо белков казеина (казеинаты или мицеллярный казеин) для медленного переваривания. Ваш вес обретет бонусные баллы из каких-либо иных вспомогательных источников белка (например, яйца, соя, рис и животный белок).

Углеводы
Белки  - значимые макроэлементами в процессе роста мышц, но углеводы не меньше важны. Достаточное количество углеводов обеспечит вас энергией во время тренировки и даст понять организму, что Вы имеете достаточно энергии для роста мышц. Несмотря на то, что многие люди волнуются о сахаре, который содержат протеиновые коктейли, те, кто трудно набирает вес, очень нуждается в них и в других углеводах (таких как глюкоза и мальтодекстрина) для повышения мышечного роста. Такие углеводы обеспечат всплеск инсулина в крови, который является анаболическим гормоном, что уменьшает разрушение мышц и активизирует синтез их белка.


Качественные жиры
Приобретение жира в достаточном количестве очень важно для хардгейнеров.  Это связано с тем, что жиры - это калорийные питательные вещества. Помимо этого, некоторые виды жиров, чаще всего насыщенные и мононенасыщенные жиры, способствуют поддержке тестостерона на высоком уровне.  Омега-3 жиры увеличивают рост мышц так, как линолевая кислота (CLA). Итак, Вам нужно употреблять гейнер, который обеспечит достаточное количество жира из таких источников как льняное семья, масло подсолнечное, триглицериды средней цепи и CLA. Также не помешает, чтобы в состав Вашего гейнера входило несколько видов жиров.


 

Теги: Спортивное питание, Бодибилдинг, Гейнер


Другие новости по теме:

Правила набора мышечной массы

Правила набора мышечной массы

В это статье мы постараемся растолковать основные правила, которые помогут Вам быстрее набрать мышечную массу. Все понимают, что набор массы – весьма трудоемкий процесс, поэтому подойти к этому вопросу необходимо со всей серьезностью. Первый совет для новичков: после покупки абонемента в тренажерный зал не торопитесь закупать спортивное питание, для начала Вам необходимо, прежде всего, ознакомиться со строением мышечной массы. Ниже находятся главные правила их роста.

Maxler Mega Gainer (1000 грамм)

Maxler Mega Gainer (1000 грамм)

Гейнер Maxler Mega Gainer (Спортивное питание Макслер Мега Гейнер) являющийся продуктом, содержащим белки и углеводы специально для того, чтобы ускорить процесс набора мышечной массы. Белковая составляющая, основанная на сывороточном белке, который обладает превосходным аминокислотным составом,...

Maxler Mega Gainer (4540 грамм)

Maxler Mega Gainer (4540 грамм)

Гейнер Maxler Mega Gainer (Спортивное питание Макслер Мега Гейнер) являющийся продуктом, содержащим белки и углеводы специально для того, чтобы ускорить процесс набора мышечной массы. Белковая составляющая, основанная на сывороточном белке, который обладает превосходным аминокислотным составом,...

Быстро набрать мышечную массу

Быстро набрать мышечную массу

В последние годы индустрия спортивного питания значительно продвинулась вперед, что крайне важно и полезно для профессиональных спортсменов. Спортивное питание для «сушки», наращивания массы, похудения, пищевые добавки и прочее крепко вошли в быт спортсмена, на ряду с усиленными тренировками. Мышечная масса – это именно то, что крайне важно для любого спортсмена. В некоторых случаях, когда её значительно не хватает, вы можете задуматься о применении добавок-«Гейнеров» (от англ. Gain – прирост.)

Как правильно выбрать спортивное питание

Как правильно выбрать спортивное питание

По данным общественного мнения, большинство считает, что, в независимости от физического строения тела, каждый может довести до совершенства свое тело с помощью интенсивных физических упражнений. Увы, по законам подлости, если Вы худощавы, то чаще всего Вам тяжело или даже практически невозможно набрать вес, а с ним и нужную мышечную массу; ну, а если же вы имеете плотную структуру тела, то Вам жутко тяжело сбросить лишний вес, который мешает видимости наработанных мышц. 


При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Что для Вас главное?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.