Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» » Быстро набрать мышечную массу
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


упражнения
 

Полезно знать


 

партнеры

 
Спортивное питание : Быстро набрать мышечную массу

спортивное питаниеВ последние годы индустрия спортивного питания значительно продвинулась вперед, что крайне важно и полезно для профессиональных спортсменов. Спортивное питание для «сушки», наращивания массы, похудения, пищевые добавки и прочее крепко вошли в быт спортсмена, на ряду с усиленными тренировками.

Мышечная масса – это именно то, что крайне важно для любого спортсмена. В некоторых случаях, когда её значительно не хватает, вы можете задуматься о применении добавок-«Гейнеров» (от англ. Gain – прирост.) Купить гейнер в Киеве вы можете в любом магазине специализирующемся на спортпите. А теперь, давайте поподробней рассмотрим все преимущества данной чудодейственной добавки.

Основным эффектом, которые вы будете получать при приёме гейнеров будут дополнительные калории. Бодибилдинг предусматривает выставление на показ мышц, которые не появятся без наращивания массы. Бывают случаи, когда набрать вес крайне тяжело, а сделать это нужно за очень короткий срок. Именно свойства гейнера, скорее всего, выручат вас.

Ежедневная необходимость в потреблении огромного количества калорий обязательна для некоторых спортсменов. Поскольку переедать не рекомендуется, то коктейль гейнер, содержащий в себе более 1000 калорий – ваш идеальный выход из данной ситуации. Так же стоит отметить, что во многих гейнерах содержатся полезные жиры, которые не только добавляют калорий, а помогают сохранить стройность и рельефность тела. Крайне важно обратить внимание на состав, который описан на упаковке. Стоит отметить, что насыщенных жиров должно быть меньше, чем ненасыщенных.

Важным плюсом является то, что приём можно рассчитать под свои нужды, в зависимости от состава. Их можно принимать как до тренировки (в таком случае стоит искать гейнер с преимуществом в углеводах над жирами), так и вместо обычной пищи или дополнения к ежедневному рациону.

Многие Гейнеры содержат в своем составе креатин, поэтому, покупая такую добавку, вы «убьете одним выстрелом двух зайцев», ведь на дорогой креатин не придётся тратить лишние средства. Стоит отметить, что гейнеры ускоряют восстановление после интенсивных тренировок, что является чуть ли не важнейшим условием в этом процессе. При неправильно принятом количестве калорий вы не можете быть уверенны в нормальном восстановлении. L-Глютамин, который так же присутствует в большинстве гейнеров – это аминокислота, отвечающая именно за скорейшее восстановление, а так же поддерживает иммунную систему и снижает риск простуды.


 

Теги: Гейнер, Спортивное питание, Бодибилдинг


Другие новости по теме:

Натуральная пищевая добавка L-Карнитин

Натуральная пищевая добавка L-Карнитин

Если спорт для вас – жизнь, то поддерживать свое тело в прекрасной физической форме для вас должно являться приоритетной задачей. Спортсмен зарабатывает деньги своей хорошей физической формой, как, к примеру, менеджер - своими знаниями. Но поддержание формы – процесс крайне сложный. Постоянные тренировки, спортивное питание, нормированный день – всё, что не просто важно, а жизненно необходимо любому спортсмену.

Правильное питание для занятий в тренажерном зале

Правильное питание для занятий в тренажерном зале

Многие спортсмены задают себе вопрос относительно того, чем питаться до и после тренировки. Если спортивное питание неправильное, вы не добьетесь желаемого результата, да еще и будете ждать много времени до восстановления организма. В этой статье мы опишем, чем питаться спортсменам. В любом случае для каждого спортсмена в первую очередь важно сбалансировать потребление калорий и нутриентов. Вы можете идеально рассчитать план тренировки и спустя много месяцев не увидеть результатов. Ваше тело будет истощено, суставы воспалены, а нервы на пределе.

Лучшие спортивные добавки для хардгейнеров

Лучшие спортивные добавки для хардгейнеров

Если Вы хардгейнер, т.е. человек, который имеет низкий результат в наборе мышечной массы, то Вы несомненно задумывались о том, чтобы дополнить свое питание добавками, с помощью которых Вы смогли бы набрать мышечную массу. Мы предлагаем своим читателям список добавок для тех, кто трудно набирает массу. Такие добавки одобрили многие эксперты, которые изучают вопросы бодибилдинга. Но мы  хотели бы напомнить, что основа качественного набора массы - хорошее питание и правильно спланированные тренировки.

Как правильно выбрать спортивное питание

Как правильно выбрать спортивное питание

По данным общественного мнения, большинство считает, что, в независимости от физического строения тела, каждый может довести до совершенства свое тело с помощью интенсивных физических упражнений. Увы, по законам подлости, если Вы худощавы, то чаще всего Вам тяжело или даже практически невозможно набрать вес, а с ним и нужную мышечную массу; ну, а если же вы имеете плотную структуру тела, то Вам жутко тяжело сбросить лишний вес, который мешает видимости наработанных мышц. 

Из чего состоит и какие свойства имеет гейнер

Из чего состоит и какие свойства имеет гейнер

Гейнеры. Каждый опытный бодибилдер часто употребляет это модное слово, наставляя новичков. Но далеко не каждый спортсмен знает, что на самом деле кроется за названием «Гейнер». Слово гейнер имеет английское происхождение, «гейн» (gain) – которое обозначает прирост чего-либо, увеличение. Гейнерами, как правило, называют определенный вид пищевых добавок, которые относятся к спортивному питанию, точно так же как особым образом концентрированные протеин, креатин, аминокислоты, глютамин.


При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Что для Вас главное?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.