Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» » Из чего состоит и какие свойства имеет гейнер
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


упражнения
 

Полезно знать


 

партнеры

 
Спортивное питание : Из чего состоит и какие свойства имеет гейнер
Состав и свойства гейнеровГейнеры. Каждый опытный бодибилдер часто употребляет это модное слово, наставляя новичков. Но далеко не каждый спортсмен знает, что на самом деле кроется за названием «Гейнер».

Слово гейнер имеет английское происхождение, «гейн» (gain) – которое обозначает прирост чего-либо, увеличение. Гейнерами, как правило, называют определенный вид пищевых добавок, которые относятся к спортивному питанию, точно так же как особым образом концентрированные протеин, креатин, аминокислоты, глютамин. Спортивным питанием именуется специализированные виды питания спортсменов, предназначенные тем, кто решил более профессионально, на постоянной основе, заняться тем, что называется бодибилдинг. Главная цель, которая стоит перед производителями спортивного питания – это дать Вашему телу возможность строить новые мышцы, связки и другие необходимые ткани с максимальной скоростью.

Эта скорость, прежде всего, зависит от трофики (питания тканей), интенсивности тренировок и способности мышц восстановится в период между тренировками в спортивном зале. Другое предназначение спортивного питания – сделать Ваше тело способным заниматься спортом с максимальной отдачей: способствовать сжиганию жира и уменьшению жировой прослойки, увеличить вес за счет увеличения мышечной массы. Большинство разновидностей спортивного питания имеет в своем составе обычные продукты - яичный белок, молоко, злаковые, естественно, что добавляют туда и так необходимы организму спортсмена витамины, и другие необходимые человеческому организму вещества.

Гейнер предназначен, прежде всего, для тех людей, которые мечтают именно об увеличении веса за счет прироста мышечной массы. Поэтому гейнер состоит в основном из углеводов и протеинов, хотя есть в них и другие вещества. Углеводы столь необходимые для обеспечения организма энергией, необходимой для интенсивных физических нагрузок, тренировок. В свою очередь, протеины – это основной строительный материал для роста мышц.

В гейнеры, как мы уже отметили выше, их производители нередко добавляют витамины, и анаболические вещества. Эти вещества - фармакологические препараты, стимулирующие в организме синтез белка, а значит рост мышц и отложение солей кальция в тканях. Гейнеры следует употреблять во время соревнований и тренировок в спортивном зале, когда организм расходует большое количество энергии. Кроме того, бодибилдеру следует принимать гейнер за полтора часа до физической нагрузки, например, тренировки и через 20-30 после нее.

Гейнеры эффективно действуют в течение нескольких часов. Они очень быстро восстанавливают энергетические запасы клеток человеческого организма. В период, когда физической активности нет, гейнеры имеет смысл принимать только в случае, когда при наращивании мышечной массы существуют затруднения. Также гейнеры могут употреблять в пищу те люди, у которых при занятиях спортом нет возможности систематически и сбалансировано питаться.

 

Теги: Спортивное питание, Бодибилдинг, Как накачать мышцы


Другие новости по теме:

Быстро набрать мышечную массу

Быстро набрать мышечную массу

В последние годы индустрия спортивного питания значительно продвинулась вперед, что крайне важно и полезно для профессиональных спортсменов. Спортивное питание для «сушки», наращивания массы, похудения, пищевые добавки и прочее крепко вошли в быт спортсмена, на ряду с усиленными тренировками. Мышечная масса – это именно то, что крайне важно для любого спортсмена. В некоторых случаях, когда её значительно не хватает, вы можете задуматься о применении добавок-«Гейнеров» (от англ. Gain – прирост.)

Интернет магазин спортивного питания Бодилайн на пути к всеукраинскому лидерству по продажам тор-позиций

Интернет магазин спортивного питания Бодилайн на пути к всеукраинскому лидерству по продажам тор-позиций

Ежегодно Украинский рынок спортивного питания пополняется новинками, новыми брендами – производителями пищевых добавок для спортсменов. Потребителями таких товаров становятся не только сами спортсмены, но и люди ведущие спортивный образ жизни. Рутинная работа приводит к застою организма и мышечной массы, у людей появляется стремление заниматься активным спортом, чтобы расшевелить себя и заставить свои мышцы работать. Спортивное питание – это очевидный помощник в достижении нужных результатов.

Какое спортивное питание нужно для бодибилдинга

Какое спортивное питание нужно для бодибилдинга

Для улучшения своих силовых показателей в таком спорте, как бодибилдинг просто не обойтись без разнообразных добавок, которыми магазины спортивного питания на сегодняшний день просто переполнены. Самой важной основой является Ваше питание, а потом уже разные пищевые добавки. Разобраться, что нужно употреблять в первую очередь Вам поможет данная статья.

Как достичь максимального эффекта при занятиях в тренажерном зале

Как достичь максимального эффекта при занятиях в тренажерном зале

Чтобы ощутить стальные мышцы, недостаточно одного желания ходить в тренажерный зал. Вам необходимо чётко определить для себя, что вам это действительно нужно. Для начала вам нужно образовать «базу мышц», на которую и будет наращиваться основная масса. Каждый человек, который хоть раз бывал в спортивном или тренажерном зале, знает, как болят мышцы на второй или третий день. Что это значит? Культуризм даёт свои результаты – мышечная масса начала расти.

Насколько протеины необходимы новичку и профессионалу?

Насколько протеины необходимы новичку и профессионалу?

О таких элементах спортивной подготовки, как аминокислоты, гейнеры и протеины, новичок узнаёт сразу же после прихода в тренажерный зал. Начинаешь прислушиваться ко всем, у кого есть хоть какие-то проявления рельефа, а если о протеинах заговорит «большой накачанный дядька» – звучит это ещё более убедительно. Но, долго прислушиваться не приходится, дело в том, что найдутся люди, заинтересованные в том, что снабдить вас всеми добавками, необходимыми «настоящему спортсмену».


При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Сколько раз в неделю Вы посещаете зал?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.