По данным общественного мнения, большинство считает, что, в независимости от физического строения тела, каждый может довести до совершенства свое тело с помощью интенсивных физических упражнений. Увы, по законам подлости, если Вы худощавы, то чаще всего Вам тяжело или даже практически невозможно набрать вес, а с ним и нужную мышечную массу; ну, а если же вы имеете плотную структуру тела, то Вам жутко тяжело сбросить лишний вес, который мешает видимости наработанных мышц.

Ничего не поделаешь «C’est la vie» (такова жизнь). Но человек – такое существо, способное находить выход из любых безвыходных ситуаций. В таких случаях, в помощь неординарным людям, желающим усовершенствоваться, придумали спортивное питание, которое помогает набрать или сбросить нужный вес. Вот только не стоит скупать на лево и на право все спортивное питание без перебору.

Естественно, на сегодняшний день ассортимент питания для спорта настолько разнообразен, что не понимающие в этом деле люди могут легко припуститься ошибки, которая впоследствии вылезет боком. По сему, первый совет – смотрите на состав. Здесь важно количество и соотношение жиров, как насыщенных, так и ненасыщенных.

Если же в составе спортивного питания присутствует высокая концентрация ненасыщенных жиров, значит, вы приобрели не качественное питание. Если же одна порция питания имеет 10гр и меньше тех же ненасыщенных жиров, значит, продукт является качественным. Второй важный фактор – холестерол. Его должно быть не более 100 гр в одной порции. В-третьих, в составе хорошего спортивного питания 40-60 гр сывороточного белка либо протеина. Ну и, конечно же углеводы и белки. Их соотношение должно быть 2:1. Ну и последний, но не маловажный фактор – вкусовые качества. Не забывайте об этом. Ведь прием питания, не важно спортивного или нет, должен быть в удовольствие.

По данным общественного мнения, большинство считает, что, в независимости от физического строения тела, каждый может довести до совершенства свое тело с помощью интенсивных физических упражнений. Увы, по законам подлости, если Вы худощавы, то чаще всего Вам тяжело или даже практически невозможно набрать вес, а с ним и нужную мышечную массу; ну, а если же вы имеете плотную структуру тела, то Вам жутко тяжело сбросить лишний вес, который мешает видимости наработанных мышц.

Ничего не поделаешь «C’est la vie» (такова жизнь). Но человек – такое существо, способное находить выход из любых безвыходных ситуаций.В таких случаях, в помощь неординарным людям, желающим усовершенствоваться, придумали спортивное питание, которое помогает набрать или сбросить нужный вес. Вот только не стоит скупать на лево и на право все спортивное питание без перебору.

Естественно, на сегодняшний день ассортимент питания для спорта настолько разнообразен, что не понимающие в этом деле люди могут легко припуститься ошибки, которая впоследствии вылезет боком. По сему, первый совет – смотрите на состав. Здесь важно количество и соотношение жиров, как насыщенных, так и ненасыщенных. Если же в составе спортивного питания присутствует высокая концентрация ненасыщенных жиров, значит, вы приобрели не качественное питание.

Если же одна порция питания имеет 10гр и меньше тех же ненасыщенных жиров, значит, продукт является качественным. Второй важный фактор – холестерол. Его должно быть не более 100 гр в одной порции. В-третьих, в составе хорошего спортивного питания 40-60 гр сывороточного белка либо протеина. Ну и, конечно же углеводы и белки. Их соотношение должно быть 2:1.Ну и последний, но не маловажный фактор – вкусовые качества. Не забывайте об этом. Ведь прием питания, не важно спортивного или нет, должен быть в удовольствие.