Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи
» » Как правильно выбрать спортивное питание
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Реклама на сайте

упражнения
 

Полезно знать


 

партнеры

 
Спортивное питание : Как правильно выбрать спортивное питание
бодибилдингПо данным общественного мнения, большинство считает, что, в независимости от физического строения тела, каждый может довести до совершенства свое тело с помощью интенсивных физических упражнений. Увы, по законам подлости, если Вы худощавы, то чаще всего Вам тяжело или даже практически невозможно набрать вес, а с ним и нужную мышечную массу; ну, а если же вы имеете плотную структуру тела, то Вам жутко тяжело сбросить лишний вес, который мешает видимости наработанных мышц.

Ничего не поделаешь «C’est la vie» (такова жизнь). Но человек – такое существо, способное находить выход из любых безвыходных ситуаций. В таких случаях, в помощь неординарным людям, желающим усовершенствоваться, придумали спортивное питание, которое помогает набрать или сбросить нужный вес. Вот только не стоит скупать на лево и на право все спортивное питание без перебору.

Естественно, на сегодняшний день ассортимент питания для спорта настолько разнообразен, что не понимающие в этом деле люди могут легко припуститься ошибки, которая впоследствии вылезет боком. По сему, первый совет – смотрите на состав. Здесь важно количество и соотношение жиров, как насыщенных, так и ненасыщенных.

Если же в составе спортивного питания присутствует высокая концентрация ненасыщенных жиров, значит, вы приобрели не качественное питание. Если же одна порция питания имеет 10гр и меньше тех же ненасыщенных жиров, значит, продукт является качественным. Второй важный фактор – холестерол. Его должно быть не более 100 гр в одной порции. В-третьих, в составе хорошего спортивного питания 40-60 гр сывороточного белка либо протеина. Ну и, конечно же углеводы и белки. Их соотношение должно быть 2:1. Ну и последний, но не маловажный фактор – вкусовые качества. Не забывайте об этом. Ведь прием питания, не важно спортивного или нет, должен быть в удовольствие.

По данным общественного мнения, большинство считает, что, в независимости от физического строения тела, каждый может довести до совершенства свое тело с помощью интенсивных физических упражнений. Увы, по законам подлости, если Вы худощавы, то чаще всего Вам тяжело или даже практически невозможно набрать вес, а с ним и нужную мышечную массу; ну, а если же вы имеете плотную структуру тела, то Вам жутко тяжело сбросить лишний вес, который мешает видимости наработанных мышц.

Ничего не поделаешь «C’est la vie» (такова жизнь). Но человек – такое существо, способное находить выход из любых безвыходных ситуаций.В таких случаях, в помощь неординарным людям, желающим усовершенствоваться, придумали спортивное питание, которое помогает набрать или сбросить нужный вес. Вот только не стоит скупать на лево и на право все спортивное питание без перебору.

Естественно, на сегодняшний день ассортимент питания для спорта настолько разнообразен, что не понимающие в этом деле люди могут легко припуститься ошибки, которая впоследствии вылезет боком. По сему, первый совет – смотрите на состав. Здесь важно количество и соотношение жиров, как насыщенных, так и ненасыщенных. Если же в составе спортивного питания присутствует высокая концентрация ненасыщенных жиров, значит, вы приобрели не качественное питание.

Если же одна порция питания имеет 10гр и меньше тех же ненасыщенных жиров, значит, продукт является качественным. Второй важный фактор – холестерол. Его должно быть не более 100 гр в одной порции. В-третьих, в составе хорошего спортивного питания 40-60 гр сывороточного белка либо протеина. Ну и, конечно же углеводы и белки. Их соотношение должно быть 2:1.Ну и последний, но не маловажный фактор – вкусовые качества. Не забывайте об этом. Ведь прием питания, не важно спортивного или нет, должен быть в удовольствие.

 

Теги: Спортивное питание, Допинг, Бодибилдинг


Другие новости по теме:

Быстро набрать мышечную массу

Быстро набрать мышечную массу

В последние годы индустрия спортивного питания значительно продвинулась вперед, что крайне важно и полезно для профессиональных спортсменов. Спортивное питание для «сушки», наращивания массы, похудения, пищевые добавки и прочее крепко вошли в быт спортсмена, на ряду с усиленными тренировками. Мышечная масса – это именно то, что крайне важно для любого спортсмена. В некоторых случаях, когда её значительно не хватает, вы можете задуматься о применении добавок-«Гейнеров» (от англ. Gain – прирост.)

Насколько протеины необходимы новичку и профессионалу?

Насколько протеины необходимы новичку и профессионалу?

О таких элементах спортивной подготовки, как аминокислоты, гейнеры и протеины, новичок узнаёт сразу же после прихода в тренажерный зал. Начинаешь прислушиваться ко всем, у кого есть хоть какие-то проявления рельефа, а если о протеинах заговорит «большой накачанный дядька» – звучит это ещё более убедительно. Но, долго прислушиваться не приходится, дело в том, что найдутся люди, заинтересованные в том, что снабдить вас всеми добавками, необходимыми «настоящему спортсмену».

Кое-что про L-карнитин

Кое-что про L-карнитин

L-карнитин – это аминокислота, которая поможет вам сбросить лишний вес. Спортивное питание – это отличный помощник в таком важном деле! Но прежде чем двигаться дальше, нужно разобраться, что же такое L-карнитин. Диетологи в мире спортивного питания и спорттоваров ставят это вещество на одны из самых первых позиций среди доступных и безвредных добавок.

Утро или вечер для мышц – одвечный вопрос

Утро или вечер для мышц – одвечный вопрос

Безусловно, практически каждого из нас беспокоит, как же так сделать, чтоб и мышцы красивые накачать, и при этом ничего не делать. Могу вас огорчить, друзья, такого не бывает. Хорошие дела всегда делаются тяжело, долго, прилаживая много усилий. От «ничего не деланья» и от «постоянного время не хватания» только целлюлит можно приобрести, никак не красивенные мышцы и упругий живот. Так что, если вы все-таки хотите стать обладателем очаровательной мускулистой фигуры, наберитесь сил и терпения, а также забудьте что такое лень.

Как побыстрее нарастить мышечную массу

Как побыстрее нарастить мышечную массу

В последнее время наблюдается тенденция, что все больше людей хотят иметь стройное и привлекательное тело, поэтому количество посетителей тренажерного зала стремительно увеличивается. Важно понимать, что это не только внешние изменения вашего организма, но и улучшение здоровья и иммунитета. Опытные тренера здесь подскажут, как накачать мышцы, подтянуть осанку и сбросить лишний вес.


При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Какое спортивное питание предпочитаете ?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.