В давние времена у пещерных людей не всегда была возможность полноценно питаться по причине плохих погодных условий или невыгодного месторасположения. Именно в этот период организм перестраивался на такой режим, как «голодный метаболизм».

Тот же процесс происходит с нашим организмом и сегодня, когда длительное голодание, изнуряющие тренировки просто приводят его до грани истощения. Как только диета прекращается, организм по привычке сразу же начинает наверстывать упущенное: начинается употребление в свой рацион сладкого, мучного и всего того, что было таким сокровенным ранее. Чем еще чревато, так это  тем, что Вы сами начинаете себя жалеть, говоря о том, что столько себе не позволяли себе на диете, а теперь можно кушать все.

Организм по своей природе запаслив, поэтому, естественным путем он начинает «складировать» жировые массы на случай новых диет и голодовок. И так снова по кругу. Тоесть вместо того, чтобы просто питаться правильно, соблюдать программу тренировок, мы наоборот изнуряем организм и дрессируем его совсем неправильным методом.

Голодный метаболизм – это очень резкое снижение уровня метаболизма во время диет. Предчувствуя новую волну недоедания, организм начинает замедлять расход калорий с целью запаса на будущее. Именно этот пункт и приводит к образованию лишних килограмм.

Это касается не только тех, кто сидит на диете, если вы проголодались и Ваш желудок подает сигнал о тревоге, ни в коем разе не нужно это игнорировать! Кушайте маленькими порциями по чуть-чуть, не давая повод для запаса калорий. Это не значит, что как только пришло время обеда, нужно набивать желудок только для того, что «время пришло».

Если у Вас есть желание похудеть в самые краткие сроки, не злоупотребляйте диетами! Кушайте тогда, когда чувствуете и голод, плюс к этому добавьте кардио-тренировки и сразу же почувствуете приятный результат.