Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» » Понятие голодного метаболизма
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


 

Полезно знать


 

партнеры

 
Спортивное питание : Понятие голодного метаболизма

бодибилдингВ давние времена у пещерных людей не всегда была возможность полноценно питаться по причине плохих погодных условий или невыгодного месторасположения. Именно в этот период организм перестраивался на такой режим, как «голодный метаболизм».

Тот же процесс происходит с нашим организмом и сегодня, когда длительное голодание, изнуряющие тренировки просто приводят его до грани истощения. Как только диета прекращается, организм по привычке сразу же начинает наверстывать упущенное: начинается употребление в свой рацион сладкого, мучного и всего того, что было таким сокровенным ранее. Чем еще чревато, так это  тем, что Вы сами начинаете себя жалеть, говоря о том, что столько себе не позволяли себе на диете, а теперь можно кушать все.


Организм по своей природе запаслив, поэтому, естественным путем он начинает «складировать» жировые массы на случай новых диет и голодовок. И так снова по кругу. Тоесть вместо того, чтобы просто питаться правильно, соблюдать программу тренировок, мы наоборот изнуряем организм и дрессируем его совсем неправильным методом.


Голодный метаболизм – это очень резкое снижение уровня метаболизма во время диет. Предчувствуя новую волну недоедания, организм начинает замедлять расход калорий с целью запаса на будущее. Именно этот пункт и приводит к образованию лишних килограмм.

Это касается не только тех, кто сидит на диете, если вы проголодались и Ваш желудок подает сигнал о тревоге, ни в коем разе не нужно это игнорировать! Кушайте маленькими порциями по чуть-чуть, не давая повод для запаса калорий. Это не значит, что как только пришло время обеда, нужно набивать желудок только для того, что «время пришло».


Если у Вас есть желание похудеть в самые краткие сроки, не злоупотребляйте диетами! Кушайте тогда, когда чувствуете и голод, плюс к этому добавьте кардио-тренировки и сразу же почувствуете приятный результат.


 

Теги: Как похудеть, Бодибилдинг, Диеты


Другие новости по теме:

Опасные заблуждения при диетах

Опасные заблуждения при диетах

Мысли о начале диеты на сегодняшний день могут привести к радикальным изменениям в состоянии всего организма. Люди слишком часто путают чрезмерно быстрое похудение с частыми необратимыми последствиями для всего тела. Большой сброс жирового слоя в краткие сроки происходит в совокупности с потерей мышечных запасов. Часто используемое голодание также является нездоровым способом похудеть, ведь его результатом может стать психологическое и гастрономическое истощение.

Каким образом не рекомендуется худеть?

Каким образом не рекомендуется худеть?

Тема по поводу сброса лишнего веса на сегодняшний день более, чем популярна. Связано это в первую очередь с увеличением количества заболеваний из-за неправильного образа жизни, который в свою очередь включает ведение несбалансированного питания. Лишний вес появляется из-за отсутствия физических нагрузок и употребления нездоровой пищи. Как бы то ни было, но именно эти факторы оказывают действие на снижение иммунитета, ухудшению общего состояния и самочувствия.

Как влияют на организм продукты с заменителем сахара

Как влияют на организм продукты с заменителем сахара

Абсолютно все спортсмены знают, какую роль правильное питание играет на тренировке. Большинство любителей и профессионалов придерживаются некой диеты перед тренировкой. Диетой также в последнее время начали называть употребление диетических продуктов, которые содержат в себе заменитель сахара и предназначены для заядлых любителей сладкого. Тем, кто сидит на диете полезно потреблять вместо натурального сахара его заменитель. Наше мнение гласит так – эффективнее всего не сидеть на диете, а распланировать правильное спортивное питание.

Самые частые ошибки при кардио-тренировках

Самые частые ошибки при кардио-тренировках

1. Тренировка долгой длительностью с маленькой интенсивностью. До тех пор, пока Ваш пульс не поднимется хотя бы до половины от уровня максимального, Ваша тренировка будет малоэффективной. Самой полезной и дающей результаты считается тренировка с интервалами: например, одну минуту Вы делаете максимальное ускорение, затем две минуты идете умеренном темпе. Такая методика хорошо разгоняет метаболизм по всему телу и благодаря этому еще спустя некоторое время после тренировки жировые клетки продолжают сгорать.

Как при помощи углеводов набрать мышечную массу

Как при помощи углеводов набрать мышечную массу

Способ увеличения мышечной массы для бодибилдера достаточно прост: для этого Вам потребуется всего лишь отказаться от некоторых продуктов питания. Данная статья расскажет Вам о сути углеводной диеты и о том, как ее нужно правильно применять, чтоб добиться качественного результата. Итак, суть такого питания состоит в том, что на некоторое время Вам необходимо из своего рациона питания исключить употребление углеводов. После того, как организм привыкнет к их отсутствию,  бодибилдер опять начинает их употреблять, что приводит к резкому набору мышечной массы.


При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Для чего ты ходишь в зал?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.