|
Полезное для бодибилдинга |
|
|
партнеры
|
|
Упражнения : Как поднять результаты в становой тяге |
просмотров: 3405
Ни для кого не секрет, что именно занятия становой тягой стимулирует
наиболее мощные гормональные отклики после тренировок, в результате чего
мышечная масса набирается наиболее быстро.
Правда, стоит
отметить, что многие спортсмены отмечают нехватку растяжки. Часто это
бывает связано не только с плохой разминкой, но и с более существенными
проблемами.
|
|
Упражнения : 6 разных жимов лежа |
просмотров: 4642
Жимы в положении лежа являются самыми популярными упражнениями для многих, кто посещает качалки и тренажерные залы. С
помощью жима лежа можно развить мышечные пласты грудной области, плечи и
спину. Если классические упражнения не подходят, можно
сконцентрироваться на способах, которые приводятся в данной статье.
С
помощью жима лежа обратных хватом можно осуществить разработку плечевых
суставов. При начале упражнения иногда присутствует дискомфорт в
плечах. Если неприятные ощущения не перерастают в болевые, можно
продолжать упражнение.
|
|
Упражнения : Как зимой оставаться в тонусе с помощью тренировок |
просмотров: 2939
Настоящему спортсмену мороз не помеха. Конечно же, речь сейчас идет о людях, которые предпочитают тренироваться на улице, при этом используя как минимум спортивного инвентаря.
Как правило, это легкоатлетические пробежки или гимнастика под открытым небом. Но, наперекор очень низкой температуре воздуха существует целый ряд способов для поддержания формы даже в мороз.
|
|
Упражнения : Эффективная борьба с целлюлитом в домашних условиях |
просмотров: 4146
Основной причиной того, что появляется целлюлит на коже, являются застойные процессы в организме. А основная причина застоя – это малоподвижный образ жизни, не выполняются упражнения для мышц ног и поясницы.
При регулярном выполнении комплекса упражнений оптимизируется кровоснабжение, а это способствует выведению шлаков с организма. Также рекомендуется правильное спортивное питание.
|
|
Упражнения : Становая тяга: секреты мастерства |
просмотров: 4480
Пауэрлифтингом или становой тягой называют самое популярное среди атлетов упражнение. Такой популярностью оно обязано тому, что с помощью упражнения для мышц можно быстро нарастить мышечную массу и поднять силовой уровень спортсмена. Ни для кого не станет новостью то, что пауэрлифтинг уже давно стал частью множества программ, которые создавались и создаются для тренировок стронгмэнов. Становую тягу можно назвать базовым упражнением на котором строится быстрота, ловкость, даже пластичность.
|
|
Упражнения : Приседания - одно из лучших упражнений |
просмотров: 5156
Всевозможные разновидности приседаний помогут улучшению структурного баланса организма, повышаются силовые показатели, увеличивается высота прыжка, скорость бега и его сила, а также укрепляется костная система и укрепляются мышцы.
По данным проведенных исследований, которые посвящены улучшению показателей от тренировок, изложены некоторые концепции относительно приседаний.
|
|
Упражнения : Основные факторы для рельефного пресса |
просмотров: 6961
Рельефные кубики пресса – это мечты многих энтузиастов, решивших заняться фитнесом. Однако эта цель не всегда может быть достигнута. Кажется, что нет ничего сложного в том, чтобы спортивное питание имело небольшой дефицит калорий, также были включены тренировки в спортзале, но кубики на прессе появляются далеко не всегда.
Так почему теория не всегда срабатывает на практике? Этому есть несколько объясняющих факторов.
|
|
Упражнения : Жимы лежа в бодибилдинге |
просмотров: 3474
Жим в положении лежа является самым популярным упражнением среди силовых атлетов. Хваты при этом могут быть разными. Для людей с длинными руками наиболее удобен для длинноруких спортсменов. Следует отметить, что такой хват обеспечивает загрузку практически всех грудных мышц.
Короткоруким атлетам удобнее выполнять упражнения для мышц (трицепсов, передних дельтоидов) не только груди, но и рук с помощью узкого хвата. В последние годы набирает популярность и обратный захват снаряда. Множество функционеров считают его одним из хватов для соревнований.
|
|
|
|
Опросник |
Какое спортивное питание предпочитаете ?
|
|
|
|