|
Полезное для бодибилдинга |
|
|
партнеры
|
|
Упражнения : Как увеличить трицепс и бицепс |
 просмотров: 5155
Рано или поздно бодибилдер начинает задумываться над такими вопросами как - "достаточно ли быстро растет мой бицепс?" или "как еще можно прокачать трицепс?". Статья, которую мы приводим ниже, призвана обратить внимание бодибилдеров на те упражнения, которые мы выполняем, на то, как именно упражнения, тренинги и суперсеты влияют на рост мышц на нашего тела.
Безусловно, многое из того, что написано в этом обзоре требует критической оценки, то есть это лишь способ обратить Ваше внимание на Ваши же тренировки в зале.
|
|
Упражнения : 5 причин нанять личного тренера |
 просмотров: 4518
Ничего не понятно. Количество пособий по фитнесу, огромный выбор диет и пищевых добавок введут в ступор кого угодно. Вначале сложно выбрать нужный режим тренировок и строго придерживаться его, особенно когда в голове каша от обилия информации.
Даже если ваш IQ выше среднего, на самостоятельное изучение материалов уйдут месяцы. Как тренироваться в это время? Методом «тыка»? Обратитесь к профессиональному тренеру. С ним путь к успеху станет заметно короче.
|
|
Упражнения : Новая кардио - технология поможет обрести феноменальный мышечный рельеф |
 просмотров: 5647
Хотите поскорее избавиться от подкожного жира? Не тратьте время на нудный бег трусцой. Да, он сжигает жир, но слишком медленно. Пройдет много недель, прежде чем вы заметите в зеркале первые, весьма скромные, результаты.
Более эффективна интервальная аэробика, когда вы чередуете быстрый бег в течение 1-2 минут и ходьбу в умеренном темпе, восстанавливающую силы. Многочисленные сравнительные эксперименты убедительно доказали, что интервалы избавляют от лишнего жира куда быстрее, чем традиционный неспешный джоггинг. Да и времени интервальное кардио требует меньше.
|
|
Упражнения : Сушка в бодибилдинге |
 просмотров: 6007
Тем, кто не очень-то знаком со спортивной терминологией, сушка – это не компот из сухофруктов и даже не средство для быстрого высушивания лака. Это определенный процесс в бодибилдинге для максимальной детализации мышц.
Иными словами, это определенный режим тренировок, который способствует уменьшению подкожного жира и влаги в организме. Благодаря этому мышцы становятся более видны. Профессиональные спортсмены вводят такие тренировки приблизительно за 2-3- месяца перед соревнованиями для того чтобы достичь оптимального веса.
|
|
Упражнения : Утренняя зарядка. Так ли это хорошо, как нам это внушали с самого детства? |
 просмотров: 5248
С раннего детства уже несколько поколений нам Минздрав рекомендует утренние тренировки, пробежки, прогулки или хотя бы легкую зарядку на свежем воздухе. И правильно говорит. Это на самом деле замечательное средство для бесперебойного функционирования вашего организма, его пробуждения, подготовке к тяжелому рабочему дню, а также предотвращению преждевременному старению. Многие люди даже не догадываются, что это является одной из составляющих успеха многих известных и богатых людей, и от незнания даже называют это секретом вечной молодости. Не подозревая, что этот секрет уже много поколений, практически каждый из нас впитывает с молоком матери.
|
|
Упражнения : Утро или вечер для мышц – одвечный вопрос |
 просмотров: 9097
Безусловно, практически каждого из нас беспокоит, как же так сделать, чтоб и мышцы красивые накачать, и при этом ничего не делать. Могу вас огорчить, друзья, такого не бывает. Хорошие дела всегда делаются тяжело, долго, прилаживая много усилий. От «ничего не деланья» и от «постоянного время не хватания» только целлюлит можно приобрести, никак не красивенные мышцы и упругий живот. Так что, если вы все-таки хотите стать обладателем очаровательной мускулистой фигуры, наберитесь сил и терпения, а также забудьте что такое лень.
|
|
Упражнения : Контэмп жима и отжиманий |
 просмотров: 6713
Опытные бодибилдеры знают, если с умом совмещать различные упражнения, пусть даже кажущиеся банальными, можно достичь очень хороших результатов за короткое время.
О таком простейшем упражнении, как отжимания не стоит забывать как опытным бодибилдерам, так и новичкам в этом деле. Главное, еще раз подчеркнем, с умом применять все знания, которые Вам придется постигнуть.
|
|
Упражнения : Как накачать рельефные и идеальные мышцы |
 просмотров: 11443
Если Вы уже давно обеспокоены только одним в Вашей жизни "Как накачать рельефные мышцы", знайте, этот процесс проходит в два этапа: накапливание массы либо же ее сбрасывание (если у Вас лишний вес).
Обычно, этот этап является самым длительным (от двух до четырех лет), изнурительным и требующим много терпения. И уж только потом вы сможете вытесать из этой массы, словно из мрамора рельефы идеального мускулистого тела, как у средневекового атлета.
|
|
|
|
Опросник |
Сколько лет Вы тренируетесь?
|
|
|
|