Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» » » Разрыв большой грудной мышцы
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


упражнения
 

Полезно знать


 

партнеры

 
Травмы / Травмы связок : Разрыв большой грудной мышцы

качать грудьЭта мышца начинается на стенке грудной клетки и крепится к гребню плечевой кости. Функция этой мощной мышцы – движение руки перед грудной клеткой. Упражнения для развития мышц, такие как жимы лежа, могут привести к небольшим разрывам большой грудной мышцы и частичному разрыву ее сухожилия.

Разрыв сухожилия, как правило, происходит у тех спортсменов, которые достаточно хорошо физически развиты, из-за быстрого наращивания объемов  мышц, вследствие чего сухожилия не успевают окрепнуть. Чаще всего это случается с теми спортсменами, которые сидят на «сухой» низкокалорийной диете, которая предусматривает наращивание рельефных мышц.

Эта диета делает мышцы, сухожилия и суставы более хрупкими. Разрыв сухожилия вызывает очень сильную боль, при которой спортсмен вполне может потерять сознание. Происходит подкожное кровоизлияние, в результате чего на внешней части руки может появиться припухлость. При отрыве же ключичной части большой грудной мышцы образуются вмятины в области дельтовидной мышцы.

Такие травмы врачами не считаются серьезными. К сожалению, это распространенное заблуждение, которое объясняется тем, что во время осмотра, после получения травмы, спортсмен может выполнять любые движения, которые связанные с двигательной функцией грудной мышцы. Таким образом, как правило, эту травму диагностируют как  обыкновенный разрыв мышцы, а не как тяжелый разрыв сухожилия.

Движение поднятия руки вперед при разрыве сухожилия компенсируется действием передней части дельтовидной мышцы. А грудинные и абдоминальные части большой грудной мышцы  берут на себя функцию возвратных движений. При отрыве сухожилия ключичной части большой грудной мышцы нужно как можно скорее прикрепить его к плечевой кости, методом хирургического вмешательства. Если вовремя не провести операцию, то может случиться ретракция и фиброзное перерождение мышцы. В этом случае операция будет бесполезной. Не смотря на то, что при этой травме спортсмен сохранит подвижность руки, но при отсутствии верхней части большой грудной мышцы он никогда не сможет обрести первоначальную силу, а при жимах с тяжелым весом получит серьезные увечья. 


 

Теги: Качать кисть рук, Качать бицепс, Качать трицепс


Другие новости по теме:

Травмы мышц нижних конечностей

Травмы мышц нижних конечностей

Травмы мышц нижних конечностей при силовых упражнениях достаточно распространены. Так, подвергаются перегрузкам и растяжениям трехглавые мышцы голени. Если вес слишком велик, то может произойти растяжение или даже разрыв сухожилия или же самого тела мышцы.

Разрыв бицепса

Разрыв бицепса

Эта травма часто случается в бодибилдинге и не является серьезным повреждением. Чаще всего происходит при резком движении руки, например при метании копья. Разрыв бицепса характерный таким видам спорта как бейсбол, теннис, метание и в легкой атлетике при выполнении рывка – нагрузка переносится на бицепс, который разрывается в том месте, где ее  сухожилие переходит в плечевую кость.

Разрывы трицепса

Разрывы трицепса

При усиленном наращивании мышц спины травмируется длинная головка трицепса плеча – мощная мышца в форме веера, приводящая руку к грудной клетке. Она прикреплена к плечевой кости дистальным сухожилием и является широчайшей мышцей спины. Травмируется она при упражнениях с очень тяжелым весом при тягах на тренажере с верхним блоком к груди, а также при подтягиваниях на перекладине с дополнительным грузом.

Разрывы седалищно-подколенных мышц

Разрывы седалищно-подколенных мышц

Упражнения развития мышц бедра часто приводят к разрывам седалищно-подколенных мышц. Происходит такая травма при приседании с сильным наклоном туловища вперед. Седалищно-подколенные мышцы очень сокращаются, чтобы выпрямить тело в области таза, именно это и приводит к тому, что происходит разрыв верхней или средней части мышечных пучков. Исключение – короткая головка бицепса бедра, так как она очень эластична

Узкий упор для накачки трицепсов

Узкий упор для накачки трицепсов

Путешествия могут прине­сти массу неудобств, ес­ли у тебя нет доступа к штанге и тренажерам. И нет ничего хуже, чем застрять в аэ­ропорту из-за задержки рейса, когда поблизости нет спортза­ла. Ты прямо чувствуешь, как испаряются мышцы, потому что пропускаешь запланированную на сегодня тренировку. На этот случай мы готовы предложить альтернативу, которая может дать довольно интенсивную на­качку, по крайней мере, верх­ней части тела.


При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Сколько раз Вы принимали стероиды?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.