Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» » » Хруст в суставах: что делать?
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


 

Полезно знать


 

партнеры

 
Травмы / Травмы связок : Хруст в суставах: что делать?
как накачать мышцыНи для кого не служит удивлением хруст в суставах, особенно для спортсменов. Никто поначалу не обращает на него внимания, зато потом, когда боль постепенно начинает увеличиваться, а хруст все громче, человек начинает по-серьезному задумываться.

Перед тем, как решать проблему, нужно выяснить, из-за чего она, собственно, возникла. Хотя медицина все время идет вперед, однако единого мнения по поводу возникновения хруста в составах до сих пор нет. Однако бытует несколько мнений по этому поводу. Первое это то, что пузырьки газа, которые скопились  в синовиальной жидкости. Поскольку она для суставов является своеобразной смазкой, их перемещение как раз приводит к знакомому хрусту. Если хруст не сопровождается болью, не стоит переживать.

Второе мнение таково: если существует хруст, будь то болевой или безболезненный, значит это является будущей проблемой заболеваний опорно-двигательного аппарата. Тем не менее, не стоит заранее беспокоится и делать преждевременные выводы, для начала просто обратитесь к лечащему врачу. Позаботьтесь о профилактике заболеваний ОДА, так как она не требует по отношению к себе особых усилий и времени, зато именно таким образом вы сохраните свое здоровье и предотвратите появление различных болезней.

В качестве медицинских добавок можно использовать хондропротекторы, которые помогают восстанавливать пораненные связки, а вместе с тем и суставы. В их состав входят такие компоненты, как мсм, хондроитин и глюкозамин. Наш магазин спортивного питания предлагает продукцию, содержащую в своем составе эти компоненты. С их помощью вы восстановите поверхность суставов и снимите воспаление со связок.

Отличным способом борьбы является гимнастика, а также различные упражнения для Ваших суставов, к примеру, растяжка и йога. Помните, что не стоит перегружать свое тело и любой вид упражнений нужно делать в меру и согласно Вашим физическим показателям. Перетрудившись, сделайте перерыв, а затем снова приступайте к умеренным упражнениям. Большое место в этой цепочке является Ваш рацион питания. Добавляйте в свой рацион продукты, содержащие жирные кисломолочные продукты. Кушайте рыбу и растительные масла.

программа тренировок


 

Теги: Упражнение, Травмы, Бодибилдинг


Другие новости по теме:

Weider Glucosamine & Chondroitin (120 капсул)

Weider Glucosamine & Chondroitin (120 капсул)

Weider Glucosamine & Chondroitin (Вейдер Глюкозамин и Хондроитин) - продукт спортивного питания, способствующий укреплению связок и суставов. В формулу включен классический комплекс полисахаридов, способствующий восстановлению суставов и связок. Суставы не снабжаются полезными веществами...

Olimp Labs Glucosamine Plus (120 таблеток)

Olimp Labs Glucosamine Plus (120 таблеток)

Препарат для суставов и связок Olimp Labs Glucosamine Plus (Спортивное питание Олимп Лабс Глюкозамин Плюс) основанный на глюкозамине и хондроитине, предназначенный для профилактики, поддержки и лечения суставов и связок. Сам по себе глюкозамин является олигосахаридом, который обладает массой...

Olimp Labs Glucosamine Flex (60 капсул)

Olimp Labs Glucosamine Flex (60 капсул)

Препарат для суставов и связок Olimp Labs Glucosamine Flex (Спортивное питание Олимп Лабс Глюкозамин Флекс) в капсулированной форме, основанный на глюкозамине, являющимся одним из наиболее важных компонентов для нормального функционирования связок и суставов. Сам по себе глюкозамин является олигосахаридом,...

Забота о коленях: как сохранить колени во время тренировок?

Забота о коленях: как сохранить колени во время тренировок?

Тема по поводу травм в бодибилдинге всегда была актуальна. Если не относится к серьезно к своему здоровью и к технике выполнения упражнений, это чревато получить травмы, самыми частыми среди которых являются: -Травмы коленных суставов; -Ушибы позвоночника, а точнее грудного и поясничного отдела); -Разрывы мышечных волокон; -Травмы локтевых суставов и запястий;·Нарушение работы сердца и сосудистой системы.

Как заставить свои мышцы расти без употребления жира

Как заставить свои мышцы расти без употребления жира

Нарастить мышцы становится просто невозможным, когда Ваши затраты энергии выше, нежели каллории во время питания. Поэтому сразу же возникает вопрос о том, как вычислить употребление калорий таким образом, чтобы не навредить своему организму, употребляя избысточное количество жиров. Ниже приведены несколько советов по поводу сбалансированого правильного питания. Вы должны понимать, что есть доброкачесвенные каллории, а есть нежелательные, которые часто приводят к отложению жира.


При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Сколько раз Вы принимали стероиды?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.