Ни для кого не секрет, что дополнительный прием железа помогает насыщению крови кислородом, в результате чего повышается энергия и ускоряется восстановление мышц. Велика роль железа и при похудении, поскольку оно принимает участие в производстве известного многим
L-карнитина. Стоит также оценить роль железа при синтезе эластина и коллагена, ведь они входят в состав соединительных тканей.
Дополнительно ко всему, железо улучшает действие нейротрансмиттеров. Их функция состоит в том, что с их помощью улучшается процесс передачи сигналов по нервной системе. Однако нужно предупредить о небольшом нюансе, касающегося приема железа сильной половиной общества.
Выбор употребления железа мужчинами зависит, конечно же, от физиологии организма, которая заключается в способности его накопления. Тоесть, когда организм самостоятельно не способен накапливать данный элемент, железо не может направляться в клетки для дальнейшего действия. В науке данный процесс именуется как «ферритиновый механизм». Название объясняется соединением с железом – ферритином. Когда эта система дает сбой, естественно, что снижается процесс усвоения железа.
Это может привести к железодефицитной анемии. Даже соблюдение правильной диеты иногда никак не может помочь с уменьшением красных кровяных телец. При приеме железа нужно помнить, что не все его количество усваивается (около 10-30 процентов). Перед тем, как решить принимать железо нужно посетить врача. Сдав необходимые анализы, он сам определит необходимость приема препарата. При
употреблении железа происходят разные процессы, связанные с его трансформацией и переработкой.
Когда созданы благоприятные условия для организма, с пищей будет усваиваться от 6 до 10 % железа. Чрезмерное употребление железа может привести к повышению уровня кислорода в клетках. Это чревато развитием раковых и сердечно-сосудистых заболеваний. Учеными доказано, что негативно большое принятие железа отображается и на сердце и печени.
Врачи советуют придерживаться нормы 10 миллиграмм в день, при обязательном графике питания и отсутствии проблем со здоровьем. Проверьте ваш комплекс препаратов, содержат ли они в своем составе железо.