Очень странно звучит, однако учеными уже неднократно доказано, что яблоко может помочь бороться с лишними жировыми отложениями на теле. Некоторые придерживаются мнения, что употребление фруктов вовсе необязательно в повседневном рационе, однако если у Вас есть желание поддерживать организм в тонусе, быть здоровым и сильным, нужно кушать фрукты постоянно.

Фрукты не только дают дополнительные витамины и минералы организму, но и борются с лишними килограммами. В Великобритании даже существует поговорка, что если съедать в день по одному яблоку, можно к врачу не ходить. Мы неоднократно писали о том, что специалисты советуют принимать около 20-40 граммов низкогликемической пищи перед тренировкой.

За сорок минут до занятия в такой перекус можно также добавить протеин. Яблоко полезно тем, что после него пропадает чувство голода, а фруктоза, находящаяся в его составе, даст Вам силу и энергию. Впринципе, яблоком можно заменить любой другой фрукт, просто не нужно покупать слишком сладкие или масляные продукты.

Японские ученые доказали, что полифенолы, которые находятся в составе яблока, могут дать дополнительную энергию и силы, а также снижают риск заболевания различными болезнями.  Если у Вас нет желания кушать яблоки в натуральной форме, покупайте в аптеке яблочные полифенолы. Употреблять их нужно перед завтраком и ужином. Нужно помнить, что при употреблении большого яблока в Ваш организм придет 200 мг полифенолов, 30 г низкогликемических углеводов и всего 110 калорий.