Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» » Рельефа на теле можно добиться и с помощью обыкновенного яблока
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


 

Полезно знать


 

партнеры

 
Спортивное питание : Рельефа на теле можно добиться и с помощью обыкновенного яблока

как накачать грудьОчень странно звучит, однако учеными уже неднократно доказано, что яблоко может помочь бороться с лишними жировыми отложениями на теле. Некоторые придерживаются мнения, что употребление фруктов вовсе необязательно в повседневном рационе, однако если у Вас есть желание поддерживать организм в тонусе, быть здоровым и сильным, нужно кушать фрукты постоянно.


Фрукты не только дают дополнительные витамины и минералы организму, но и борются с лишними килограммами. В Великобритании даже существует поговорка, что если съедать в день по одному яблоку, можно к врачу не ходить. Мы неоднократно писали о том, что специалисты советуют принимать около 20-40 граммов низкогликемической пищи перед тренировкой.

За сорок минут до занятия в такой перекус можно также добавить протеин. Яблоко полезно тем, что после него пропадает чувство голода, а фруктоза, находящаяся в его составе, даст Вам силу и энергию. Впринципе, яблоком можно заменить любой другой фрукт, просто не нужно покупать слишком сладкие или масляные продукты.

Японские ученые доказали, что полифенолы, которые находятся в составе яблока, могут дать дополнительную энергию и силы, а также снижают риск заболевания различными болезнями.  Если у Вас нет желания кушать яблоки в натуральной форме, покупайте в аптеке яблочные полифенолы. Употреблять их нужно перед завтраком и ужином. Нужно помнить, что при употреблении большого яблока в Ваш организм придет 200 мг полифенолов, 30 г низкогликемических углеводов и всего 110 калорий.


 

Теги: Спортивное питание, Бодибилдинг


Другие новости по теме:

Как влияют на организм продукты с заменителем сахара

Как влияют на организм продукты с заменителем сахара

Абсолютно все спортсмены знают, какую роль правильное питание играет на тренировке. Большинство любителей и профессионалов придерживаются некой диеты перед тренировкой. Диетой также в последнее время начали называть употребление диетических продуктов, которые содержат в себе заменитель сахара и предназначены для заядлых любителей сладкого. Тем, кто сидит на диете полезно потреблять вместо натурального сахара его заменитель. Наше мнение гласит так – эффективнее всего не сидеть на диете, а распланировать правильное спортивное питание.

Как при помощи добавок повысить уровень тестостерона

Как при помощи добавок повысить уровень тестостерона

Всем известно, что тестостерон – один из самых важных мужских гормонов. Если вы посещаете тренажерный зал, занимаетесь регулярно, иногда может возникнуть вопрос о том, как можно самостоятельно стимулировать выработку тестостерона в своем организме. Многие придерживаются мнения, что без помощи каких-либо добавок можно сделать этот эффект самому.

Какая зимняя диета поможет организму в холодное время года?

Какая зимняя диета поможет организму в холодное время года?

Если говорить о таком виде спорта, как бодибилдинг, то зима здесь – один из наиболее неблагоприятных периодов. Речь идёт не только о постоянных стрессах для организма связанных с холодами и борьбой против вирусов, а также необходимости хорошего разогрева перед тренировкой, но и о питании. Если оставить спортивное питание, состоящее из специальных добавок, и остановиться на натуральных продуктах, окажется, что зимой составить правильный рацион – не так просто. Ведь нужно помочь организму быть в форме и наполнить его силами для борьбы с холодом и болезнями.

Расписание занятий в бодибилдинге

Расписание занятий в бодибилдинге

У некоторых сложилось мнение, что именно утром можно добиться самых больших высот в спорте. Бодибилдинг имеет противоположное мнение, ведь для того, чтобы начать программу тренировок, необходимо, чтобы ваш организм, был подготовлен к самым максимальным нагрузкам. Наш совет: сохраните свою энергию утром для того, чтобы к вечеру выполнять самые эффективные упражнения.

Шпинат и его польза для бодибилдера

Шпинат и его польза для бодибилдера

В состав шпината входит натуральный анаболик бета-экдистерон, который оказывает повышающее действие на рост мускулатуры. Тем более, что довольно часто случается, что в препаратах бета-экдистерона может и не быть, а шпинат всегда придет на помощь.   В его состав не только обязательно входит это вещество, но оно еще и находится в что ни есть природной форме. Следует отметить, что для достижения весомого результата свежий шпинат нужно кушать регулярно, тем более что в его состав входит октакозанол, приносящий пользу для вашего мышечного тонуса.


При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Сколько лет Вы тренируетесь?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.