Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» » Какая зимняя диета поможет организму в холодное время года?
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


 

Полезно знать


 

партнеры

 
Спортивное питание : Какая зимняя диета поможет организму в холодное время года?
как накачать мышцыЕсли говорить о таком виде спорта, как бодибилдинг, то зима здесь – один из наиболее неблагоприятных периодов. Речь идёт не только о постоянных стрессах для организма связанных с холодами и борьбой против вирусов, а также необходимости хорошего разогрева перед тренировкой, но и о питании. Если оставить спортивное питание, состоящее из специальных добавок, и остановиться на натуральных продуктах, окажется, что зимой составить правильный рацион – не так просто. Ведь нужно помочь организму быть в форме и наполнить его силами для борьбы с холодом и болезнями.

Зимой к организму и пополнению его запасов энергии, стоит относиться с особой осторожностью, ведь без витаминов ему придётся туго. Питаться, на основе затяжных и истощающих диет – не рекомендуется. Но, ведь и набирать лишние килограммы также не хочется. В частности, необходимо стороной обходить диеты, которые выводят из организма воду.

Предлагаем вашему вниманию весьма оригинальную диету, которая больше всего подойдёт зимой. Зимнее время должно быть радостным и приносить удовольствие, а благодаря специальной диете вы будете не только выглядеть, но и чувствовать себя на все сто. Хотите заказать спортивное питание? Не спешите – рассмотрите, как альтернативный вариант в холодное время года, получение необходимых аминокислот и витаминов из натуральной пищи.

Итак, начнем с завтрака, где меню должно состоять из порции каши (гречневая, овсяная или манная), одного-двух куриных яиц и чая с одной ложечкой мёда. Вполне допустимо также употребить за завтраком кусочек хлеба (конечно, ржаного) со сливочным маслом. На второй завтрак можно позволить себе одно яблоко и около – 50-80 грамм твёрдого сыра. Переходим к обеду – здесь вас должен ждать грибной или же овощной суп, а также мясное блюдо (тушенное с капустой мясо). После полдника из стакана простокваши или же кефира, на ужин приготовьте порцию нежирного творога с не жирной сметаной или запеканку из моркови с черносливом.

Груша, апельсин, яблоко или другой большой фрукт, можно съесть перед сном. Не помешает на ночь и стакан кефира. Можно, конечно, купить питание для спорта, но употреблять его также стоит с учетом зимнего периода времени. Тем более, продукты из вышерассмотренной диеты можно заменить эквивалентными, когда однотипное меню изрядно поднадоест.

 

Теги: Спортивное питание, Бодибилдинг, Как накачать мышцы


Другие новости по теме:

Правильный зимний рацион

Правильный зимний рацион

В зимнюю пору трудно контролировать свой аппетит и следовать требованиям диеты. Человек, как и другие живые существа, старается защитить себя от холода, удовлетворение этой потребности происходит подсознательно. Это объясняет тот факт, что зимой в рационе многих людей значительно увеличивается употребление жирной пищи и высококалорийных продуктов. Но существует и другая крайность – голодание и диеты, которые не очень полезны в этот период. Надо лишь стараться есть поменьше сладостей, и пересмотреть меню, исключив из него слишком жирные блюда.

Насколько протеины необходимы новичку и профессионалу?

Насколько протеины необходимы новичку и профессионалу?

О таких элементах спортивной подготовки, как аминокислоты, гейнеры и протеины, новичок узнаёт сразу же после прихода в тренажерный зал. Начинаешь прислушиваться ко всем, у кого есть хоть какие-то проявления рельефа, а если о протеинах заговорит «большой накачанный дядька» – звучит это ещё более убедительно. Но, долго прислушиваться не приходится, дело в том, что найдутся люди, заинтересованные в том, что снабдить вас всеми добавками, необходимыми «настоящему спортсмену».

Карнитин необходимо заставить работать: детальнее о том, как это сделать

Карнитин необходимо заставить работать: детальнее о том, как это сделать

L-карнитином (карнитином или левокарнитином) называется химическое вещество, ускоряющее процесс похудения. Это «транспортное средство» жирных кислот в организме человека, а именно – в митохондрии клетки. Здесь он используется, как источник энергии для осуществления работы механического типа. Организм человека способен сам вырабатывать такое вещество, как карнитин, но если вы крепко взялись за бодибилдинг и хотите быстро сжечь жир – карнитина в организме будет не достаточно.

Важная информация об L-карнитине в спортивном питании

Важная информация об L-карнитине в спортивном питании

Аминокислота, способствующая снижению веса – это не что иное, как L-карнитин. Зачастую спортивное питание, связано с этой распространённой аминокислотой. Но, не стоит торопиться – сперва необходимо разобраться в сути понятия, а также осознать важность доступности и безвредности такой добавки, как L-карнитин.

Меню бодибилдера должно быть наполнено лучшими продуктами, а молоко – один из них

Меню бодибилдера должно быть наполнено лучшими продуктами, а молоко – один из них

Стимуляция силовых показателей бодибилдера, набор веса, использование общеукрепляющих средств – всё это связан ос таким продуктом питания, как молоко. Но, этот продукт был популярен в те времена, когда о белковых добавках ещё ничего не было известно. Нынче же, снисходительная улыбка возникает у бодибилдера, при упоминании молока, когда спортсмен собирается купить питание для спорта. Правда, не смотря на мнение о молоке современных спортсменов, занимающихся бодибилдингом, именно на молоке «росли» бодибилдеры прошлой эпохи.


При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Сколько лет Вы тренируетесь?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.