Огромное количество информации о протеинах может ввести в замешательство даже самых опытных спортсменов. Порой трудно определиться, какой именно белок даст максимальный результат. Чаще всего бодибилдеры используют казенитат кальция, имеющий достаточно сложный состав. Что представляет собой этот белок, и какими преимуществами обладает?
Кроме регулярных тренировок, бодибилдеры придерживаются низкокалорийной диеты. Следует знать, что диета может привести к потере мышечной массы по причине недостатка калорий в организме. В большинстве случаев на диете в первую очередь сжигается жир, а затем мышцы.
Казеин образуется путем ферментного створаживания молока. В желудке казеин не переваривается длительное время, благодаря чему организм обеспечивается необходимыми аминокислотами в полном объеме. Бодибилдеры, употребляющие данный протеин, теряют больше жира, но при этом имеют высокие силовые показатели мышц.
Рост мышц обеспечивается благодаря достаточному количеству белков в организме. Казеин рекомендуется принимать как во время, так после тренировки. В ином случае, организм может оказаться катаболическом состоянии, когда он не восстанавливается и не получает необходимых для нормальной работы веществ, в данном случае – белков. Его развитию способствуют чрезмерные тренировки, недостаток отдыха, неполноценное питание. В таком случае не избежать увеличения доли жиров в организме и уменьшению мышечной массы.
Именно протеин является хорошим и качественным источником энергии, которая так необходима для работы организма. Употребляя качественный протеин, можно быть уверенным в том, что он почти полностью усваивается организмом в отличие от низкокачественного белка. Казеин можно употреблять тем атлетам, которые отказались от мяса, что, как известно, является одним из главных источников белка.
Протеин - главный источник энергии. Благодаря аминокислотам, поступающим в кровь, обеспечивается рост мускулатуры и костного скелета. Аминокислоты образуются в результате распада белка и способствуют такому процессу, как метаболизм. Все больше бодибилдеров приходят к выводу, что для поддержания формы, снижения количества жира и увеличения мышечной массы необходимо употреблять казеин. Как показывает практика и неоднократные исследования, казеин помогает организму быстро и безболезненно восстановиться после тренировок.