Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» » На что может повлиять занятия бодибилдингом
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


упражнения
 

Полезно знать


 

партнеры

 
Упражнения : На что может повлиять занятия бодибилдингом
бицепс качатьСпособ давать выход своей физической активности за счет напряженных упражнений столь же древний, как само человечество. В Древней Греции борец по имени Милон открыл уникальный способ увеличения своей силы и физической подготовленности. Он взваливал на плечи молодого бычка и переносил его вдоль стадиона в Олимпии на расстояние больше 200 ярдов, выполняя этот прием каждый день. По мере того как бычок рос и набирал вес, Милон становился все сильнее.

К моменту, когда бык совсем вырос, Милон стал самым сильным борцом в Греции. В течение двадцати четырех лет он оставался непобедимым на олимпийских играх древности, так же как и на пифийских и других панэллинских атлетических состязаниях. Упражнения с прогрессирующим сопротивлением, которые применил Милон, идентичны принципам, лежащим в основе современного тренинга с отягощениями.

 Это называется тренировочным принципом прогрессивной сверхнагрузки Вейдера. Он заключается в том, чтобы подвергать мышцы прогрессивно возрастающей нагрузке, заставляя их становиться крупнее и сильнее. Большинство историков атлетизма называют Милона прародителем прогрессирующего тренинга с отягощениями. Юджин Сэндоу, вошедший в историю силач и всемирно известный пропагандист здорового образа жизни, в начале столетия написал книгу «Жизнь - это движение».

Такое название выражает врожденную потребность всех людей в движении. Следуя этому инстинкту, люди становятся чрезвычайно здоровыми. Нет ничего удивительного в том, что в последние годы среди квалифицированных инструкторов по физической подготовке наметилась тенденция отхода от устаревших и требующих больших затрат времени гимнастических упражнений и занятий без отягощений. Вместо них получило всеобщее признание применение штанг и других снарядов, основанное на принципе прогрессирующего сопротивления. Имеется более двадцати конкретных полезных эффектов, которых может добиться любой человек, регулярно и в прогрессирующей манере тренирующийся с отягощениями:

-увеличивает мышечную силу;

-повышает мышечную выносливость;

-является выдающимся средством формирования тела;

-увеличивает прочность костей и связок, толщину хрящей и число капилляров в мышцах;

-улучшает здоровье и физическую подготовленность;

-повышает результативность в спорте;

-увеличивает гибкость;

-увеличивает мощность и скорость;

-помогает ослаблять стресс и напряжение повседневной жизни;

-способствует формированию позитивного мнения о себе;

-прививает дисциплинированность и усиливает мотивацию, которая переносится на все другие сферы жизни;

-помогает контролировать вес и снижать процент жира;

-укрепляет сердце, интенсифицирует уровень метаболизма и нормализует давление крови;

-может увеличить продолжительность жизни;

-улучшает качество жизни;

-помогает предотвратить многие медицинские проблемы типа остеопороза;

-увеличивает уровень гемоглобина и количество красных кровяных телец;

-является активным действием, полезным и мужчинам, и женщинам любого возраста;

-является великолепной формой реабилитации после травм мышц или суставов; подходит нетрудоспособным лицам, которые, как минимум, хотя бы частично могут пользоваться своими руками и (или) ногами;

-способна снижать в организме уровень содержания холестерина;

-может удовлетворить потребность в соревновательной деятельности мужчин и женщин

 

Теги: Диета, Бодибилдинг, Спортивное питание


Другие новости по теме:

BioTech USA Natural L-Arginine 1000 (90 таблеток)

BioTech USA Natural L-Arginine 1000 (90 таблеток)

Аргинин способен снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, способствует сжиганию жира, укрепляет иммунитет, повышает либидо, как у мужчин, так и у женщин, способствует росту мышц, укрепляет костную ткань, обладает антиоксидантными и тонизирующим эффектами, понижает кровяное давление и образованию тромбов в кровеносных сосудах, увеличивает количество сперматозоидов, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, улучшает эрекцию и способность забеременеть женщинам и улучшает качество оргазма.

BioTech USA AKG 100 L-Arginine (90 таблеток)

BioTech USA AKG 100 L-Arginine (90 таблеток)

Аргинин способен снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, способствует сжиганию жира, укрепляет иммунитет, повышает либидо, как у мужчин, так и у женщин, способствует росту мышц, укрепляет костную ткань, обладает антиоксидантными и тонизирующим эффектами, понижает кровяное давление и образованию тромбов в кровеносных сосудах, увеличивает количество сперматозоидов, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, улучшает эрекцию и способность забеременеть женщинам и улучшает качество оргазма.

Интересные факты о женском культуризме

Интересные факты о женском культуризме

За последние годы наблюдается тенденция, как многие девушки начинают все больше следить за своим внешним видом и много времени уделяют тренажерному залу. Большинство из них занимаются бодибилдингом для того, чтобы нарастить мышечную массу и достигнув желаемого результата принять участие в соответствующих конкурсах. Вековая категория таких женщин, как правило, абсолютно разная, одних объединяет красивое и подтянутое тело, а других всемирное признание и уважение поклонников.

Советы по борьбе с ожирением

Советы по борьбе с ожирением

Cнижение веса стало серьезной проблемой для многих людей, страдающих его избытком и желающих избавиться от излишних жировых отложений и восстановить хорошую физическую форму. Ожирение можно считать одной из основных проблем 21 века, рост которой провоцируется малоподвижным образом жизни и недостатком физической активности людей. Побочными эффектами становятся такие серьезные заболевания как  диабет, высокое кровяное давление, болезни сердца и другие не менее серьезные заболевания.

Как получить наилучшие результаты от тренинга

Как получить наилучшие результаты от тренинга

«Помните, что упражнение само по себе не увеличивает мышеч­ную массу. Должны приниматься в расчет и такие факторы, как ди­ета, продолжительность сна и отдыха, общий режим жизни и т.п. Позже из этого учебника вы узнаете все, что нужно, о сне, диете, пи­тании и контроле за эмоциями. Я хочу, чтобы сначала вы тренировались через день: по поне­дельникам, средам и пятницам или по вторникам, четвергам и суб­ботам. Вы должны тренироваться регулярно три дня в неделю в те­чение первых трех месяцев. После этого можете увеличить число за­нятий до 4-5 в неделю. В целом же постоянство в тренировках является ключом к успеху.


При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Чему Вы отдаете предпочтения ?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.