Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» » Зачем девушкам бодибилдинг
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


 

Полезно знать


 

партнеры

 
Статьи : Зачем девушкам бодибилдинг

бодибилдингИспокон веков считалось, что культуризм является занятием сильного пола. Тем не менее в течение нескольких десятков лет женщины стараются доказать, что они могут работать наравне с мужчинами. В связи с этим картина, при которой девушки все свободное время проводят в стенах спортзала, тягая «железо» - не редкость.

Вне зависимости от того, что на сегодняшний день наблюдается массовый рост популярности культуризма среди женщин, подавляющее количество представительниц прекрасного пола относятся к подобному явлению с опасением, во многом из-за того, что занятия подобным видом спорта «убивают» женственность, делая тело слишком мускулистым и перекаченным.

Женский организм не способен вырабатывать тестостерон в том же количестве, что и мужской. Именно поэтому несколько тренировок в течение рабочей недели не смогут сделать женское тело более мужественным. Результат, который можно наблюдать на женских соревнованиях по бодибилдингу, достигается за счет использования стероидов – препаратов, нацеленных на поднятие количества веществ, способствующих быстрому набору мышечной массы.

«Загоревшись» культуризмом, некоторые барышни садятся на белковые диеты, эффект от которых также можно сравнить с приемом стероидов и анаболиков. Однако, исследования ученых показали, что чрезмерное количество продуктов, содержащих животные белки, негативно сказывается на работе почек и печени. Не менее важным фактором «пропажи» женственности можно считать комплекцию фигуры и генетическую предрасположенность к набору мышечной массы.

Еще одной ошибкой начинающих культуристок принято считать неправильно разработанную программу тренировок. Адекватная программа, подобранная в полном соответствии с возможностями организма, позволит проработать группы мышц, тренировки которых лишь подчеркнут естественную женскую привлекательность.

Разумная программа занятий в тренажерном зале, отсутствие вредных веществ и препаратов для ускоренного роста мускулатуры, а также здоровый образ жизни являются залогом того, мышцы, свойственные исключительно женской фигуре, станут более подтянутыми. Более того, в большинстве случаев заметить, что женщина занимается культуризмом – крайне сложно: для этого она должна напрячь мышцы спины или рук.

Стоит отметить, что бодибилдингом оказывает общеукрепляющее воздействие на мышечную ткань, делая тело красивым и рельефным. При этом женщинам, желающим сбросить лишний вес, посещать занятия по бодибилдингу крайне не рекомендуется. Комплекс упражнений для культуристов нацелен на подтягивание и коррекцию форм ягодиц, прямых и косых мышц живота, группы плечевых и спинных мышц. Визуальный эффект от хорошо развитых мышц позволяет девушкам выглядеть более стройно, а подтянутый живот, твердые ягодицы и отличная осанка непременно привернут на себя мужской взгляд!


 

Теги: Бодибилдинг


Другие новости по теме:

Как вода способствует сжиганию жира

Как вода способствует сжиганию жира

Самое простое – это набрать лишний вес, а вот уже сбросить лишние килограммы это уже действительно проблема. Вот почему многие люди за рубежом пропагандируют здоровый образ жизни, катаются на велосипедах, проводят много времени на свежем воздухе и употребляют правильную пищу. На сегодняшний день спортивные залы предлагают не просто потерю лишнего веса, а лишнего жира.

Советы начинающим бодибилдерам, занятия которых начинаются дома

Советы начинающим бодибилдерам, занятия которых начинаются дома

Бодибилдинг относится к тем видам спорта, занятие которым позволяют качать руки, ноги, тем самым увеличивать мышечную массу, а так же развить мышцы. Но прежде, чем приступить к занятиям в тренажерном зале, следует для начала ознакомиться с основами бодибилдинга в домашних условиях. Но буквально воспринимать это не стоит, как делают большинство начинающих бодибилдеров, начиная перечитывать при этом огромное количество книг, журналов и прочей литературы, касающейся данного вида спорта, ведь поглощение информации не приведет вас к необходимому результату.

Плюсы и минусы утренних и вечерних тренировок

Плюсы и минусы утренних и вечерних тренировок

Многих людей на сегодняшний день интересует вопрос, как накачать мышцы, в основном данную публику формирует молодежь. Люди среднего возраста более интересуются таким понятием, как бодибилдинг. При этом нужно осознавать, что только с помощью усилий, постоянных и непрерывных тренировок можно добиться желаемого результата, который не сразу может и проявиться.

Как побыстрее нарастить мышечную массу

Как побыстрее нарастить мышечную массу

В последнее время наблюдается тенденция, что все больше людей хотят иметь стройное и привлекательное тело, поэтому количество посетителей тренажерного зала стремительно увеличивается. Важно понимать, что это не только внешние изменения вашего организма, но и улучшение здоровья и иммунитета. Опытные тренера здесь подскажут, как накачать мышцы, подтянуть осанку и сбросить лишний вес.

Интересные факты о женском культуризме

Интересные факты о женском культуризме

За последние годы наблюдается тенденция, как многие девушки начинают все больше следить за своим внешним видом и много времени уделяют тренажерному залу. Большинство из них занимаются бодибилдингом для того, чтобы нарастить мышечную массу и достигнув желаемого результата принять участие в соответствующих конкурсах. Вековая категория таких женщин, как правило, абсолютно разная, одних объединяет красивое и подтянутое тело, а других всемирное признание и уважение поклонников.


При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Сколько лет Вы тренируетесь?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.