Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» » Аскорбиновая кислота
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


упражнения
 

Полезно знать


 

партнеры

 
Витамины : Аскорбиновая кислота

Витамин С для бодибилдингаАскорбиновая кислота – одна из составляющих пищевого рациона любого бодибилдера и является родственным соединением, очень похожим на глюкозу. Главная цель аскорбиновой кислоты – это правильное функционирование и работа костных и соединительных тканей организма.

Очень важна ее роль в процессе восстановления реакции метаболизма. В сфере медицины аскорбиновую кислоту рассматривают, как антиоксидант.

Большое соотношение аскорбиновой кислоты содержится в таких продуктах питания, как крыжовник, рябина, различные овощи и цитрусовые.

Полезные свойства аскориновой кислоты:

· Помогает восстанавливать витамин Е вместе с убихиноном.

· Предотвращает превращение глюкозы в сорбитол;

· Помогает обратить холостерин в желчную кислоту;

· Является одним из веществ, которое играет роль в образовании каллогена;

· Как было сказано выше, является очень сильным антиоксидантом и имеет свойство защиты липопротеинов от их же окисления;

· Принимает активное участие при образовании таких элементов, как катехоламины, также при синтезе кортикостероидов.

· При иммуномодулировании является незаменимым элементом.

Роль аскорбиновой кислоты в бодибилдинге.

Благодаря многочисленным исследованиям ученых, было выяснено, что витамин С помогает организму значительно лучше усваивать пищевой белок, а также ускорять процессы синтеза возникших белковых структур.

Аскорбиновая кислота является одним из самых сильных стимуляторов в процессе анаболизма тканей мышц. Но нужно обязательно знать дозировку, учитывая индивидуальные особенности своего организма и принимать ее в соответствии с медицинскими нормами. Известно, что витамин С – это сильный антикатаболик благодаря свойству подавления секреции кортизола, который в бодибилдинге разрушает мышечные клетки.

Принимать аскорбиновую кислоту
нужно в самом начале тренировки с целью снижения процессов катаболизма и защиты мышечной ткани. Если вы бодибилдер и используете индивидуальную программу тренировок и при этом сидите на курсе, по его истечению обязательно пропейте витамин С. В некоторых источниках сказано, что аскорбиновая кислота может повысить уровень тестостерона, но исследования ученых доказали противоположное мнение.

Дозировка приема аскорбиновой кислоты.

- Для взрослых – 90 мг в день;

- При простудных заболеваниях – от 1000 до 1500 мг в день;

- В бодибилдинге – около 100… 150 мг в день;

- Максимальная доза на день составляет 3000 мг.


 

Теги: Витамины, Бодибилдинг, Спортивное питание


Другие новости по теме:

Universal Nutrition Vitamin C Buffered 1000 (100 таблеток)

Universal Nutrition Vitamin C Buffered 1000 (100 таблеток)

Universal Nutrition Vitamin C Buffered 1000 mg (Юниверсал Нутритшн Витамин С Бафферинг 1000 мг) - мощный антиоксидант. Играет важную роль в регуляции окислительно-восстановительных процессов, участвует в синтезе коллагена и проколлагена, обмене фолиевой кислоты и железа, а также синтезе стероидных...

California Fitness Mega Vitamin C (90 таблеток)

California Fitness Mega Vitamin C (90 таблеток)

Витамины California Fitness Mega Vitamin C (Спортивное питание Калифорния Фитнес Мега Витамин С) основанные на широко известном витамине С. Сам по себе витамин С является важным антиоксидантом, который играет ключевую роль в регуляции окислительно-восстановительных процессов, синтезе коллагена и проколлагена,...

BioTech USA Vitamin C 500 (120 таблеток)

BioTech USA Vitamin C 500 (120 таблеток)

Витамины BioTech USA Vitamin C 500 (Спортивное питание Био Теч США Витамин С 500) основанные на витамине С (аскорбиновая кислота), который является важным витамином в организме, так как способен влиять на множество процессов. Витамин С является мощным антиоксидантом, нормализует проницаемость...

BioTech USA Vitamin C 1000 (100 таблеток)

BioTech USA Vitamin C 1000 (100 таблеток)

Витамины BioTech USA Vitamin C 1000 (Спортивное питание Био Теч США Витамин С 1000) основанные на витамине С (аскорбиновая кислота), который является важным витамином в организме, так как способен влиять на множество процессов. Витамин С является мощным антиоксидантом, нормализует проницаемость...

Универсальный жирозжигатель

Универсальный жирозжигатель

Многочисленные исследования ученых показали, что кокос в бодибилдинге помогает прибавить энергию и заниматься в разы интенсивнее. В кокосовой воде, к примеру, находится достаточно большое количество быстрых углеводов, так что этот напиток может Вам пригодится во время тренировок, когда нужно восполнять запасы энергии. Плохой новостью является то, что кокосовую воду очень сложно найти в магазинах, поэтому единственным возможным выходом остается делать кокосовую воду самостоятельно, разбавляя обычную негазированную воду с соком кокоса.


При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Сколько раз Вы принимали стероиды?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.