Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» » Похудение и оздоровление тела в летний период
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


 

Полезно знать


 

партнеры

 
Статьи : Похудение и оздоровление тела в летний период

похудетьЛето, как правило, это время отпуска, отдыха и, конечно же, время открытой одежды. Но для многих людей лето является период похудения и приведения себя в форму.

Прекрасная половина общества в лету всегда худеет ради самого непосредственно лета. Стало традицией, что каждая девушка после 25, так или иначе, ограничивает себя в пище с целью сброса лишних запасов жира. Тенденция показывает, что чем красивее форма, тем больше хочется ее усовершенствовать.

Летняя пора – отличное время для (для сравнения сделайте фото до и после похудения и вы уведете разницу) похудения сразу по нескольким причинам: во-первых, Вы очищаете свой организм, выводите шлаки и устраняете жир.

Этот период хорош тем, что вся поступающая в организм пища становится непосредственно энергией для жизнедеятельности организма на целый день. К тому же, летом худеть намного проще, все обменные процессы ускоряются по причине употребления большого количества фруктов и сезонных овощей. Некоторые виды отдыха помогут еще быстрей скинуть лишние кило – это ходьба, поход в горы, разнообразные пешие экскурсии.

Что значит диета летом? Это отказ от высококалорийных продуктов, жирной, жареной пищи, хлебобулочных изделий. Замените картошку и макароны на салаты с курицей, овощами на гриле, к примеру. На десерт покушайте ягоды, сорбет, фруктовые салаты.

Запомните, что овощи – это не только кладезь всевозможных витаминов и микроэлементов, но также и источник энергии. Они быстро усваиваются и дают приток сил на целый день. Кушайте больше кабачков, моркови, зелени, шпината, огурцов, капусты. Зелень очень важна, причем употреблять ее можно как просто в свежем виде, так и измельченной в блендере в качестве салата.


Правильно питайтесь и уже очень скоро Вы заметите положительные изменения в своем самочувствии и фигуре!


 

Теги: Как похудеть


Другие новости по теме:

Как подготовить свое тело к летнему сезону

Как подготовить свое тело к летнему сезону

Наступила весна, а это говорит о том, что совсем скоро наступит лето, когда Ваша фигура будет у всех на виду, поэтому сразу возникает вопрос, как быстро подготовить свое тело к лето и начать мышцы. На самом деле, это задача не совсем не трудная, достаточно только для себя выбрать подходящее время, когда Вы будете заниматься спортом. Существует одно правило, в месяц может уйти до 3 кг, это здоровая цифра, когда организм не ощущает стресс. Но, даже для этой цифры нужно немало постараться и соблюдать правильное питание.

Каким образом не рекомендуется худеть?

Каким образом не рекомендуется худеть?

Тема по поводу сброса лишнего веса на сегодняшний день более, чем популярна. Связано это в первую очередь с увеличением количества заболеваний из-за неправильного образа жизни, который в свою очередь включает ведение несбалансированного питания. Лишний вес появляется из-за отсутствия физических нагрузок и употребления нездоровой пищи. Как бы то ни было, но именно эти факторы оказывают действие на снижение иммунитета, ухудшению общего состояния и самочувствия.

Правильный зимний рацион

Правильный зимний рацион

В зимнюю пору трудно контролировать свой аппетит и следовать требованиям диеты. Человек, как и другие живые существа, старается защитить себя от холода, удовлетворение этой потребности происходит подсознательно. Это объясняет тот факт, что зимой в рационе многих людей значительно увеличивается употребление жирной пищи и высококалорийных продуктов. Но существует и другая крайность – голодание и диеты, которые не очень полезны в этот период. Надо лишь стараться есть поменьше сладостей, и пересмотреть меню, исключив из него слишком жирные блюда.

Понятие голодного метаболизма

Понятие голодного метаболизма

В давние времена у пещерных людей не всегда была возможность полноценно питаться по причине плохих погодных условий или невыгодного месторасположения. Именно в этот период организм перестраивался на такой режим, как «голодный метаболизм». Тот же процесс происходит с нашим организмом и сегодня, когда длительное голодание, изнуряющие тренировки просто приводят его до грани истощения.

Как при помощи диеты сбросить лишние килограммы

Как при помощи диеты сбросить лишние килограммы

Перед тем, как заняться бодибилдингом и привести и свое тело в полный порядок, необходимо начать худеть и сбросить лишние кило. На начальном этапе специалисты советуют ходить на кардиотренировки (бег, ходьба, катание на велосипеде) и строго придерживаться диеты. Очень важным элементом этого курса считается тот факт, что диеты необходимо подбирать в только в соответствии с вашим организмом, предварительно проконсультировавшись с врачом-диетологом.


При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Что для Вас главное?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.