Подтянутая и
упругая грудь является недостижимой мечтой множества девушек, и это совершенно не удивительно. Психологи определили, что большинство мужчин в буквальном смысле сходят с ума при виде идеальных женских прелестей. Однако, представителям мужской половины человечества не понять того, что грудь создает множество проблем и доставляет огромнейшее количество переживаний женскому полу.
Некоторые женщины переживают, что их грудь слишком мягкая, у других же развиваются комплексы по поводу её размеров. Как известно, женщины, по натуре своей, стремятся к идеалу, достичь которого можно выполняя комплекс простых, но от того не менее
эффективных упражнений.
Сжатие ладоней.
Чтобы проделать это упражнение, следует встать ровно, ноги держать по ширине плеч. Далее, необходимо сложить ладони перед собой и направить пальцами вверх. Сильно сжимая низ ладошек, направить пальцы вниз, опустив и выпрямив руки, сложить их перед собой. Для достижения эффекта, повторять не менее, чем шесть-семь раз в сутки.
Сцепление пальцев.
Стойка - как в предыдущем упражнении. Поднять к лицу согнутые в локтях руки, после чего сцепить пальцы и рывками разводить по разным сторонам. Повторять ежедневно, не более пятнадцати раз.
Подъем рук поочередно.
Стойка – ровная, ноги прилегают друг к другу. Выпрямив руку, её нужно поднять вверх, отвести как можно дальше за голову, затем резко опустить. Аналогичные манипуляции проделать второй рукой. Повторять не более восьми раз.
Подъем обеих рук.
Стойка аналогично предыдущему упражнению. Нужно держать руки прямо и поднимать их плавными движениями вперед, развести, поднимая ладошками квверху. После этого, их нужно поднять над головой, сделать хлопок и произвести возвращение к первоначальному положению. Пяти повторов в день будет более чем достаточно.
Черчение кругов.
Стойка – ровная, ноги по ширине плеч. Одну из рук положить на бедро, другой - чертить невидимый круг. Делать это нужно резко и ритмично, чередуя левую и правую. Выполняется не менее шести раз обеими рукой.
Прогибающие движения.
Удобно расположившись на полу на животе, согнуть руки в локтях, разместив их за головой. При этом, локти рекомендуется отвести немного назад. Верхнюю часть корпуса нужно оторвать повыше от пола, после чего опуститься вниз и расслабиться. Повторить не менее семи раз.
Наклоны резкие.
Опустившись на колени и упершись руками в пол, при этом туловище должно быть перпендикулярно ему. Расслабить ноги, а руки держать по ширине плеч, после чего резко сгибать локти и медленно выпрямлять их. Повторять необходимо не менее десяти раз в день.
Наклоны плавные.
Став перед стулом, держаться руками за его бока, после чего нужно отводить ноги назад, основной упор делая на руки. Если вы все делаете правильно, часть тела будет параллельна полу. Из этого положения, локти плавно сгибать, после чего резко выпрямлять.
Отталкивание от стен.
Занять положение у стены, став лицом к ней, упереться вытянутыми руками. Плавно приближаться к к стене, затем, резким рывком, оттолкнуться от нее. Шести-семи повторов в день будет достаточно.
