Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» » Лямки для тренажерного зала
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


упражнения
 

Полезно знать


 

партнеры

 
Статьи : Лямки для тренажерного зала

качать рукиПрежде чем начать нашу статью, я хотел бы напомнить, что с 18 по 21 сентября в Лас-Вегасе будет проходить по истину грандиозный международный конкурс, который называется «Мистер Олимпия 2014». Чем он отличается от всех его предшественников?

А тем, что этому соревнованию, создателем которого является Джо Уайдер, исполняется 50 лет. Советую не пропустить, если даже вы не такой уж и поклонник железного спорта

Итак, о чем мы сегодня поговорим? Речь пойдет о таком замечательном приспособлении, как лямки для тренажерного зала. Это достаточно не хитрый спортивный инвентарь, поможет вам улучшить ваши силовые результаты во многих упражнениях. Особенно, это касается всевозможных упражнений, в которых присутствуют тяга к себе. Одним из самых ярких упражнений, которое можно привести в пример, является становая тяга.

Вся фишка заключается в том, чтобы не дать соскользнуть грифу, гантели с рук. Это основная задача, из-за которой используют лямки для штанги. Часто бывает такая ситуация, что наши руки очень устали, а вам нужно выполнять достаточно тяжелое упражнение с максимальными весами или даже с рабочим весом, но под конец руки просто отказывают. Вот тогда на помощь и приходят лямки.

Конечно же это хорошее приспособление, у которого есть достаточно положительный эффект в плане того, что у вас будут расти веса и так далее. Например очень хорошо и эффективно использовать лямки для становой тяги. Но, у каждой медали есть две стороны и это не исключение. Дело в том, что используя лямки для тренировок слишком часто, вы тем самым снижаете нагрузку на ваши руки, то есть предплечья. Из-за этого, ваши рабочие веса будут расти, но без лямок вы их также не сможете сделать, так как руки еще сильнее будут уставать. Это происходит из-за того, что они практически не качаются, или качаются, но нагрузка на них ничтожная. Ваши веса будут расти, а руки по-прежнему будут слабыми.

Запомните, что лямки нужно использовать исключительно по необходимости. То есть, когда  вы подымаете большие веса или есть риск того, что вес соскользнет и так далее. Не используйте лямки для того чтобы облегчить себе жизнь и только тогда, когда вам просто лень выполнять упражнение и напрягать мышцы рук. Поверьте, если вы будете злоупотреблять данным инвентарем, вы почувствуете, что ваши руки сильно будут отставать от всего тела, а это мало того, что не эстетично, так и будет негативно влиять на общую эффективность тренировочного процесса.


 

Теги:


Другие новости по теме:

Как эффективно тренировать спину

Как эффективно тренировать спину

Типичный бодибилдер всегда имеет накачанное и рельефное тело, в том числе и спину. Ей, конечно, нужно отдать должное, так как она отвечает в первую очередь за Вашу ширину и визуальные объёмы. Согласитесь, Вы всегда впечатляетесь, когда лицезреете мимо проходящего парня с красивой накачанной спиной и думаете про себя: «Ничего себе машина»!

Необходимое снаряжение в бодибилдинге

Необходимое снаряжение в бодибилдинге

Бодибилдинг – это такой вид спорта, который не требует большого количества дополнительного оборудования. Но все-таки существуют такие виды экипировки, которые могут отсутствовать в тренажерном зале и каждому уважающему себе спортсмену необходимо иметь индивидуальный инвентарь.

Устраиваем тренировки дома

Устраиваем тренировки дома

Вопрос о том, возможно ли достичь эффекта тренажерного зала, волнует многих людей, которым катастрофически не хватает времени, при этом они очень хотят иметь красивое тело. Необходимо понимать, что домашние тренировки подходят исключительно для новичков или людей, желающих просто поддерживать форму. Для того, чтобы мышечная масса увеличивалась, нужно постоянно работать с нарастающим весом. Или альтернативой может послужить штанга с общим весом от 50 до 200 кг.

Пирамида - Дориан Ятс

Пирамида - Дориан Ятс

Пирамида - Дориан Ятс Принцип пирамиды основан не на количестве веса, которое вы навешиваете на штангу, а на количестве повторений, которое вы способны выполнить в каждом последующем сете.

Подъемы штанги на бицепс обратным хватом

Подъемы штанги на бицепс обратным хватом

Подъемы штанги на бицепс обратным хватом Поднимая штангу на бицепс с применением обратного хвата задействуется боковая (внешняя) область, в том числе и бицепс. Применяя такое формирующее упражнение, можно существенно уплотнить внешнюю область предплечья. Поднимая на бицепс штангу при выполнении обратного хвата базовая нагрузка приходится именно на плече-лучевую область мускулатуры, с развитием которой внешняя часть предплечья расширяется.


При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Для чего ты ходишь в зал?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.