Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» » Необходимое снаряжение в бодибилдинге
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


 

Полезно знать


 

партнеры

 
Статьи : Необходимое снаряжение в бодибилдинге

как накачать мышцыБодибилдинг – это такой вид спорта, который не требует большого количества дополнительного оборудования. Но все-таки существуют такие виды экипировки, которые могут отсутствовать в тренажерном зале и каждому уважающему себе спортсмену необходимо иметь индивидуальный инвентарь.

К примеру, начнем с пояса. Его основная цель – это поддержание спины спортсмена во время поднятия штанги и других тяжелых весов. Бывают случаи, когда бодибилдеры применяют его при приседаних с тяжелыми весами. Сейчас замечается тенденция использовать пояс бодибилдера на протяжении всего занятия в зале для того, чтобы себя обезопасить и отвести дальше от травм. Мы же советуем носить пояс лишь тогда, когда в этом есть необходимость, потому как пояс может неким образом сковывать Ваши движения.

Эластичные бинты применяются для того, чтобы поддержать травмированные мышцы и суставы. Как правило, повязки используются с целью предохранения коленей, когда приседаете с большими весами. Если у Вас все хорошо со здоровьем, купить эластичные повязки и их одевать нужно только в том случае, когда Ваш рабочий вес ну очень тяжелый. Лямки крепят вокруг запястий и обматывают вокруг штанги или грифа с целью усиления захвата. Однако бытует мнение, что таким образом Вы уменьшаете силу Ваших мышц рук.

Пауэрлифтинг лямки не приемлит, спортсмены данного вида спорта берут тяжести голыми руками, благодаря чему увеличивается сила захвата. Чтобы обезопасить кисти рук, спортсмены покупают перчатки. Иногда некоторые бодибилдеры когда чувствуют, что гантель начинает соскальзывать с руки, можут ладони мелом – так они блокируют тяжесть и задерживают ее в руке.

Что касается прекрасной половины общества, то девушкам, особенно в летний период времени, всегда хочется заниматься спортом на свежем воздухе. Пробежки, растяжки, катание на велосипеде, занятия на уличных тренажерах – это все благотворно влияет на здоровье и внешний вид девушек. Фанатам йоги или выполнения упражнений на улице советуем использовать коврик туристический – это отличное средство для разминки и прорабатывания суставов.

Исходя из всей вышесказанной информации, можно сделать вывод, что дополнительная экипировка требует к себе внимания только в случае работы с тяжелым весом. В остальных ситуациях бодибилдинг не советует  прибегать к своеобразной обезопаске, а наоборот, подчеркивает необходимость самостоятельно тренировать свои мышечные суставы.


 

Теги: Спортивное питание, бодибилдинг


Другие новости по теме:

Лямки для тренажерного зала

Лямки для тренажерного зала

Прежде чем начать нашу статью, я хотел бы напомнить, что с 18 по 21 сентября в Лас-Вегасе будет проходить по истину грандиозный международный конкурс, который называется «Мистер Олимпия 2014». Чем он отличается от всех его предшественников? А тем, что этому соревнованию, создателем которого является Джо Уайдер, исполняется 50 лет. Советую не пропустить, если даже вы не такой уж и поклонник железного спорта.

Забота о коленях: как сохранить колени во время тренировок?

Забота о коленях: как сохранить колени во время тренировок?

Тема по поводу травм в бодибилдинге всегда была актуальна. Если не относится к серьезно к своему здоровью и к технике выполнения упражнений, это чревато получить травмы, самыми частыми среди которых являются: -Травмы коленных суставов; -Ушибы позвоночника, а точнее грудного и поясничного отдела); -Разрывы мышечных волокон; -Травмы локтевых суставов и запястий;·Нарушение работы сердца и сосудистой системы.

Как начать тренировки по фитнесу

Как начать тренировки по фитнесу

На календаре май месяц, а это может обозначать лишь одно: купальный сезон совсем уже близко. Поэтому, если у Вас возникло желание блистать красивыми формами на пляже, следует незамедлительно начать заниматься таким спортом, как бодибилдинг. Что касается прекрасной половины общества, то фитнесcc-тренировки как нельзя кстати подойдут для наибольшего сжигания жира и подтягивания мышц.

Самые частые ошибки девушек в тренажерном зале

Самые частые ошибки девушек в тренажерном зале

Самое время рассказать прекрасной половине общества про самые распространенные ошибки, которые допускаются девушки, будучи в спортзале, занимаясь с весом. Надеемся, что Вы подчеркнете для себя много полезной информации и в некоторых ситуациях даже узнаете себя.

Одежда для бодибилдинга

Одежда для бодибилдинга

Этот вопрос достаточно простой, но интересный. Мы рекомендуем иметь два комплекта одежды для бодибилдинга - один на более прохладную пору, а другой - на летнюю. Что касается моды и фасонов, то, поверьте, она учитывается только у дам в фитнес-клубах. Одежда для бодибилдинга должна быть свободной, с тем, чтобы амплитуда движений при выполнении упражнений не была чем-либо ограничена. Чаще всего бодибилдеры останавливают свой взгляд на одежде для тренировок состоящей из просторных шертов (трусов) и безрукавки (футболки). Большинство действительно заботящихся о своем внешнем виде людей имеет два комплекта спортивной одежды одного типа, с тем, чтобы по мере загрязнения можно было менять тренировочную одежду на чистую.


При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Сколько лет Вы тренируетесь?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.