Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» » Отдых между тренировками
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


 

Полезно знать


 

партнеры

 
Статьи : Отдых между тренировками
бодибилдингКак известно, красивое тело – это совокупность множества факторов, среди которых правильное питание, здоровый образ жизни, употребление правильных продуктов питания, регулярные тренировки и, конечно же, правильный отдых между занятиями спортом. Сегодня поговорим о последнем и немаловажном факторе.

Во время Вашего отдыха происходит восстановление всех мышечных волокон. Здесь мы не будем говорить о слишком активном отдыхе, а сосредоточим свое внимание на сне. Конечно же, каждый бодибилдер не прочь совершить онлайн бронирование авиабилетов на сайте туризма и хорошо отдохнуть и попутешествовать, посетить различные мероприятия и т.д. Но, как показывает практика, такой спорт, как бодибилдинг расслабляться не сильно позволяет, если Вы уж всерьез задумались над идеальным спортивным телом.

Итак, под отдыхом сегодня будет подразумеваться полноценный сон. Всем известно, что прирост мышечной массы происходит именно в момент сна, а не непосредственно на тренировке.

Беря во внимание этот факт, даже если Вы хоть  один раз в неделю посещаете ночной клуб, это может сказаться на Ваших спортивных результатах и достижениях. Ночью необходимо спать, а не играть в компьютерные игры или просматривать очередной фильм, все вышеперечисленные занятия Вы можете перенести на обеденное время, это будет для блага Вашего же организма.

Проследите за тем, во сколько Вы обычно ложитесь спать и сколько времени занимает сон. В идеале  полноценный сон должен составлять около 8… 10 часов. Вы и не заметите, как за это время будет прогрессировать прирост мышц. Правильно продуманный режим поможет Вам быстрее добиться ощутимых результатов. Старайтесь делать свой отдых более пассивным, но это не означает, что нужно перегибать палку. Живите в хорошем настроении, подпитывайте себя положительными эмоциями и все обязательно благотворно скажется на состоянии Вашего организма.

 

Теги:


Другие новости по теме:

Положительные качества тренажерного зала

Положительные качества тренажерного зала

Если Вам наскучила однообразная жизнь и Вы имеете желание поменять ее к лучшему, при этом хотите достигнуть положительных результатов, тогда фитнес-клуб в Харькове может прийти к Вам на помощь! Это место, где Вы можете морально отдохнуть от трудовых будней, привести свое тело в идеальный порядок и укрепить свое здоровье.   Поскольку на сегодняшний день наблюдается тенденция популярности ухода за своим телом, каждый фитнес-клуб, как правило, конкурирует друг с другом, предоставляя своим клиентам самое лучше оборудование и условия для качественных профессиональных тренировок.

Чем занять себя в не тренировочные дни

Чем занять себя в не тренировочные дни

Плохое состояние погоды может невольно привести к ухудшению настроения. В такие моменты не хочется ничего делать и никуда идти.  Как твердят опытные специалисты в области спорта, иногда нужно находить время для отдыха от тренировок. Такой отпускной период, как правило, должен составлять около двух недель. Это объясняется, в первую очередь, тем, что организм от постоянных нагрузок может чересчур перетруждаться и находить новую подпитку для следующих занятий.

Как провести свой досуг, когда ты не в зале

Как провести свой досуг, когда ты не в зале

Интернет-пространство просто переполнено на сегодняшний день всевозможными вариантами провождения досуга за компьютером.Как известно, неоднократно специалистами, в том числе и врачами, был подмечен тот факт, что даже опытному спортсмену, который занимается практически каждый день по несколько часов, нужен отдых с целью восстановления иммунной системы, пополнения организма необходимым количеством витаминов и минералов.

Как побыстрее нарастить мышечную массу

Как побыстрее нарастить мышечную массу

В последнее время наблюдается тенденция, что все больше людей хотят иметь стройное и привлекательное тело, поэтому количество посетителей тренажерного зала стремительно увеличивается. Важно понимать, что это не только внешние изменения вашего организма, но и улучшение здоровья и иммунитета. Опытные тренера здесь подскажут, как накачать мышцы, подтянуть осанку и сбросить лишний вес.

Несколько фактов о том, как набрать мышечную массу

Несколько фактов о том, как набрать мышечную массу

Если Вы занялись собой и уже на этот раз твердо решили набрать мышечную массу,  при этом еще желаете это сделать как можно быстрее и с минимальными затратами времени, тогда эта статья для Вас. Перед тем, как загружать себя тяжестями, начните с изучений базовых принципов и упражнений. Только с их помощью занятия в тренажерном зале дадут свои результаты и помогут побыстрее приблизиться к своей мечте в виде стройного и накачанного тела. Для набора мышечной массы нужны всего три элемента:  


При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Чему Вы отдаете предпочтения ?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.