Сайт о Бодибилдинге! Программы тренировок для девушек, упражнения для набора массы, статьи о питании для спорта, диеты, видео уроки упражнений, скачать книги бодибилдинг. Бодибилдинг – силовой вид спорта! На сайте вы сможете найти информацию про спортивное питание, как накачать ту или иную группу мышц и как в бодобилдинге достичь высоких результатов. Программа тренировок для похудения и диеты. Body-Max
  Главная Для девушек Фармакология Питание Новости Статьи  
» » Что Вы знаете о просушке мышц
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


 

Полезно знать

Спортивное питание для начинающих является очень важной составляющей, это специально разработанные комплексы, в состав которых входят витамины, аминокислоты, гейнеры, креатин и многое другое. Крайне важно на начальном этапе тренировок вводить в свой рацион правильные продукты, которые предлагает наш интернет магазин спортивного питания. Специальные комплексы нужно употреблять перед тренировкой, после тренировки и перед сном.

 

партнеры

 
Упражнения : Что Вы знаете о просушке мышц
качать мышцыО таком понятии, как просушка организма, знают только в кругах спорта. Под ней подразумевают процесс, когда на Вашем тебе мышцы максимально выделены. У спортсменов период просушки длится 2-3 месяца, на протяжении которого максимально сбрасывается вес.

Показатели некоторых спортсменов предоставляют неплохой результат: минус 20-25 кг. Используют просушку и в бодибилдинге, где любители подразумевают под этим термином простое похудание. Следует помнить о том, что не могут привести к ожидаемому результату кардио-тренировки, пробежки и просто диета, ведь конечный результат состоит именно в выделении и детализации мышц.

Что такое сушка организма? Это уменьшение подкожного жира способом выведения ненужной влаги из мышц. Бодибилдеры для этого применяют специальные препараты, занимаются на велодорожках, делать упражнения с большим количеством повторов, добавлять в свой рацион аминокислоты и протеины.

Тренировки лучше проводить в толстовках, так как потовыделения тоже выступают плюсом при сушке. Эксперты рекомендуют исключить из своего рациона жиры, мучное и сладкое и больше употреблять белков для достижения лучшего результата. Не нужно переусердствовать, ведь всегда нужно помнить о том, что- главное это ваше здоровье и все правила необходимо выполнять с умом и в меру.
 

Теги: Сушка мышц, Бодибилдинг, Спортивное питание


Другие новости по теме:

Почему нужно соединять отжимание с жимом

Почему нужно соединять отжимание с жимом

Некоторые бодибилдеры совсем не употребляют в своей практике отжимания. А зря, ведь именно с них становится очевидным, как накачать мышцы и к тому же они предупреждают некоторые травмы. А если соединить отжимания, спортивное питание и жим лежа, то вы сразу заметите, как Ваше тело начинает преображаться. Отжимания относят к категории разминочных упражнений с весом, который намного легче обычного.

Как при помощи углеводов набрать мышечную массу

Как при помощи углеводов набрать мышечную массу

Способ увеличения мышечной массы для бодибилдера достаточно прост: для этого Вам потребуется всего лишь отказаться от некоторых продуктов питания. Данная статья расскажет Вам о сути углеводной диеты и о том, как ее нужно правильно применять, чтоб добиться качественного результата. Итак, суть такого питания состоит в том, что на некоторое время Вам необходимо из своего рациона питания исключить употребление углеводов. После того, как организм привыкнет к их отсутствию,  бодибилдер опять начинает их употреблять, что приводит к резкому набору мышечной массы.

Сушка в бодибилдинге

Сушка в бодибилдинге

Тем, кто не очень-то знаком со спортивной  терминологией, сушка – это не компот из сухофруктов и даже не средство для быстрого высушивания лака. Это определенный процесс в бодибилдинге для максимальной детализации мышц. Иными словами, это определенный режим тренировок, который способствует уменьшению подкожного жира и влаги в организме. Благодаря этому мышцы становятся более видны. Профессиональные спортсмены вводят такие тренировки приблизительно за 2-3- месяца перед соревнованиями для того чтобы достичь оптимального веса.

Интересные факты о женском культуризме

Интересные факты о женском культуризме

За последние годы наблюдается тенденция, как многие девушки начинают все больше следить за своим внешним видом и много времени уделяют тренажерному залу. Большинство из них занимаются бодибилдингом для того, чтобы нарастить мышечную массу и достигнув желаемого результата принять участие в соответствующих конкурсах. Вековая категория таких женщин, как правило, абсолютно разная, одних объединяет красивое и подтянутое тело, а других всемирное признание и уважение поклонников.

Что такое пампинг?

Что такое пампинг?

Люди, которые занимаются в тренажерном зале, нередко сталкиваются с таким понятием, как пампинг. Для тех, кто хочет узнать об этом методе побольше, эта статья будет очень полезна. Итак, начнем с того, что пампинг - это выполнение упражнения с большим количеством повторений, таким способом мы наполняем наши мышцы кровью.



При перепечатке материалов гиперссылка на Body-max.com.ua обязательна. 11-10-2012, 18:00 | admin Напечатать
 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Теги по новостям
biceps.com.ua, Аминокислоты, Бодибилдинг, Витамины, Гейнер, Диета, Диеты, Допинг, Заменитель питания, Как накачать мышцы, Как накачать пресс, Как накачать спину, Как похудеть, Календарь соревнований, Качать бицепс, Качать грудь, Качать кисть рук, Качать мышцы, Качать ноги, Качать плечи, Качать пресс, Качать руки, Качать спину, Качать трицепс, Магазин спортивного питания, Пирамида, Питание для спорта, Программа тренировок, Программа тренировок для девушек, Протеин, Спортивное питание, Спотивный зал, Стероиды, Травмы, Тренажерный зал, Тренировки для женщин, Упражнение, Упражнения, Фитнес, Энергетик

Показать все теги
 
Опросник

Для чего ты ходишь в зал?

Чтобы иметь красивую фигуру
Чтобы нравится девушкам
Это модно
Пообщаться с друзьями
Чтобы быть большим и сильным
Это привычка
Зал отвлекает от проблем
Просто Я люблю этот спорт
Это моя работа

 
 
 
бодибилдинг новости
Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале.