Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» » Правильно толкование понятия «пампинг»
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


 

Полезно знать


 

партнеры

 
Упражнения : Правильно толкование понятия «пампинг»

пампингЧтобы с самого начала не возникло вопросов, нужно ознакомиться, что такое пампинг и какая основная сфера его применения. Бодибилдинг данный термин толкует как процесс накачивания мышц кровью. По своей природе этот процесс происходит постоянно, дело только в степени интенсивности выполнения упражнений при тренировках и их разновидности. В любом случае, нужно внести ясности, которые будут описаны ниже.

Зачастую в бодибилдинге в широком понимании пампинг понимают как тренировку с большим количеством повторов (от 20). Таким образом, занятия спортом добавляют Вам выносливость. В это время нагруженная обычного мышца работает сильнее и наполняется кровью, в состав которой входят кислород и различные питательные элементы.

Этот эффект может наблюдать не только при высокой, но и при средней степени интенсивности. Тот же результат можно лицезреть и при выполнении супер-сетов со средним количеством повторов и которые тоже приводят к расширению сосудов. То есть, можно с уверенностью утверждать, что практически любая программа тренировок в бодибилдинге в своей основе содержит пампинг.

Результат от пампинга может по-разному проявляться: к примеру, не только мышцы наполняются кровью, но и он может неким образом противодействовать заданному режиму тренировки. Другими словами, когда Вы занимаетесь силовым тренингом, то бишь работаете с большими весами и при маленьких повторах, то пампинг здесь исключается, так как мешает достичь желаемого результата. В это время самое главное сосредоточится на выполнении взрывных движений, чтобы иметь возможность брать веса все больше и больше.

Понятное дело, что частое применение пампинга в бодибилдинге несет за собой увеличение мышечной массы, даже при этом иногда не требуется спортивное питание. Однако, помните, что смысл пампинга остается по-прежнему глубокий, поскольку с его помощью мышечные клетки утилизируют кислород, что способствует увеличению работоспособности мышечных волокон.


 

Теги: Пампинг, Бодибилдинг, Спортивное питание


Другие новости по теме:

Правила, которые можно нарушать при наборе мышечной массы

Правила, которые можно нарушать при наборе мышечной массы

Как говорит народная пословица: правила существуют, чтобы их нарушать! В этой статье мы предложим альтернативные действия, направленные на набор мышечной массы, однако, тем не менее, противоречат некоторым постулатам, которые выдвигает бодибилдинг. Вот те самые догмы, которые должен нарушить спортсмен, дабы стать крепким и спортивным.

Немного нового о пользе упражнений с гантелями

Немного нового о пользе упражнений с гантелями

Одним из основных вариантов как накачать мышцы является комплекс упражнений с гантелями, которые можно сказать, стали основой для бодибилдинга. Комплекс упражнений с гантелями относится к основным упражнениям не случайно. При выполнении такого комплекса, помимо целевых мышц, в тренировке участвуют также и другие – мышцы синергисты (или мышцы-стабилизаторы). В этом есть большой плюс.

Как быстро и эффективно накачать грудь

Как быстро и эффективно накачать грудь

Догадайтесь, что дела­ют профи за кулисами «Олимпии»? Рассказывают друг другу анекдоты? Нет, он и активно качают свои мышцы, чтобы по зову судьи выйти на подиум во всей своей устрашающей мощи. Речь идет о пампинге - малых весах и большом числе повторов. Как-никак, у нас в брюшной полости пле­щется не меньше полутора-трех литров «лишней» крови. Природа намерено создала этот аварийный запас.

Что такое пампинг?

Что такое пампинг?

Люди, которые занимаются в тренажерном зале, нередко сталкиваются с таким понятием, как пампинг. Для тех, кто хочет узнать об этом методе побольше, эта статья будет очень полезна. Итак, начнем с того, что пампинг - это выполнение упражнения с большим количеством повторений, таким способом мы наполняем наши мышцы кровью.

Пампинг — легендарный методический прием

Пампинг — легендарный методический прием

Пампинг — легендарный методический прием Пампинг — легендарный методический прием, в нем, если хотите, заключена вся суть бодибилдинга. Описать ощущения пампинга в словах непросто, но однажды прочувствовав пампинг, ты сразу же, без всяких подсказок, понимаешь: это оно! Да, мышцу расперло так, что конечность совсем перестала сгибаться. Кожа натянулась, ее не продавить пальцем. Само тело мышцы горячее, плотное. Но главное - это вид в зеркале: картинка!


При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Сколько лет Вы тренируетесь?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.