Всегда приятно получать результаты быстро, особенно если методы не вредят организму. Спортивное питание – это не просто препараты, поддерживающие ваше тело в порядке, это комплекс, содержащий все необходимые витамины и минералы, которые благотворно влияют на состояние Вашей фигуры. Бодибилдинг для достижения успехов советует придерживаться системы, в основе которой правильное питание, продуманная и регулярно выполняемая программа тренировок, прием необходимых продуктов спортивного питания и здоровый сон. Подчеркиваем, что только в целостности всех компонентов очень скоро будете наблюдать изменения в зеркале. Body-Max
  Главная Для девушек Курсы Фармакология Питание Новости Статьи  
» » Польза велосипедной прогулки
 

Упражнения

Качать РУКИ Качать НОГИ Качать ПЛЕЧИ Качать ГРУДЬ Качать СПИНУ Качать ПРЕСС Как накачать ШЕЮ
 

Полезное для бодибилдинга

Календарь соривнований Скачать литературу Тренажерные залы Киева Бодибилдинг словарь Таблица калорийности Вопросы-Ответы Анатомия Таблица гликемических индексов Диеты Витамины
 

Травмы

Сердечно-сосудистые Сухожилия и мышцы Позвоночник
 

Популярные статьи

 

Реклама на сайте


 

Полезно знать


 

партнеры

 
Статьи : Польза велосипедной прогулки

фитнес упражненияВелосипед – это сплошная польза для Вашего организма. С помощью велосипедной прогулки можно добиться множества усовершенствований для своего тела: к примеру, накачать мышцы ног и ягодиц, повысить уровень выносливости и улучшения работы сердечно-сосудистой системы.

Велосипед рассматривается как эффективное предотвращение множества болезней. К этому числу относятся люди, страдающие варикозом, застоем различных явлений в сосудах, вегетососудистой дистонией, а также общей слабостью организма, когда при подъемах начинается головокружение и потемнение в глазах.

Катание на велосипеде – лучший метод кардио-тренировок, ведь учеными доказано, что регулярные прогулки могут добиться уменьшения жировой прослойки в области бедер, живота, тем более что сам по себе свежий воздух благотворно влияет на жизнедеятельность, и не заменит не один велотренажер в спортивном зале. Так что можно сделать вывод, что купить велосипед необходимо в любом случае.

При катании на велосипеде на большие расстояния вы должны сосредотачивать свой взгляд далеко вперед, тем самым тренируя глазную мышцу и ограждая себя от болезни близорукости. Осуществляя прогулки, Ваши проблемы и бытовые вопросы отходят на другой ряд, вы получаете расслабление и взамен получаете заряд бодрости и прилив сил.

Тем не менее, существуют некоторые правила, которые нужно соблюдать для привлечения положительных результатов для себя:
- не нагружайте свои суставы большим количеством работы, чередуйте катание с отдыхом, не нужно поначалу сильно увлекаться часовыми поездками на велосипеде.

- выполняйте небольшую зарядку перед Вашей поездкой (приседания, наклоны).

- не забывайте про воду для восстановления солевого баланса. Как правило, советуется употребление не газированной минеральной воды. хорошо осмотрите свое транспортное средство, чтобы тормоза, руль были в нужной степени регулировки, а шины были достаточно прокачаны.


 

Теги: Фитнес, Бодибилдинг, Как накачать мышцы


Другие новости по теме:

Причины, по которым не следует игнорировать приседания

Причины, по которым не следует игнорировать приседания

Кто считает приседания очень сложным упражнением или кто его не любит – эта статья покажет, за что их можно любить и баловать себя этим супер эффективным упражнением. Бодибилдинг диктует правила, в основе которых присутствуют различные методы приседаний, в том числе и со штангой на плечах или же груди. Такая методика вырабатывает отличный рельеф и хорошо прорисовывает округлости ягодиц и низа спины.

Правила набора мышечной массы

Правила набора мышечной массы

В это статье мы постараемся растолковать основные правила, которые помогут Вам быстрее набрать мышечную массу. Все понимают, что набор массы – весьма трудоемкий процесс, поэтому подойти к этому вопросу необходимо со всей серьезностью. Первый совет для новичков: после покупки абонемента в тренажерный зал не торопитесь закупать спортивное питание, для начала Вам необходимо, прежде всего, ознакомиться со строением мышечной массы. Ниже находятся главные правила их роста.

Необходимое снаряжение в бодибилдинге

Необходимое снаряжение в бодибилдинге

Бодибилдинг – это такой вид спорта, который не требует большого количества дополнительного оборудования. Но все-таки существуют такие виды экипировки, которые могут отсутствовать в тренажерном зале и каждому уважающему себе спортсмену необходимо иметь индивидуальный инвентарь.

Утренняя зарядка. Так ли это хорошо, как нам это внушали с самого детства?

Утренняя зарядка. Так ли это хорошо, как нам это внушали с самого детства?

С раннего детства уже несколько поколений нам Минздрав рекомендует утренние тренировки, пробежки, прогулки или хотя бы легкую зарядку на свежем воздухе. И правильно говорит. Это на самом деле замечательное средство для бесперебойного функционирования вашего организма, его пробуждения, подготовке к тяжелому рабочему дню, а также предотвращению преждевременному старению. Многие люди даже не догадываются, что это является одной из составляющих успеха многих известных и богатых людей,  и от незнания даже называют это секретом вечной молодости. Не подозревая, что этот секрет уже много поколений,  практически каждый из нас впитывает с молоком матери.

Как при помощи диеты сбросить лишние килограммы

Как при помощи диеты сбросить лишние килограммы

Перед тем, как заняться бодибилдингом и привести и свое тело в полный порядок, необходимо начать худеть и сбросить лишние кило. На начальном этапе специалисты советуют ходить на кардиотренировки (бег, ходьба, катание на велосипеде) и строго придерживаться диеты. Очень важным элементом этого курса считается тот факт, что диеты необходимо подбирать в только в соответствии с вашим организмом, предварительно проконсультировавшись с врачом-диетологом.


При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
 

Спортивное питание

 

Программа тренировок

Программа тренировки HST Волновая нагрузка - VRT Программа тренировок 5х5 Программа Triple Total Training Программа для пресса Программа для новичков Программа тренировки дома Упражнения для разминки Программа для похудения
 

Методические приемы

Пампинг Пирамида
 

Опросник

Какое спортивное питание предпочитаете ?


 
 

Бодибилдинг видео

 
бодибилдинг новости
На сегодняшний день все большее количество людей начинают осознавать, как же все-таки важно следить за своим здоровьем, заниматься спортом и употреблять только здоровую пищу. Бодибилдинг – это еще один действующий способ придать своему телу привлекательный вид, укрепить здоровье и повысить самооценку. Занимаясь бодибилдингом, вы не просто привлечете к своему телу заинтересованные взгляды противоположного пола, но и повысите свой уровень выносливости и вызовите ноты зависти у людей, которым физические упражнения и такой образ жизни совершенно незнаком. Как и в любом деле, чтобы добиться впечатляющего результата, необходимо иметь выдержку и силу воли, не сдаваться и выполнять все упражнения регулярно. Только при систематичном выполнении и полной отдачей вы в конечном итоге получите желаемый результат.