|
Полезное для бодибилдинга |
|
|
партнеры
|
|
Статьи : Польза велосипедной прогулки |
Велосипед – это сплошная польза для
Вашего организма. С помощью велосипедной прогулки можно добиться множества
усовершенствований для своего тела: к примеру, накачать мышцы ног и ягодиц, повысить уровень выносливости и
улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
Велосипед рассматривается как эффективное
предотвращение множества болезней. К этому числу относятся люди, страдающие
варикозом, застоем различных явлений в сосудах, вегетососудистой дистонией, а
также общей слабостью организма, когда при подъемах начинается головокружение и
потемнение в глазах.
Катание на велосипеде – лучший метод
кардио-тренировок, ведь учеными доказано, что регулярные прогулки могут
добиться уменьшения жировой прослойки в области бедер, живота, тем более что
сам по себе свежий воздух благотворно влияет на жизнедеятельность, и не заменит
не один велотренажер в спортивном зале. Так что можно сделать вывод, что купить велосипед необходимо в любом
случае.
При катании на велосипеде на большие
расстояния вы должны сосредотачивать свой взгляд далеко вперед, тем самым
тренируя глазную мышцу и ограждая себя от болезни близорукости. Осуществляя
прогулки, Ваши проблемы и бытовые вопросы отходят на другой ряд, вы получаете
расслабление и взамен получаете заряд бодрости и прилив сил.
Тем не менее, существуют некоторые
правила, которые нужно соблюдать для привлечения положительных результатов для
себя:
- не нагружайте свои суставы большим
количеством работы, чередуйте катание с отдыхом, не нужно поначалу сильно
увлекаться часовыми поездками на велосипеде.
- выполняйте небольшую зарядку перед Вашей
поездкой (приседания, наклоны).
- не забывайте про воду для восстановления
солевого баланса. Как правило,
советуется употребление не газированной минеральной воды. хорошо осмотрите свое транспортное средство,
чтобы тормоза, руль были в нужной степени регулировки, а шины были достаточно прокачаны.
Теги: Фитнес, Бодибилдинг, Как накачать мышцы
Другие новости по теме:
 |
Кто считает приседания очень сложным упражнением или кто его не любит – эта статья покажет, за что их можно любить и баловать себя этим супер эффективным упражнением. Бодибилдинг диктует правила, в основе которых присутствуют различные методы приседаний, в том числе и со штангой на плечах или же груди. Такая методика вырабатывает отличный рельеф и хорошо прорисовывает округлости ягодиц и низа спины. |
 |
В это статье мы постараемся растолковать основные правила, которые помогут Вам быстрее набрать мышечную массу. Все понимают, что набор массы – весьма трудоемкий процесс, поэтому подойти к этому вопросу необходимо со всей серьезностью. Первый совет для новичков: после покупки абонемента в тренажерный зал не торопитесь закупать спортивное питание, для начала Вам необходимо, прежде всего, ознакомиться со строением мышечной массы. Ниже находятся главные правила их роста. |
 |
Бодибилдинг – это такой вид спорта, который не требует большого количества дополнительного оборудования. Но все-таки существуют такие виды экипировки, которые могут отсутствовать в тренажерном зале и каждому уважающему себе спортсмену необходимо иметь индивидуальный инвентарь. |
 |
С раннего детства уже несколько поколений нам Минздрав рекомендует утренние тренировки, пробежки, прогулки или хотя бы легкую зарядку на свежем воздухе. И правильно говорит. Это на самом деле замечательное средство для бесперебойного функционирования вашего организма, его пробуждения, подготовке к тяжелому рабочему дню, а также предотвращению преждевременному старению. Многие люди даже не догадываются, что это является одной из составляющих успеха многих известных и богатых людей, и от незнания даже называют это секретом вечной молодости. Не подозревая, что этот секрет уже много поколений, практически каждый из нас впитывает с молоком матери. |
 |
Перед тем, как заняться бодибилдингом и привести и свое тело в полный порядок, необходимо начать худеть и сбросить лишние кило. На начальном этапе специалисты советуют ходить на кардиотренировки (бег, ходьба, катание на велосипеде) и строго придерживаться диеты. Очень важным элементом этого курса считается тот факт, что диеты необходимо подбирать в только в соответствии с вашим организмом, предварительно проконсультировавшись с врачом-диетологом. |
При перепечатке наших статей вы должны указать ссылку на источник: Body-max.com.ua. |
2014-02-08 | admin |
|
|
|
|
Спортивное питание |
|
|
|
|